como afinar casi como un pro?

Misterio tiene en perder peso y afinar sin morir en el intento (me refiero a seguir pudiendo entrenar medianamente bien) cuando eres una persona con bastante musculo (sobre todo en el tren superior) y un 8/9% de grasa corporal (comprobado por varias cineantopometrias)

 

Yo creo que un 8 o 9% ya está bien, ¿no crees?

 

Algunos os creeis todo. Darle bastante a la Nutella para Jornet puede ser comer una cucharadita de Nutella 2 veces a la semana. Lo cual es bastante menos de lo que le da a la Nutella la población en general. Que no haga creer a la gente que come porquerías y lo que le da la gana, porque eso querría verlo yo, fantasmadas las justas.

 

Puedes estar de acuerdo o no pero tenemos amigos en comun con kilian y yo he corrido con gente professional y a algunos no les hace falta pesarlo absolutamente todo.

 

Es un tema de metabolismo tambien ,yo por mucho que meta no consigo pasar de 70 kg. y llevo años intentandolo.

 

Puede ser, yo puedo quedarme en 72-73 "fácilmente" pero para bajar a 70 kg. si tengo que ser muy estricto, sin pasar hambre alguna, pero estricto.

 

[quote uid=327413 name="Asterixx" post=20570259]Y yo he visto desayunar pastelitos y demás, y fuera del ciclismo Kilian Jornet le da bastante a la Nutella, la genética pesa mucho supongo...[/QUOTE]<br />Algunos os creeis todo. Darle bastante a la Nutella para Jornet puede ser comer una cucharadita de Nutella 2 veces a la semana. Lo cual es bastante menos de lo que le da a la Nutella la población en general. Que no haga creer a la gente que come porquerías y lo que le da la gana, porque eso querría verlo yo, fantasmadas las justas.<br/>
El mismo Kilian dice en su libro que se mete casi el bote entero de Nutella después de entrenar. De hecho, le echaba la bronca la novia...

 

Si, esta bien. Pero para el ciclismo pesar 72kg y medir 1'72 no es un peso muy apropiado si deseas disputar carreras.

Por eso decía lo de perder masa muscular sin morir en el intento.

 

<br />Algunos os creeis todo. Darle bastante a la Nutella para Jornet puede ser comer una cucharadita de Nutella 2 veces a la semana. Lo cual es bastante menos de lo que le da a la Nutella la población en general. Que no haga creer a la gente que come porquerías y lo que le da la gana, porque eso querría verlo yo, fantasmadas las justas.<br/>
El mismo Kilian dice en su libro que se mete casi el bote entero de Nutella después de entrenar. De hecho, le echaba la bronca la novia...[/QUOTE]
Repito, que eso quisiera verlo yo. También en su libro Armstrong dice muchas cosas.

 

No hace falta pesarlo todo.

 

Pero a ver, es que en temas de competición, la finalidad de la nutrición no es primero la de bajar de peso, si no la de rendir físicamente. Un profesional, no come como come para adelagazar, sino para rendir al máximo, lo cual lleva dependiendo de la fase de la temporada el adelgazamiento consigo.

 

Lo de Kilian y la Nutella lo he visto yo en directo, y en repetidas ocasiones. Un bote entero no, pero medio para desayunar antes de una carrera de esquí de montaña, si. Y lo he visto varias veces...

 

Vivan la vida señores!! aquí nadie va ganar nada(si la carrera de su barrio), yo ayer me tome un macdonald con mi hija después de 3horas en bici a 33km/h. si engordo pues engordo si adelgazo pues adelgazo, sin obsesionarse siempre...

 

Yo estoy fino pero para el ciclismo mi peso es algo elevado. Mido 1,78 y peso 74Kg con un %8,7

 

Yo ayer después de 5 horas a la misma velocidad que tú, me pasé la tarde comiendo y bebiendo que no había manera de saciarme. Y no fui al McDonalds porque no tengo hija si no me habría metido la hamburguesa más grande con la Coca Cola idem.

 

A Killian le da igual meterse medio bote de nutella despues de entrenar porque lo unico que hace es reponer los depositos de glucogeno que ha gastado, y si le sobra alguna caloria ya la quemara al dia siguiente... cosa muy diferente a tomarse medio bote de nutella estando sentado en el sofa despues de ver una peli.

No se puede comparar lo que hacen profesionales que entrenan tropecientas horas a la semana con la gente de a pie.

 

Ahí está una de las claves lo que haces antes y después de cometer un exceso.
Sin llevarlo al límite de lo no saludable, claro. No creo que Killian se meta un bote de Nutella cada día por mucho que se machaque.

 

Kilian se hace unos 25000 metros de desnivel corriendo a la semana. Flipante

 

Lo flipante es que nos comparemos con Kilian.

 

Yo no he querido comparar a nadie con kilian, solo he respondido a alguien q decia q los pros solo comian lo mega super saludable y mega controlado y estudiado. Por alguna razon la conversacion iba por ahi.