Cerrado. Hilo para consultas de fisioterapia y biomecánica

hola
la forma más sencilla es tirar la plomada por encima de la rodilla y que esta caiga al final de la biela. no tiene porqué ser exacto ya que en biomecánica influyen muchos parámetros, te debe servir como punto de inicio.
un saludo

 

Bufff he adelantado el sillin unos 11mm y aun cuando tiro una plomada desde la parte mas delantera de la rotula aun me queda unos 10mm por detras del eje del pedal, la tija no me da mas regulacion......muchas gracias por tu ayuda

 

Eso puede significar 3 cosas, bici muy grande, fémures cortos o nada de nada.
Sí hay dolores de rodilla lo ideal sería un cuadro nuevo, si no hay dolores no pasa nada, tendrás que acortar un poco la potencia.

 

AHora si que me has partido, es una talla M, mido 1.72 con 80cm de pierna asi que creo que entran dentro de la normalidad

 

Depende de la marca, hay bicis en talla m que sí mides 1,72 te van a quedar muy largas. Pero te repito que sí no hay molestias un cm de retroceso como cuentas no debería ser muy importante.
Di qué bici es?

 

Hola Sofroco, antes de nada felicitarte por tus consejos desinteresados. Tengo una asimetría en la cadera, siendo la parte izquierda 0.8mm mas alta, como consecuencia se me carga la zona lumbar izquierda y se iradia hacia el lateral izquierdo como en dirección a la barriga, al estornudar noto un pinchazo a veces. Me han aconsejado colocar un acople (madera, cuero...) en la suela de la zapatilla derecha de unos 0,5 o 0,6mm de grosor y encima atornillar la cala para ver si desaparece las molestias.
La carga o molestia practicamente desaparece cuando estiro bien la zona y me coloco el electroestimulador en tens/lumbalgia.
La posición en la bicicleta es la correcta ya que en Junio me hice un estudio biomecánico y el que me lo realizó ha sido el que me ha dado ese consejo.

Haber que te parece y si me puedes arrojar algo de luz.

un saludo y gracias.

 

Es una Lapierre X-COntrol 410 talla M, molestias............tengo condromalacia en las 2 rodillas pero vamos no estoy diciendoque sea consecuencia de ello ehhhh, pero me ha llamado mucho la atencion que fuera tan retrasado en la bici,ahora mismo llevo el sillin todo lo que me deja la tija(tiene retraso de unos 20-25mm) y parece que voy mas comodo, a lo mejor es paranoia mia no se,gracias por tu ayuda.

 

buenas, hace 5 semanas me caí de la bicicleta y me golpee el codo, la primera semana tenia el brazo inflamado por completo, fui al medico me hicieron radiografías y nada, ahora me sigue doliendo al abrir y cerrar el brazo y lo mas curioso es que sin golpearme la muñeca me duele al moverla y no tengo fuerza ni para coger algo o cerrar la mano.
He pensado en ir a un fisio de pago puesto que la seguridad social es imposible para que te manden, que me recomendaríais.
También comentar que estube las primeras semanas con anti inflamatorios y después de estas semanas he estado con una rema que usaba antes y me va genial que es calmor.

 

Hola.
sofroco, ¡¡ qué grande eres !!.
Os cuento mi caso: Una caída me ocasionó una rotura del peroné sin desplazamiento.El traumatólogo decidió no escayolar.He estado casi un mes y medio con la pierna en alto y poniendome hielo con frecuencia.He ido apoyando el pié poco a poco hasta poder andar con normalidad (todo con supervisión del traumatólogo).
Después de dos meses de la caída, se me ha formado callo en la rotura y no me duele nada el tobillo como al principio. Lo que si me duele al andar es la zona de los dedos (sobre todo el metatarsiano del meñique), y la parte frontal-alta del tobillo.Me dijeron que probablemente era debido a haber estado tanto tiempo inmovilizado, que hiciera vida normal y ya se pasaría. El dolor, a veces más, a veces menos lo sigo teniendo.
¿Crees que sería bueno empezar a pedalear o me espero algún tiempo más?.

Gracias y un saludo.

 

Hola!
El biomecánico es el que debe poner el alza necesario para que ese dolor disminuya, no vale hacer la mitad del trabajo, ya que a ojo te va a costar encontrar la altura necesaria del alza.
Para saber sí hace falta un alza, mira las rodillas, si hay alguna que se acerque más al cuadro, si desgastas el cullotte por una ingle más que por otra, si cuando pedaleas vas caído a algún lado...
Sí con estiramientos desaparece ya sabes que debes hacer. Esa zona que comentas podría ser el psoas. No tires de los pedales hacia arriba para no sobrecargarlo.

 

Hola!

Mejor que te examine un Fisio como dices ya que puede haber alguna lesión en partes blandas, irritación del nervio, etc.
Mientras tanto mueve el codo y la mano siempre que no sea doloroso y al finalizar pobre hielo.
Un saludo

 

Hola!
Deberías pedalear ya que hay menos peso que soporta el tobillo y pie, siempre y cuando hagas ruta suaves, y así mejorarás tanto en fuerza como en movilidad.
En casa anda descalzo para estimular la buena postura y pisada
Realiza también ejercicios de propiocepcion.
Un saludo

 

Muchas gracias.

Saludos a todos

 

sofroco de la lesión que tengo por la caida me ha indicado el trauma hoy que podría tener una Lesión de Morel-Lavallée.

Ha intentado sacarme liquido desde su consulta y no ha podido apenas pues es muy denso, conoces algo de esta lesión? estoy un poco acojonado de lo poco que he leido.

 

Os comento mi caso, ya que imagino que debe ser una lesion muy frecuente, en mi caso ya me tiene aburrido...

Me han diagnosticado tendinitis en la cintilla iliotibial izquierda, hace un mes, evidentemente he parado casi a 0 la actividad en la bici, pero algún ejercicio he venido realizando, ademas el fisio me recomendó que no parara del todo, siempre y cuando pueda aguantar. Me estan realizando 10 sesiones de recuperación que terminan esta semana (laser, corrientes y estiramientos) ademas todos los días hago estiramientos en casa un par de veces. Hace tres semanas tomando contacto con la bici, aguante 30 minutos hasta que apareció el dolor, sin montaña y todo llano. La semana pasada también en llano a un ritmo alto estuve unos 50 minutos sin ninguna molestia, y esta semana he querido pisar montaña, y a los 60 minutos ya apareció el dolor, así que +30 minutos hasta llegar a casa sufriendo como el primer día.

Ahora mi pregunta es hacia aquellos que la hayan sufrido esta lesión y como no al gran sofroco, tiempo de recuperación? que hacer para acelerar el proceso? etc... A todo esto durante este mes también me he hecho un estudio biomecanico. Que más me falta?

Un saludo y gracias por vuestros comentarios.

 

Pues la epi a mi me vino bastante bien para la recuperación aunque lo mejor fue dar con el origen que venia de la zona de la cresta iliaca.
En una sola sesión tratando esta zona mejore una barbaridad.
Yo soy de la.zona de alicante y me desplace hasta valencia para tratarme

 

Y como dieron con el origen, porque ni el trauma, ni el fisio, ni el que me ha hecho el estudio biomecanico, se mojan en ese sentido. Cuanto tiempo tardaste en estar al 100%?

 

Benditas plantillas.
Me las acaban de poner y las llevo en las zapatillas. Me molestan un pelin pero no me duele nada

 

Hola!
Conocí a un compañero futbolista que la tuvo pero no he visto ninguna ni trabajado sobre ello.
Le operaron y seguía jugando al fútbol sin problema.
Ánimo!

 

Es raro que ninguno de con el origen, probablemente no lo hayan buscado. Sí el Fisio se dedica sólo a tratamiento de los síntomas puedes estar un mes fácil así.
El biomecánico habrá hecho cambios en sillín calas manillar etc, no te dijo nada? Realizo un estudio biomecánico o sólo te colocó según angulaciones?
Un saludo