¿Cuantas SCOTT GENIUS recorren nuestras montañas? Censo de GENIUS

Esa es la idea Kirat, disfrutar y mejorar entrenando al mismo tiempo.

 

Sois unos filósofos !... y no creáis que no me descargáis de peso :-D
No se sí controláis el pulso y sus zonas de entreno... yo en mis últimas carreras de 100kms y 1600 de desnivel saco medias de 156 ppm en las 6 horas... y mi pulso en las zonas bajas aerobicas es de un 5% de todo el recorrido... vamos un desastre cardiovascularmente por haber comenzado la casa por el tejado según Chema. Por curiosidad, alguno os lo miráis ?... y en tal caso... que % sacáis abajo del pulso?.
.... mucho me temo que los entrenos para mejorar aeróbica mente van a ir a tomar por saco.
Gracias compas, me ha servido mucho vuestra opinión y.... a disfrutar que son 2 días !

 

A mí ahí me pillas fuera de lugar y no sé que decirte, soy de los genius-endureros y no de los genius-maraton...

 

Hola. Los que utilizáis el strava,podéis comentar brevemente el funcionamiento ? Según tengo entendido,te encuentras una ruta que alguien ha hecho antes y compara los tiempos. Te avisa de alguna forma cuando llegas al inicio de esa ruta? Como sabes cuando finaliza? Se para solo para comparar los tiempos al llegar al final del tramo? Supongo que si hablamos de senderos de montaña , a veces sabéis que te encuentras alguna bifurcación y puedes pillar el otro sendero en lugar del de la ruta . Ya me comentáis los especialistas de este artefacto.

 

es como un gps,te controla el tiempo utilizado para dicho tramo,en cuanto pasas por el te lo pone,mas o menos funciona asi.

Ya te lo explicara cordobes mejor.mis compis lo tienen todos,yo paso que me pico mogollon,aparte que siempre voy en cabeza

 

Ya,eso es lo que yo tenía entendido,pero te debe avisar de alguna forma cuando empiece y finalice el tramo,y si tienes que ir mirando la pantalla ,vaya peligro. He leído que en USA hasta ha habido muertos con el dichoso KOM.....

 

Yo tengo creados 24 segmentos en mi zona y tengo algunos KOMs de bajadas. Pero ya os lo he dicho, el Strava es cosa del demonio y el que lo prueba se engancha
Fuera bromas, si queréis os lo explico más o menos, es bastante simple.

 

Las nuevas Nobby Nick con varias Genius: http://www.pinkbike.com/news/a-day-in-surrey-hills-with-brendan-fairclough-and-friends.html

 

Cuenta,cuenta....

 

No te agobies con el pulso, yo llevo siempre el pulsómetro y varía mucho de una persona a otra, incluso con los más entrenados. A mis 47 años puedo llegar a 197 pulsaciones y si se entera mi médico se echaría las manos a la cabeza. Más importante que las pulsaciones altas o bajas es lo que tardas en recuperar. Yo tengo una alarma puesta a las 184 pulsaciones que me sirve para avisarme de que no debo de seguir forzando ahí o puedo petar rápido en la subida con el consiguiente bajón de rendimiento. Y en una carrera es normal sacar de media 160, tengo mi cuerpo controlado y se que con esas pulsaciones podría estar horas y horas pedaleando. Sin embargo si salgo con otra gente que va más que yo, como los más jóvenes de las rígidas y me sacan de ese punto, se que en una hora o así tengo que el bajonazo y que no puedo aguantar su ritmo mucho rato. En fin, que para eso llevo el pulsómetro.

 

Imaginar un rallye de coches con sus tramos cronometrados (segmentos en el Strava), pues eso es lo que hace Strava. Tu sales de tu casa y enciendes el Strava en tu móvil (o grabas tu ruta en el gps como hago yo que como lo llevo conectado al móvil cuando termina la ruta me la sube directamente al Garmin Connect y de ahí automáticamente al Strava). Cuando terminas tu ruta se sube a la web de Strava y podrás ver en que posiciones has quedado en los diferentes segmentos por los que hayas pasado, tanto para arriba como para abajo. Si has quedado el primero le arrebatas el KOM al líder y ya está la lucha servida.
Yo he creado muchos segmentos en mi zona, sobre todo de bajada. Además he aprendido a pasar los segmentos al Garmin 1000 y cuando me voy acercando me avisa el gps 200 metros antes y empieza la cuenta atrás de los metros hasta que llego al inicio, entonces me sale el tiempo que está como récord y lo va comparando con el mío hasta que termino el segmento y me dice si he ganado o perdido al superarlo o no.
Todo esto hay que tomárselo como un juego más y es curioso ver los tiempos de la gente en un tramo en particular, pero nada de obsesionarte con superar un KOM o estrellarse por esa razón como le ha pasado algunos.

 

Si pulsas debajo de mi foto donde pone Strava puedes mirar por mis segmentos y todo eso. Y si tienes más dudas me lo dices.
Otra cosa el domingo que viene nos vamos a una de las mejores marchas que se pueda hacer en España, quien se anima??:

 

¿Qué kms y desnivel es?
¿En que zona está?
... mi patata va a terminar de petar :-DD
Creo que no puedo pero para otro año...

 

Amén con el tema de obsesionarse con los segmentos. Mucha gente va relajada durante toda la ruta para esprintar en un tramo de subida. Al final hay que divertirse y pasarlo bien, si se puede compaginar con esforzarnos un poquito más pues bienvenido sea. Los segmentos también sirven para descubrir zonas nuevas por la que andar, sobre todo en plan trialeras y sendas. Por mi zona hay sitios por los que he pasado mil veces y no sabía que a 10 metros empezaba una senda mucho más divertida que el camino normal.

Pd: a propósito del strava y el picarse a muerte. Perdon por el offtopic

 

Prueba de bicis de Enduro, entre ellas la Genius: http://enduro-mtb.com/en/preview-group-test-7-interesting-bikes-for-2015/

 

Aquí tienes toda la información: http://www.clubbttriopar.es/index.html y te puedo decir que el terreno allí es increíble, hay unas sendas preciosas.
Es dura pero haciéndola de tranquilo se puede terminar bien, la última cuesta puede hacer pupa si has apretado mucho antes:

 

Muy interesante. Yo tengo el programa en el movil. Si te avisa perfecto. Lo probare el próximo día a ver si me avisa cuando haya algún tramo grabado. Si te desvías o coges un sendero equivocado te avisa como un gps o wikilock ?
Mas interesante me ha parecido lo del umbral en las pulsaciones. Como sabes cual es el limite a partir del cual vas a bajar rendimiento?
Saludos

 

Strava no funciona como un gps y no te avisa si te sales del tramo, simplemente no te marcará como que has pasado por ese segmento. Cuando subas tu ruta si que puedes mirar porque segmentos has pasado y que tiempos has hecho. También puedes crear tu propio segmento y hacerlo privado o público dependiendo si quieres competir con los demás o no. Sino sabes los segmentos que hay en tu zona puedes buscarlos en la web que tienes una opción.
Y con respecto a límite en que bajo el rendimiento, como lo puedes saber??, pues haciendo pruebas y pruebas y sobre todo conociendo tu cuerpo. Si me pongo a rueda de uno y me lleva a 180 pulsaciones aguantaré lo justo antes de petar. Sin embargo a unas pulsaciones para mi ideales como pueden ser 160, aguanto como un motor diesel. En la subida extrema igual, paso de 184 y se que me quedan minutos de fuerza sin tener que sacar un piñón y relajarme. Si me empeño, aparte de explotarme la patata me puedo vaciar y luego el resto de la ruta ir ya tocado. Jamás en mi vida he tenido una pájara, toco madera, y en parte es gracias a esto, a saber dosificarme. Tengo claro lo que doy y hasta donde puedo llegar.

 

Un vídeo para animar el fin de semana. Este tío lleva el mismo casco que yo, pero por lo demás no nos parecemos en nada, que máquina por donde baja el colega!!: http://www.epictv.com/media/podcast...ts-of-squamish-|-in-the-dirt-ep-4/600514?b=1#

 

Yo soy A- jajaja ahora en serio, yo cuando seme sale el corazon por la boca paro o se me.queman las.piernas y sino tiro, y estoy en.50 pulsaciones en reposo, pero no me obsesiono, yo escondia el libro...