de nuevo dolor en el centro se la rotula

Hola foreros! Escribo aquí para pediros vuestra opinión. Pues bien, el año pasado montaba en bici y también hacia gimnasio cómo complemento, bueno, más bien la bici era el complemento del gym. Pues cargaba con un dolor que me aparecía tanto en el gimnasio como pedaleando, se podría decir que en el centro de la rotula. Deje el gym en noviembre, osea hace casi un año y ese dolor desapareció a pesar de que e seguido saliendo con la bici. Esta semana volví a ir al gym y mi sorpresa fue que volvió ese dolor, a pesar de hacer pierna muy muy suave
suave...
Quería vuestra opinión de que podría ser o cualquier consejo
E pensado en buscar algún "complemento" que vaya bien para las articulaciones ya que es dobde más dolores me aparecen, alguna sugerencia? Gracias y siento el tocho!

 

De entrada te aconsejo este hilo. Échale un vistazo a ver que te parece:

http://www.foromtb.com/threads/condromalacia-rotuliana-de-interés-para-todos-los-afectados.141908/

El dolor en el centro de la rótula, sólo con ésto, sin más detalle o exploración, es bastante inespecífico y pueden ser varias causas. Pero según que ejercicios o cargas (gym) yo de entrada descartaría síndrome fémoro-patelar (condropatía).

Saludos

 

Hola, qué ejercicios haces en el gimnasio? Si tu dolor aparece sólo cuando vas a el habría que analizarlos.

Saludos

 

Esta semana simplemente hice prensa de pierna, isquitobiales tumbado y extensión de rodillas... Todos ellos muy ligeros
..por eso me preocupa que con tan.poco vuelva a notar molestia, alguna.sugerencia??

 

Los eje

Los.ejercicios fueron muy ligeros, prensa de pierna, isquios tumbado y extensión de rodillas, sin más. No force ni nada asi, por eso no entiendo el motivo de que.vuelva el dolor y es lo que me preocupa

 

Si no te importa, prueba a quitar sólo las extensiones de cuádriceps. Hazlo durante unos días y nos cuentas si cambia la sintomatología.

Saludos

 

Vale lo probaré y os comento, no tardaré en darme cuenta de si ese es el motivo. Porque motivo piensas que puede ser ese ejercicio?

 

Es el único de los que comentas que puede aumentar la presión sobre la patela(rótula).

Saludos

 

Efectivamente, esta semana quite el ejercicio de extensión de cuádriceps y ahora no me duele, puede que sea la causa aunque sigo sin saber un porque claro. Otra semana probaré a hacerlo y si me duele, es eso sí o sí. Muchas gracias!!

 

Si ya no te duele es más que probable que la causa sea ese ejercicio. En pacientes con dolor fémoro- patelar puede ser una contraindicación por que aumenta la presión de la rótula contra el fémur. Si me permites un consejo, no vuelvas a hacer ese ejercicio. Súplelo por trabajos en cadena cinética cerrada como pueden ser splits o ejercicios con cajón de pliometría(ojo, no ejercicios pliométricos).

Saludos

 

Vale muchísimas gracias! Tenia pensado ir a hacer pierna.al gym un día por semana con ejercicios tipo sentadillas etc, el que me causa dolor lo descarto. Gracias de nuevo