En cuanto a la altura del sillín, que hay de cierto en el mito de que...

...con la pierna totalmente estirada el talón debe apoyar en el pedal sin que se te mueva el cuerpo hacia ese lado que apoyas?

Es que la verdad, entre el cambio de bici, de sistema de pedales,de sillín...ando un poco mosca con la altura....

 

Pedaleas hacia atrás con los talones en el pedal y la pierna debe quedar estirada sin forzar y tampoco tienes que notar que la cadera se mueve a un lado u otro.
El tipo de pedal, la bici o el sillín son indiferentes

 

Nunca me ha convencido mucho esa formula la verdad, aunque tampoco los biomecanicos.....siempre he hecho los ajustes a ojo y por sensaciones, y de momento no me ha ido mal...

 

Bueno, los pedales speedplay con las northwave parece ser que hacen que tengas que bajarlo un poco.

 

Todos los pedales y zapatillas no tienen el mismo grosor. Yo tenia unas sidi, y al cambiar a mavic me tocó bajar el sillín...y eso con los mismos pedales

 

Yo andaba siempre con sillin arriba, sillin abajo, sillin adelantado, sillin retrasado, resultado Condro de grado II en rodilla derecha y de Grado I en la izquierda.

Fue ir a medir angulos con goniometro, lasers, colocación correcta de calas, alzas y cuñas, etc, etc y ni un problema más con las rodillas.

 

Esa fórmula sin ir más lejos no tiene en cuenta A que altura llevas las calas y ya con eso basta pasara ser muy inexacta

 

Yo ya no me fío de los cálculos, sólo me fío de los grados de extensión de la rodilla. Me pongo en el rodillo, me gravo en vídeo ( asegurarse de grabar con el máximo zoom para que no haya distorsión de imagen y de que la cámara está bien situada de frente y perpendicular a la rodilla) y con el programa Kinovea saco los grados. Me pongo igual en la BTT que en la de carretera. Hasta hace poco llevababa 146º, pero a raíz de un cambio de sillín sin darme cuenta iba más alto y la verdad es que tuve buenas sensaciones, ahora voy a 150º, que es aprox. lo máximo aconsejable. Hay que andar entre 145 y 150.

 

Hay alguna forma de hacerlo si no tienes rodillo?

 

Esque la clave es poder sacar el ángulo en una medición de la pedalada natural. Si lo haces en parado, o de alguna otra manera, la postura de la pierna-tobillo, etc no es la misma que en la pedalada "real". Para hacerlo bien --> Rodillo.

 

ojo que si pones demasiado alto el sillin te puedes hacer daño en el perineo

 

un estudio biomecanico te dará las medidas correctas, hoy por hoy no te será dificil encontrar uno en tu zona. Saldrás de dudas y con "garantias". Otra opción es la que comentan con el Kinovea algún compañero.
Yo lo utilizo como complemento en los estudios y va bien.

 

Estudio me lo hice con la anterior bici. Lo que pasa es que entre que las botas nuevas no llevan adaptador, que he probado otro sillín, la bici es distinta, las bielas más cortas...andar tengo que andar más o menos en las medidas, pero no exacto.

 

Que quieres decir con adaptador?

 

supongo que se refiere a calas.

 

Cierto, pensé que había contestado, incluso redacte la respuesta pero no debí darle bien a enviar. Me refiero a eso, las calas speedplay van sobre la suela y no sobre un adaptador que se pone sobre la suela, por lo que a misma altura, sin el adaptador tu pie va más bajo.

 

Y si lo llevas bajo también, además de joderte las rodillas.

 

este tema es interesante,
después de pasar por el biomecánico hace ya 2 años mi sensación es que voy bajo en el sillín es mi sensación pero como
no tengo ningún tipo de dolor ni nada parecido ni se me ocurre tocarlo,en la mtb lo pongo por sensaciones y la verdad
es que llevo la pierna un poquito más estirada que en la flaca y tengo mejores sensaciones pero ya os digo que no me
atrevo ni mover un mm.

 

A mi esa tecnica del talon me llevo a una condromalacia, yo no la recomiendo para nada, el biomecanico me subio bastante el sillin! Si no quieres hacerte el estudio prueba por sensaciones y siempre tirando hacia ir lo mas arriba posible, si te pasas te daras cuenta que tienes q bajarlo porque iras incomodo!

 

Bueno, yo pregunto, pero en principio, voy mas alto que con la técnica del talón.