Muy buenas a todos. Tengo serias dudas sobre compaginar estos dos deportes. Cuando he salido de ruta me he encontrado con compañeros de todo tipo. Dejando el tema barrigas... los brazos me han llamado la atención porque son muy fibrosos y marcado el triceps. Vamos que casi iguales a los ciclistas del tour en la tele. Y claro me Este verano he usado la bici para perder peso ( 5 kilos en 2 meses ) haciendo 25-30 kms en llano con alguna cuesta y claro, ya me he quedado en el % de grasa que quería pero ya tengo el gusanillo de hacer el cabra por el monte y cambiar la bici. Qué disciplina recomendáis para no perder masa muscular? Por lo que he leído creo que encajaría en Enduro ya que tiene más tramos de descenso y se dan saltos y demás. O el Freeride, pero viendo videos por youtube creo que se me pasó el arroz. Saludos y gracias de antemano!!
Culturismo te refieres a competir o simplemente ir al gym??? Y otra pregunta, cuantas veces sales a la semana y cuanto tiempo en cada salida??
Pues un escalón por debajo de competición porque hasta hace un par de años competía. Ahora peso 80 kg con 1.80. Y salgo 2 o 3 veces a la semana durante algo más de una hora. Pero esta rutina ya la tengo mas capada por el nivel de cardio. ( Aparte en la última salida rompí el eje de la rueda trasera asique estoy a la espera de ese eje desde el Martes )
Desde mi experiencia t digo que si sigues con la bici seguirás bajando peso y perdiendo masa muscular. No podrás comer tanto para mantener masa y hacer salidas en condiciones. Yo estaba en 82 kilos para 1'78,y me quedé en 74 kilos y ahí sigo. Y no he dejado el gimnasio
Yo pienso que haciendo un buen trabajo de hipertrofia y comiendo una buena ingesta de hidratos de carbono en la comida anterior a salir en la bici no tienes porque perder mucha masa muscular, si sólo haces eso de cardio y no corres despues en el gym y eso creo que vas bien, otro asunto es si quieres cojer kilos que está claro que haciendo 4 o 5 horas de bicicleta a la semana te va a costar más, en cuanto a la modalidad haz la que te guste, no creo que merezca la pena cambiar de modalidad si te gusta mas la que estas haciendo si no vas a competir en culturismo
Ese es el temor que tengo sandranibal por eso quiero cambiar de disciplina a algo mas técnico y menor ritmo de cardio. angel_rock, la modalidad que he hecho hasta ahora era para perder peso y ha sido en estas dos últimas semanas, que he salido con un vecino que es puro nervio, que me entrara el gusanillo por los descensos y hacer el cabra por los cortados. Y sí, en el gym estoy 2 horas y media; 1 de musculación otra de abdominal / lumbar y 20/30" de cardio en bicicleta elíptica. Sobre la modalidad ya te digo que ir por llano no me divierte, es más, ahora que no lo hago para perder peso me estoy parando cada 10 minutos a ver a los caballos y darles cesped o recolecto bellotas para las ardillas de casa
Pues entonces prueba con enduro y si ves que pierdes peso yo suprimiría los 20 o 30 minutos que haces de cardio en en el gym, con lo que hagas con la bici ya es suficiente
fijate lo que son las cosas... un tio que no quiere perder masa muscular pregunta que si el enduro le va bien para ello y el llano no le gusta, a este o no le gusta la bici o busca una excusa para hacer lo que le gusta de verdad y cambiar de bici me da a mi jejeje musculacion y bici no son compatibles, o no a partir de 1 hora semanal repartido en 2 sesiones, eso es asi y si no tendras que escoger entre salir a montar en bici y ser un apoyo al gimnasio o ir al gimnasio, cuidar tu dieta y haciendo temporadas de crecimiento y temporadas de definicion, todo no se puede tener jejeje
Buenas JorG! Pues creo que no he dicho eso. Si te refieres con peso a masa muscular pues si, estás en lo cierto. Evidentemente ganar musculutura en bici no la ganaré pues no tendré resistencias mayores de las que tengo con peso. Sobre la disciplina a elegir os pregunto porque no se cual tiene un régimen menor de cardio y antes daré prioridad a mi físico que a la bici. sergomc, antes de nada asegurarte que no soy un troll y digo esto por la dureza de tus palabras y ese aire despectivo; "fijate lo que son las cosas... un tio que no quiere perder masa muscular pregunta que si el enduro le va bien para ello y el llano no le gusta, a este o no le gusta la bici o busca una excusa para hacer lo que le gusta de verdad y cambiar de bici me da a mi" Después de eso, muy útil tu información. Y claro que quiero cambiar de bici, lo dije en el primer mensaje por eso pregunto porque viendo que en Enduro hace falta doble suspensión y que una bici decente sale por 1.500€ pues intento informarme para acertar y no perder dinero.
Si das prioridad a tu físico sobre la bici olvídate de este deporte. Sinceramente lo que comentas es lo mas absurdo que he leido en este año, y mira que he leido cada cosa... Si a mi me gusta un deporte me pongo a practicarlo y a ver como tengo que entrenar y adaptarme para realizarlo de la mejor manera posible, en cambio tu quieres que el deporte se adapte a ti... Y si decides hacer Enduro y no tienes ninguna técnica? Y si decides hacer XC y no tienes cardio ni potencia? Ahh, y que sepas que potencia sin control no sirve de nada, asi que no me vengas luego a decir que como vienes del culturismo vas a ser una maquina en el deporte que hagas. Bueno creo que aquí dejo el tema, por que creo que nos tomas el pelo.
Según tú, practicar un deporte es competir? Yo hago tiro al plato y me he gastado 8.000 € en una Perazzi con la que se han ganado los últimos 10 Juegos Olimpicos y crees que compito? Pues no, es una afición donde lo más importante es divertirme. "potencia sin control no sirve de nada" Vaya frase, me has sacado una sonrisa. Estoy contigo en que dejes el tema porque no has dicho nada, solo cuestionas.
Mi hermano es culturista pero no a nivel de competicion y yo lo metí en el mundo de la mtb. Se compró una doble pero luego se pasó al lado oscuro. Se compró una de DH. Al final la vendió pq se cayó y se rompió lq clavicula. Drspues de esta historia decirte q nosotros haciamos 1 salida semanal de 3horas o así y no le vi perder peso. Eso sí se llevaba aminoacidos para tomar durante la salida y anyes de las salidas cargaba los depositos con hidratos lo mas puros posibles. Ahora hemos vuelto a salir despues de vender la de DH y el tío va como un tiro, subiendo y bajando, y no me hq comentado nada d perdida de peso. Eso sí, solo 1 dia. Pienso q el enduro es mas explosivo y durante menos tiempo q el maratón, q podria ser la disciplina de mayor desgaste (o eso pienso yo, q igual no tengo ni idea). Ademas si te gusta hacer el cabrá te lo pasarás como los indios! Eso tambien es importante. En fin, suerte con tu decisión y ya nos cuentas.
No creo q sea una estupidez lo q pregunta. Cuando tienes un "cuerpo perfecto" no quieres que "se estropee". Yo eso no lo he sufrido pq el mío es cualquier cosa menos perfecto!!! Jajaja. Y todo esto puede ser compatible con el hecho de que te guste la bici. Dentro de este mundo cabe todo el mundo, pr eso me gusta tanto! Ánimo y a dar pedales!!! Y hacer pesas!
Con lo de si es compatible las pesas y la bici yo creo que si,siempre y cuando no te metas grandes kilometradas ,uno de mis compañeros de fatigas es monitor de un gimnasio(de mosculacion) y se debe a una imajen y sin ningun problema estamos hablando salidas de 2 o 3 horas lo unico que a lo mejor tu pa reponer un poco de energia te tomas un gel o barrita y el parece que hace una comida. Lo que no termino de comprender es hacer una modalida u otra dependiendo de tu fisico,comprarse una bici de enduro,hacer enduro y luego no te gusta para mi no tiene sentido siempre que se lo tome uno como un jovi no una obligacion Saludos
Amigo, tienes que elegir: o búfalo o gacela, las dos cosas no se puede. Esto suponiendo que quieras meterte a fondo en el mtb. Si lo que quieres es quedar los fines de semana con los amigos para tirarte por unas cuantas trialeras no creo que tengas problema. Al fin y al cabo tampoco hace falta machacarse como un pro para disfrutar de l bici.
Claro, yo no quiero meterme, en principio, de lleno en este deporte. Saldré como mucho 2 veces por semana y no mas de 2 horas. El compañero DannyGranada me ha dado otra idea con la modalidad Downhill así que voy a empaparme de estas dos modalidades leyendo el foro y decidir Muchas gracias!!
