Soy una persona que hace bastante deporte a la semana

Corro a la semana tres días sino estoy lesionado,dos días de pesas,un día spinng y otro día natacion .Mis medidas son 1,81 y unos 74 kgs , como más o menos sano de lunes a viernes y sábado pues comes y cenas de comida rápida con familia y amigos, mi problema es que me considero casi un adicto a los dulces en forma de galletas,nocilla y chocolate .Quiero acabar con esta adición pero me es imposible , aunque coma comidas muy copiosas o lo que sea ,luego después de cenar me puedo comer dos Sanwi de nocilla, ,o tengo complicado por que al tener una niña pequeña siempre hay cosas dulces en casa , como lo veis.

 

Igual algún dietista me ayuda con esta adicción

 

a mi tambien me gusta mucho el dulce lo que intento hacer es no comprar y ya esta y tener algo de voluntad,aunque a veces me doy un homenaje jajaja ,tambien piensa que si haces tanto deporte ya lo quemaras,tampoco tenemos que ser tan estrictos pienso yo

 

Y que problema hay? Si lo quemas despues? El problema sera si tienes lesion o paras de hacer dicho deporte que tu cuerpo puede asimilarlo y guardarlo como grasa o no asimilarlo.
Yo hago a la semana 20/30 horas de ejercicio y si no como, como un gloton no podria hacerlo.
Saludos

 

Pues metes más horas en el deporte que trabajando , 40 horas dices ?

 

Yo 20/30, es que decidi dar un giro a mi vida y me tomado dos años sabaticos... Cuando curraba si hacia 4/5 era un milagro ...
Saludos

 

No entiendo de que modo quieres que te ayuden.
Si dices que comes mas o menos sano, a excepción de que después de la cena te metes nocilla, chocolate o galletas; pues ya sabes de sobra lo que no tienes que hacer, pues no hay que ser dietista para que te digan que eso no es correcto.

 

No compres, es la única solución. A tu niña tampoco es que le haga mucha falta la nocilla, no?
Prueba con el chocolate negro y las galletas sin azúcar añadido.

 

Leche, cacao, avellanas y AZÚCAR, ¡Nocilla!. ¿te acuerdas del anuncio?. Tienes razón, el azucar refinado es altamente adictivo. El cerebro lo detecta como una recompensa y produce subidón de serotonina......blablabla....Parce que por tu estilo de vida y tus medidas (faltarían datos) no tienes un problema de sobrepeso y seguro que tu cuerpo reacciona mejor que otros a este aporte de azucar. Nuestro cerebro de vez en cuando necesita recompensas para que está "tranquilo" por lo que ciertos excesos son hasta recomendables. Yo te diría que hay opciones mejores de darse un capricho, chocolate puro, la mejor sin duda. Si no puedes evitar la nocilla ( es que está rica ), tómala después de un entrenamiento. Tus células se comerán rapidamente el exceso

 

Es curioso pero te pide azúcar después de comer , pero sobre todo después de cenar , así que me acabo comiendo los filipinos y demás cosas de la niña jajajaa

 

.....un día duro, trabajo, tensión, entrenamientos, .......llega la noche la relajación, la niña dormida, tranquilidad,......recompensa

 

Eso es , yo creo que es cuestión de ansiedad o yo que se , y el cuerpo te pide azúcar aunque haya cenado como un burro

 

Yo soy como tu, como de todo, nocilla, galletas de chocolate, magdalenas. Estos meses atrás hacia unos 1300 km al mes y estoy en el chasis, eso si, el colesterol un poco alto, por eso estoy pensando en cuidarme jeje.

 

Pero a ver? @k2vitoria tienes problemas de obesidad? Segun he leido no? Entonces donde esta el problema?
Sabes que pasara si lo dejas de comer? Que tu rendimiento bajara porque tu cuerpo esta acostumbrado a tener esas energia. Si me dijeras tienes sobre peso entonces si...
Pero yo en tu lugar ... Si bastante nos joden en la vida por unas alegrias que te des que problema hay? Ademas la nocilla esta buenisima ...
Yo el otro dia en una ruta rodadora ... Pase por un mcdonals y como el ritmo era light por compañeros menos asiduos a las rutas, me compre un mcmenu... Mis patatas en el manillat la cocacola en lugar del botellin ... Y pedaleando y comiendo
La imagen era un poco patetica pero yo era feliz ...
Saludos

 

Comer esos productos de forma MUY esporádica es aceptable. Comerlo de forma asidua no. Se puede estar muy delgado y tener una salud mierdosa, y un ejemplo son los diabéticos tipo 1. Comer grandes cantidades de azúcar es maltratar al cuerpo y más tarde o más temprano se acaba pagando.

 

Palabras sabias