***** con el color... cago en todo... a que la pinto fran ya eres una nenaza como yo 28 power by supernenas http://www.vitalmtb.com/community/beerdrinker,28538/setup,23906 Sin letras ni nada no esta fea eh... eso si en el raw con las soldaduras mas oscuras marcas hehehe rustica
gano ella el tanque murio no si pulida no me gusta me gusta sin pegatas y sin barniz y raw toda llena de manchas marcas de mecanicazo de soldaduras bla bla bla brutos puro y duro
muchas gracias por las respuestas...pues aguantare un tiempo,pero si veo que las molestias continuan,sera cuestion de probar el meloncio. tambien es verdad,que el frio me afecta bastante...pero eso es porque mestoy haciendo mayor
El punto muerto es lo que mata las rodillas, es lo que mas vas a notar que das un pedal y dices *****... solo eso ya te alivia, tu imaginate estar dando pedal y en un punto que no haces ni fuerza ni nada y en menos de 1 segundo vuelves a pegar con todas tus ganas... por eso sufre la articulacion. En los gym se usan este tipo de platos para maquinaria, elipticas,bici estaticas, remo, poleas etc... porque vale la rodilla tiene todos los musculos del muslo, vamos los mas grandes y fuertes, tu imaginate hacer algo con el brazo y tener un punto muerto... te revientas el codo Ponlos es el mejor consejo que te puedo dar y bueno ya lo bordas con pedales crank brothers y adios problemas
gracias termal....pues pa enero lo pedire y yo soy de plataformas,acabo de poner las raceface aeffect,que van de escandalo,no me veo con calas y eso que me mola saltar...pero me da mas seguridad la plata....bueno,que hablo sin saber,porque no las he probado
Meloncete, pedales CB...... Lo que mata las rodillas es hacer genuflexiones a la cúpula, últimamente no te bananean
Otro tocado de rodillas, condromalacia y cuando me paso de pedales aparecen las molestias y la tendinitis... Recientemente me hice un estudio biomecánico y me colocó bien las calas, una cuña la izq pq estaba pisando más con el interior y se me dormía ese pie, cambio de altura y retroceso de sillin, altura de manillar... Consejillos que me dió aplicables a todos: Pedalear con cadencia, el tranque es nuestro peor enemigo. Trabajo de fuerza en gimnasio, con la edad vamos en caída y si no fortalecemos estamos castigando más las articulaciones. Estirar mucho. Saludos
La verdad es que un buen estudio biomecanico esta de **** madre, es caro, pero es el dinero mejor invertido en la bici que podemos echar.
pues sabes que me dijo a mi un biomecanico? que la plataformas son aun peor porque nunca vas a poner el pie bien, eso te lo obliga la cala, a raiz de eso puse las calas a la bici de dh y ya os digo que adios todo parece que no pero es parte de aquello de las plataformas, que pones el pie como te da la gana para bien o para mal me pongo rodillero xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD lo que dice oscar, hace peso muerto o sentadillas, sentarte en la silla y levantar el pie y mantenerlo asi 30 segundos... ejercicios de fuerza y propiocepcion, es decir ponerte sobre un pie y hacer equilibrios, sobre una pelota, saltar a la comba, saltar en la arena etc yo tengo condro desde hace mas de 15 años, por culpa del estiron que pegue y la bici ayuda pero con ciertas cositas y lo de estirar yo estiro cada noche por lo menos piernas haga o no haga bici y cuando vengais de bici en la ducha poneros agua fria unos minutos y una cosa que no creia que funcionara y a mi me esta ayudando es tomar colageo, asi como gelatina, estas cosas son o ayudan a regenerar ligamentos musculos rotula etc
Para el tema de intentar regenerar cartílago (tema condromalacia) hay varias cosas como condrosulf, cartilavant, ácido hialuronico,...pero ya eso son temas medicos que lo mejor es ir a uno. Un deporte que está ayudando más bien poco es el crossfit, se está viendo a diario que hay bastante gente que se está lesionando rodillas y hombros, cuidadito con como se práctica. Saludotes
