Hola a todos. Estoy pensando en tomar algún tipo de suplemento para ayudar a las articulaciones y cartílagos. Hay tal variedad que me pierdo. Por ejemplo, tengo amigos que toman colágeno -Colnatur- y otros que toman glucosamina mas condroitina -Condro Aid Forte- . Así que me gustaría qué , independientemente de los descritos, suplemento sería el más adecuado. Gracias y un saludo
Yo tomo condrosul (condroitin sulfato) No se si tiene efecto o es un placebo, pero yo me encuentro mejor de mis articulaciones. Un saludo.
Pero a ti te duele algo? Tienes desgaste? Por lo que dices me da que no. Sigue una alimentación sana y variada y haz bien los descansos Entre entreno y entreno. Yo tengo condromalacia rotuliana en ambas rodillas, grado l-ll y al principio busque y tomé suplementos. Ahora prefiero invertir mi dinero en alimentos de calidad.
La protección de articulaciones es algo a tener en cuenta y no solamente hay que pensar en la alimentación (que es importante) y los suplementos. Es muy importante que los entrenos sean adecuados, no pasarse con la carga en fases preparatorias y sobretodo descansar cuando toca. Productos fáciles de encontrar que ayudan a las articulaciones, son las gelatinas, pero ojo, las que llevan proteina, ya que ahora hay muchas marcas que venden 'postres gelificados' que no llevan nada de proteina. Las que sí llevan son las de Royal. Para suplementos, glucosamina+condroitina, también productos con MSM. El artinutril que se ha comentado, es una opción, como también los de AML o los que puedan recomendar en herbolarios.
No me he explicado bien. El colágeno es una proteina. Lo que hay que mirar es que si compras gelatina, que ésta lleve proteina, eso te indicará que aporta colágeno. Si la gelatina que compres pone 0gr de proteina en la información nutricional, es que no lleva colágeno, es solo agua con azucar y gelificante.
Para que el cuerpo pueda producir colageno es importante tomar tambien vitamina C. Yo estoy tomando un compuesto de colageno+vitamina c. Pero no se si todos estos suplementos son mas placebo o marketing farmaceutico o que. Segun tengo entendido, en las articulaciones no hay casi circulacion de sangre (tendones, ligamentos, cartilagos), por eso cuando hay lesion/rotura, la regeneracion del tejido es muuuy lenta. Es mas en muchos casos el quirofano es inevitable.
La vitamina C es la vitamina más importante. La creencia general es que es la vitamina para los resfriados, pero esa es solo una de las propiedades. Como bien dices, ayuda a las articulaciones y aumenta a la absorción del hierro, es antioxidante, ayuda a la eliminación de metales pesados, ayuda a la diabetes, mejora la salud cardiovascular, y muchas más propiedades que la gran mayoría de gente desconoce. Obviamente, unos buenos niveles de esta vitamina, se nota en el rendimiento deportivo. Así que sin duda alguna, la vitamina por excelencia y a tenerla mucho en cuenta.
Mi duda es: Después de muchos años haciendo deporte y castigando las articulaciones (especialmente rodillas)... ¿CARTÍLAGO O COLÁGENO? Para prevenir, ojo.
