en el fondo veo amor en este post.......me parece que vosotros haceis los 170km solo como excusa para dormir arrejuntados
es que aun tengo los huevos de corbata....mira que al principio me hacia...pero creo que es una animalada...
yo pienso que no es una animalada la animalada sería no ir después del por saco que estamos dando......jejejejejejejeje............por cierto Panta!!!!!!!!!!!, tio tu vente en el grupeto conmigo y mass que lo mismo a los 25km le dan por saco y nos dedicamos a lo nuestro berber sidra y comer churrasco!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
*****, me leido entero el post y mañana me toca madrugar, cago en tos. dejaros ya de mariconadas, *******, q estais contaminando el post, ya sabemos q os quereis mucho. Hay gente q postea comentarios muy interesantes, como RafaV, q resume como hay q afrontar tal kilometrada, hacerle caso. yo según veo el perfil y el mapa, me parece q hay q estar mu, pero q mu en forma, y tener muuuuucho fondo, el ritmo debería ser siempre suave y con mucha cadencia, pq llega un momento en q se te montan todos los musculos de las piernas. es una carrera de corazón y pulmones, llevar ritmo muy constante y descansar para hidratarse perfectamente, comer y creo q muy importante estirar mucho, sobre todo en los ultimos kilometros. llevar un motor tampoco vendria mal
Tú lo que tienes que hacer es venirte tio. La verdad es que mirando el perfil parece durillo eh, tiene unos 9 puertecitos, juas!! (donde **** nos hemos metido)
Supongo que sobre todo serán para fortalezer la espalda, por que lo que vayamos con rígidas lo vámos a flipar. Hay una 9.2 por 700 que tiene una pinta........
me impone mucho respeto una carrera con tantos kilometros y tanto desnivel. son tantos metros de ascensión q hay q estar muy aconstumbrado a la postura de escalar sobre la bicicleta. Los musculos trabajan distintos cuando subes respecto a cuando llaneas, y si no se entrena especificamente la escalada se va a hacer una carrera durisima, pq van a salir dolores seguramente q en la espalda y cuadriceps. Las semanas de antes de la prueba vendría muy bien hacer algunas sesiones de puertos y tirarse 2 semanas estirando a conciencia, para llegar a la prueba sin una sola sobrecarga ni una sola molestia en ningún musculo o tendón. pq pasados los 100 km. de marcha empiezan a salir dolores y molestias q ni te acordabas. Tened cuidado con las tendinitis, q es facil sufrir alguna en un reto tan grande. importantisimo para evitarla: hidratarse continuamente, estirar de vez en cuando, y no hacer alardes de fuerza en ningún momento, ir con mucha cadencia y sin sobrecargar apenas el musculo. no vendría mal un pequeño masaje improvisado pasados los 110 kilometros. me he pensado participar en la prueba, pero me da mucho respeto, y no se si voy a poder estar en forma para esas fechas. por lo demás, lo importante es q os lo paseis bien, y q vayais con ganas aunq luego os tengais q retirar... el q lo consiga tiene el carnet de ciclista para toda la vida. aleeee, con 2 *******, os veo to lanzaos ya, solo puedo decir: ANIMO VALIENTES!!!!
Piensa tio que tienes tiempo hasta el 31 de Marzo, creo. Yo desde luego esperare hasta el último momento para hacer el pago. La verdad es que no sé si somos conscientes de lo que supone esto, es un super reto tanto físico como mental.
Por supuesto, cuando llegue a casa me pongo con ello, la verdad es que no hace falta ni ir al gimnasio, en tu propia casa lo puedes hacer, yo lo hago asi, puesto que solo hace falta unas mancuernas y una barra grande y discos con diferentes pesos. Despues de leer los comentarios de nuestro compañero AnguitA me he dado cuenta que efectivamente se me olvido decir que los estiramientos son muy importantes (yo estiraba todos los dias tuviera sesion de pesas o no) y tambien estaria bien no descuidar los abdominales. Y tu AnguitA animate e inscribite, igual piensas que no llegaras todo lo preparado que te gustaria pero eso nos pasa a todo, lo importante es que ese dia corras con la cabeza. Lo dicho cuando llegue a casa os paso la información para hacer pesas en casa.:saltador
a petaaaaaaaaaaaaaaaaaar!!!!!!! sabéis cuando se paga? 1.- Pantani (Inscrito) 2.- Suguss (Inscrito) 3.- Alakan (Inscrito) 4.- Narko (Inscrito) 5.- Snow (Inscrito) 6.- Despistao 7.- Mass 8. -Zumbale 9. -Jack randall 10,-Marcoant 11.-<toni> 12.- nines 13.- (...............) 14.- Luismiguel 15.- Lathikadas (Inscrito)
Según mi experiencia el tema está en regular desde el principio. Los mas "viejos" tenemos cierta ventaja por que con los años te haces mas diesel y como no entras a los cambios de ritmo no te llenas de acido lactico. Eso si, te salen dolores hasta en las pestañas. A lo mejor he dicho una burrada. Si es así corregidme por fa
Se paga desde ya, hasta el 31 de marzo creo. mira en diezmildelsoplao.com Quiero decir que puedes esperarte hasta entonces para pagar, por si no te ves en forma, o pagarlo ya y así "autopresionarte" Aprovecho para actuializar la lista, que yo ya he pagado. hay 5.000 plazas, y el número de inscritos es secreto de estado (sic)
Bueno voy a dar mi opinion, jejejje desde luego es una autentica salvajada la del soplao, pero q estando en plena forma se puede hacer, por lo menos yo creo q si la terminaria. Eso si hay q prepararse a fondo, yo estoy deseando q entre el cambio de hora para ir alargando las rutas, pues eso de q a las 6 de la tarde te mueras de frio, q mal lo llevo. Mis experiencias en este tipo de rutas son excelentes, yo soy motor diesel, y la verdad q autenticas salvajadas como estas siempre me van de maravilla a mis cualidades. Los ultimos años he hecho una por la sierra de guadarrama, 135 km con 3000m de desnivel acumulado. La primera vez la hice solo, a ver como les dices a tus amigos q te acompañen a esta burrada de ruta. La segunda vez la hice ya con acompañantes, y la verdad se lleva mejor. Jajaja me acuerdo todavia del bocadillo de tortilla q me preparo mi madre, cuando iva por abantos me salvo la vida. Bueno os cuento la ruta, la verdad es q quiero hacerla una o dos semanas antes a la del soplao para saber como estoy, si quereis apuntaros no hay problema jejeje. salida Cercedilla, carretera hasta navacerrada, subida a los montones (ya sabeis la rampas del 20%). Para empezar a calentar las piernas. Bajada hasta la Barranca y subida hasta el mirador de las Canchas. Bajada de nuevo hasta el Ventorrillo, para comenzar a subir al pto Navacerrada por el Calvario. Subida a la Bola del mundo, para bajar de nuevo hasta pto Navacerrada. Carretera desde pto navacerrada a Cotos. Bajada hasta la casa de la pesca por Camino Viejo del Paular. Subida hasta Fuenfria, pasando por la fuente de la Reina. Bajada hasta Cercedilla por la vereda alta. Bueno hasta aqui 75 km. Descanso en casita, para comer y seguir dandole por la tarde. Subida al pto los Leones por la Molinera, q calor 5 de la tarde y en pleno verano. Continuacion Pto los Leones hasta collado de la mina. Bajada por Collados Hornillos, para comenzar subir Malagon. Bajada hasta San Lorenzo del Escorial (Hospital). Tramo pestoso de carretera San Lorenzo - Guadarrama. Subida al pto de los Leones por la Jarosa, para bajar de nuevo por la Molinera hasta Cercedilla. Bueno pues eso, otros 70 km por la tarde, recuerdo q la ultima subida de la Jarosa iva tokado, pero comi bastante al inicio y lo supere bastante bien. El valiente q me acompaño la ruta completa fue mi amigo Carlos, no veas para concencerle. Por la mañana nos acompaño un bombero, q debio flipar cuando le contamos q hicimos la ruta completa. cuando el por la mañana termino tokadisimo. jejejeje. Por la tarde nos acompaño Nines, q iva sobrada. Creo q lo hicimos en 9 horas, por la mañana fuimos hasta despacio, para no perder al bombero, juas juas. Por la tarde, fuimos a un ritmo superior, pero la ultima subida por la Jarosa gracias a q comi un monton de galletas y q iva muy bien acompañado, la termine sin problemas. En resumen 135 km y 3000m de desnivel con 7 subiditas q no tenian desperdicio
Que tal repetirla, si el tiempo lo permite, un mes antes de soplado???? Pd: eso de entrar en casa, ya te resetea el cuentakm ......
