A vueltas con la rodilla, el cuádriceps y la madre que los parió

El pasado junio estuve jorobado con un dolor de rodilla que me acabó subiendo pierna arriba (como si fuera ciática). Haciendo caso omiso a toda recomendación lógica y por mis santos huevos, me fuí a hacer la Pedals de Foc de esta guisa... y tras 2 días de pedaleo lo más suave que el terreno permitía, la cosa desapareció repentinamente hasta el punto que en la tercera etapa pude subir Coll Triador a todo lo que daba. Tuve aproximadamente 6 días de dolor desde que empezó hasta que se fué.

Empezar diciendo que tengo ya cita en el trauma y el fisio... pero el fisio es el dia 9, y el trauma la siguiente semana. Cosas de las fiestas... por esto pido consejo, a ver si alguien me puede dar algún consejo para hacer la espera más soportable...

El caso es que después de lo de la Pedals de Foc le he metido unos 3000km a la bici sin problemas. Hasta hace una semana.

Empecé del mismo modo: con molestias en la lado interior de la rótula de la pierna izquierda. A los dos días, además de la rodilla, empecé con lo que parece una ciática hasta el punto de no poder estar sentado con normalidad (complicado cuando mi curro requiere estar sentado... y no tengo vacaciones por navidad). Para no forzar, y ya que el tráfico lo permite en estas fiestas, estuve yendo a trabajar en coche, pero era un infierno estar sentado en el coche. Ayer fuí caminando y en tren, pero eso requirió andar casi 8km entre ida y vuelta al trabajo... con los antiinflamatorios que llevo chutandome cada 8h no me fué mal, pero no creo que sea lo mejor andar tanto. De momento, con antiinflamatorios+voltaren+hielo he conseguido que se reduzcan algo las molestias al estar sentado... pero ahora el dolor se me ha trasladado al lado exterior de la rótula! Para que se entienda, el dolor de la rodilla es parecido a lo que se siente cuando te has dado un golpe en ella... pero sin que haya golpe alguno, claro.

Ayer en la ducha me dí cuenta que tengo lo que creo que es el vasto externo del cuádriceps izquierdo en tensión (está duro y bastante más alto que el de la pierna sana cuando estoy de pié). El cuádriceps en si no me duele nada de nada, pero para que os hagais una idea, estando de pié con las piernas rectas, si tenso los músculos de la pierna derecha puedo hacer que la rótula se mueva arriba y abajo. En la pierna izquierda, me resulta imposible hacer esto.

Alguien ha pasado por algo parecido? Puede ser que una contractura del cuádriceps sea la causa de los dolores? habrá algo más? ideas para aliviar el dolor hasta que me puedan visitar?

Mi mujer me acaba de regalar una bici de carretera y estoy volviéndome loco para sacarla a pasear...

Gracias!

PD: perdonad el tostón...

 

EL que mejor te puede ayudar es un fisio, si alguno se pasa por aqui genial pero vete a uno y ganaras tiempo, salud.....recuperate pronto.

 

No si tengo hora pedida... en teoría me tenía que visitar hoy, pero el muy #@!?&! decidió ayer pillar una gripe... así que tuve que llamar a otro y no me da hora hasta el dia 9. Maravillas de la navidad.

Lo que buscaba es a ver si algún entendido en el tema se pasa por aquí y me tranquiliza, o ya me va mentalizando de cara a la amputación xD

 

Lo primero paciencia....hay mas dias que jamones decia mi abuelo....vete al fisio y despues que el te diga lo que debes hacer y te lo dice uno que lleva parado unos años ****** de una rodilla, es mejor saber lo que pasa y tratarlo que lanzarse a la aventura y pifiarla, animo.

 

Llevas unos años parado del todo? o simplemente vas más flojo?

Como tenga que estar unos años parado... me da algo!

Lo que si creo que haré es dejar días de descanso en cuanto pueda retomarlo... últimamente andaba saliendo sábado y domingo, y entre semana 30min cada día con la plegable para ir a currar... quizás lo de subirse a una bici todos los días sin excepción, aunque sea para ir a trabajar yendo suavecito, no es tan buena idea.

 

2 años, el primero aun ande un poco por ahi pero el ultimo año lo unico que he hecho ha sido un poco de rodillo en casa y muy mal asi que imaginate mi estado de animo....por eso te digo que tranquilo y miralo como debe, nada mas.

 

Ánimo y mis mejores deseos para que te recuperes pués

 

Vete a un físio

 

Si tienes sobrecarga en el vasto externo la cosa puede a ca bar mal