Hola tengo pensamiento en acer de aqui a unos meses acer mi primera duatlon es una cosa que me llama la antencion, ace muchossss años corria y ahora me aunque soy ma de darle caña a la MTB, en mi pueblo ay una duatlon que es 6km corriendo, 20km bicicleta y 3km correr, e estado viendo por aqui otro post de entremaniemto pero me parece que seria muy fuerte para mi, yo con acabar voy sobrado. Hace un tiempo intente entrenar pero acababa bastante cansado sobre todo por que me acia 50km en bici por la mañana y despues por la tarde 10km corriendo, estube aci saliendo 4 dias por semana, pero acababa muerto. Alguien me puede decir un plan de entremaniento idoneo para esas distacias???
entiendo que se cometan faltas de ortografía, yo el primero. No obstante, lo tuyo es más un acertijo que una pregunta. Un poquito de por favor hoyga!
Si quieres hacer 6/20/3 aplica un poco de sentido común a esas distancias y haz transiciones dentro de ese volumen. Sin saber nada de tú nivel la gente no te puede aconsejar. La linea roja que sale debajo de las palabras es que están mal escritas solo tienes que poner un poco de atención. (ironic on) Un saludo y que nos toque la lotería.
A ver que os parece esto, tengo que decir que con la bicicleta de montaña estoy en forma, suelo acer ruta de no menos de 50 km y siempre sobre 70km y mas y las suelo acer a medias de velocidad de 21-22 km/h, yo creo que esa parte esta bien controlada, pero claro no quiero dejar de acer ruta. Correr es otra cosas hace mucho que no corro y creo que lo idoneo seria acer para empezar entre 5 o 6 km. Tambien decir que yo se que una cosa principal es hacer series, pero no me gustan nada de nada y como tampoco va hacer para ganar nada en el tema Duatlon, pues me gustaria no acerla. Haber que os parece esta plan, para acer la una duatlon. Lunes --------> Descanso. Martes -------> Bicicleta 50 km. Miercoles ----> Correr 5km ( cuando este mas en forma 10km). Jueves -------> Bicicleta 60 km o algo mas. Viernes ------> Descanso. Sabado ------> Bicicleta pero de ruta con los colegas entre 50 - 60km. Domingo ----> Correr 5km ( cuando este mas en forma 10km). Como veis este plan o lo veis algo muy bestia ???
Sin entrar a valorar nada mas te diría que alguno de los días de bici hagas transición. Vamos, que te metas 3 kms de carrera después de algún día de los de bici. Ese día la bici puede ser más corta.
eso tenia pensado acerlo, pero un poco mas para delante cuando coja algo mas de forma corriendo, que al principio creo que correr me va a costar mucho, ace mucho que no corro, pero a ver como me veo dentro de 1 mes y segun me vea pues quitare el dia antes del descanso e intentare acer transiciones, vamos intetare acer como si fuese la duatlon que quiero acer 6km corriendo, 20km bicicleta y 3km correr. Pero creo que ahora mismo estando sin forma de correr, meter el mismo dias correr y bicicleta creo que me ara un poco de mella.
Una preguntilla a ver si me podéis ayudar, para correr tengo una nike dart 9, las cuales me compre a principios del 2013 y las cuales aunque no mucho las he usado esporádicamente para correr abre salido a correr en 2 años como 20 veces, vamos una miseria, pero para pasear al perro si las uso bastante suelo andar 3 o 4 km, pero ya las zapatillas tiene bastante roturas tiene mallita de esa transpirable y tiene 4 o 5 rotos, las zapatillas son estas. La verdad que las pocas veces que la he usado me han ido bien, pero ya creo que en 1 o 2 semanas le tocaran cambiarlas, que zapatillas me aconsejáis por un precio de no más de 60€ ??? PD: Decir que como estoy empezado no me quiero gastar mucho, si al final termino enganchándome a esto de las duatlones ya me iré por algún otro modelo de más calidad.
Bueno, bonito y barato = Joma P.D. Usa las h para facilitarnos la lectura de tus mensajes o vas a conseguir que la gente no te lea.
Me podrías aconsejar algún modelo en concreto, ando bastante perdido en temas zapatillas, a ver si podría coger las mejores por ese precio, aunque imagino que esto será como todo, lo que a uno sea lo mejor del mundo para otros puede que no sean tanto, pero así al menos me hago una idea y las pruebo.
En http://preguntas.barrapunto.com/~Almorca/journal/37966 tienes algunos modelos con su precio y para que tiempo medio son.
Creo que al final caeran una joma, creo que lo mas idoneo para mi serian loas titanium, las fash o otra que e visto que son las hispalis, tendre que acercarme a alguna tienda a ver como andan de precio, que al no a ver tenido nunca una joma, no me fio de pedirla por internet por el tema del numero correcto. Seguire investigando y me decidire por una de esas 3, que tambien influiran mucho lo que cueste ^_^ pero parece que las 3 anda por el mismo precio
