. Ayer se abrieron las inscripciones para la mega del Alpe d´huez. Del 6 al 12 de Julio 2015 Inscipciones en: http://www.ucc-sportevent.com/megavalanche-alpe-dhuez/#inscription Video del 2014:
Que decis los que habeis estado?? Se hace muy dura? En septiembre estuve en la de Andorra y creo que llevar el tren superior (hombros, brazos, etc.) bien trabajado es basico. Muy exigente. Merece la pena pillar toda la semana de forfait? o es mejor coger lo minimo y llegar fresco al domingo y con la bici sin haberla castigado en exceso? Como no es una carrera que iré todos los años, me hace ilusion acabarla, independientemente del resultado, por lo que metere los neumaticos mas reforzados que pueda, y la maquina revisada a tope (pastillas nuevas, cable de cambio, cadena nueva...) Que protecciones llevais? peto con espaldera + rodilleras o coderas y rodilleras? se ve gente con protector cervical?
- Si, se hace muy dura, aunque eso depende tambien de la manga en que compitas en la final, la fila de salida, los tapones que puedas tener, y el ritmo que quieras llevar. Pero si, es durisima. No se tu nivel, pero cuenta 1h a tope. - La Mega tiene unos tramos de pedaleo que ni te imaginas, y encima esta la altura, que se nota mucho. Hay que ir muy bien preparado o se pasa mal. - Yo siempre iria para entrenar miercoloes + jueves, el viernes es la clasificatoria, sabado un poco mas de entreno y el domingo a la final. Si puedes, te recomiendo quedarte 2 dias mas en el Bike Park de les 2 Alps que esta a 30min y es una pasada (alojandote en 2alps). - Lleva de todo, pero 4 o 5 dias de tralla te dejan la bici temblando. Hazte la idea de hacerle una muy buena revision todos los dias, las pastillas "vuelan" por el tema de la nieve. Neumaticos? Pues unos High Roller II 2.40 Tubeless y eso deberia de aguantar. - Yo corro con integral (obligatorio), rodilleras, un pantalon con protecciones y camiseta de 661 con protecciones, (ademas de mochila) Yo este año no voy xq coincide con Castejon de Sos, pero es una carrera espectacular. PD: Coge alojamiento cuanto antes que eso si que "vuela"
Los ultimos años he corrido rally, maratones y maratones largas (pedals de foc nonstop, Soplao, euskobike, cister nonstop,.. etc), QH de carretera,.... Este año en septiembre hice maxi de Andorra. De fisico/caja/aerobico, como era logico despues de tantos km encima de la bici, bastante bien, pero de la cintura para arriba...... UFFFFFFFF parecia que me habia pisado un elefante. Note muchisimo la falta de brazos, y es que a media bajada, llevando unos 10 minutos, ya tenia dos churros en vez de brazos. Ni fuerza para corregir la trazada, ni para frenar,... muy mal... Note mucha falta de tren superior. Si me apunto me va tocar visitar el gimnasio hasta Julio si o si.... Y eso que el unico objetivo es conocer la carrera y disfrutar,... pero para disfrutar hay que llegar entero... Por lo que dices, tengo que conseguir que el cuerpo, (antebrazos, hombros...) me aguanten una hora... va a estar entretenido, jijijij .
jejeje, yo tb he corrido la Titan Desert, 1 Iron Man, etc, y te aseguro que cuando llegues al "repecho de la muerte" se te sale el corazón por la boca. Ten en cuenta que no es una prueba de resistencia, es de series continuas a tope. Pequeños repechos y/o sprints para adelantar a gente o subir cuestas tecnicas o muy duras. Pero bueno, con todo lo que me has dicho, con que hagas un buen trabajo de series los ultimos 2 meses, te sobrara para ir bien. En cuanto a tren superior, siempre, cuanto mas especifico, mejor, es decir, montar en bici, hacer carreras de enduro, ir a bike parks o correr la maxi, es mucho mas efectivo que echar horas en el gimnasio. Si ademas completas en el gym, mejor que sea tipo Crossfit (entrenamientos intervalicos globales de alta intensidad), o entrenos funcionales especificos (esto te lo tendria que explicar mejor). Lo que no te recomiendo para nada son el "tipico" trabajo de gimnasio , el uso de maquinas, o las rutinas que dan. Eso te va a valer para muy poco.....
Ostiatus, buen aporte... pero ponle al forero una bajada en seco que como este 2015 sea como el 2014.. me da que se vuelve para casa como nos pasó a nosotros... que estaba todo que daba pena. En mi caso fuí en el 2012 y de hecho coincidí con xicotet, los 2 tuvimos la suerte de quedar en copa de europa (con los buenos) en la mega y la verdad es que fue una experiencia, pero corroboro todo lo que dice xicotet, dura, fisica, con mas tramos de pedaleo de los que parece y con un repecho que cuando te has bajado todo el glaciar y la rocky section y demás... te mata prácticamente.... en mi caso tuve la mala suerte de luxarme la rótula en la parte del glaciar y me tuve que hacer media mega con la rodilla ****** ******... en fin, tengo pendiente volver a la mega de nuevo. te dejo otro video más. Cuali Carrera
