[Marcha] 10000 DEL SOPLAO 2015 (MTB)

Ufff, macho, de que "plazos de entrenamiento" estás hablando. De que tipo de ciclista estamos hablando??, una persona que lleve practicando ciclismo unos cuantos años o cualquier deporte de resistencia, con un entrenamiento un poco ordenado, y con unos hábitos de vida saludables, dudo mucho que tenga esa variación de datos que tu tienes. Otra cosa es que estés mucho tiempo sin hacer actividad deportiva de resistencia, y pases a llevar entrenamientos habituales, entonces la mejoria es más evidente.

En cuanto al VT2, umbral anaerobico, o como quieras llamarlo, y siendo una persona habituada al deporte de resistencia, siempre va rondar el mismo pulso, unicamente vas a poder aguantar mas tiempo a esa intensidad. Cuando se hace una prueba de esfuerzo para determinar zonas de entrenamiento en base a los umbrales (VT1 y VT2), se supone que se va a realizar en unas condiciones similares, sino estás perdiendo el tiempo y el dinero.

Cuando se realiza una prueba de esfuerzo, te suelen marcar unas zonas de pulso, donde te tienes que mover para hacer un trabajo u otro, no te dicen que vayas un pulso concreto. Eso lo hacen porque en algún momento irás mas bajo y otro más alto, por esas circunstancias de las que hablas, pero estarás trabajando correctamente.

Nadie pone en duda que el entrenar por watios es más preciso, pero el pulso es más que suficiente para la mayoría de la gente. En cuanto a la adrenalina en las carreras te puede jugar malas pasadas, y más en la prueba que nos ocupa, así que por si acaso ceñiros a llevar el pulso controlado, y en una prueba de tantas horas, procura llegar en contadas ocasiones al VT2.

Saludos, y no te compliques mucho la vida con los entrenamientos con tanto concepto usado en el entrenamiento por watios y más cuando no tienes medidor de potencia. Esto es más fácil de lo que parece.

 

!

 

A este añadido es a lo que me refería en un comentario anterior, cuando se hace un test de 20 minutos o cualquier protocolo que tengas establecido, es mas importante fijarte en la distancia recorrida que en el pulso promedio y máximo, ya que llegado a un estado de forma similar el pulso va variar poco.

 

Para saber si algo sube o baja,... me gustaría saber la definición de umbral anaeróbico...
¿Alguien se atreve a darme una definición fiable?
De acuerdo contigo Ceci,... nada es verdad, nada es mentira ... son diferentes perspectivas de la misma realidad,... aproximaciones más o menos acertadas...
Necesitamos referencias para la intensidad de entreno. Sensaciones, pulsos referenciados a un máximos hipotético, a un umbral anaeróbico... o bien referencias a medias funcionales de pulso (test de 20 min/30min) o de potencia...
Y esas referencias para unas pautas acertadas: sistema tradicional, sistemas modernos (HIITs, inversos, polarizados...) ... SISTEMA CEÑAL (A DEGÜELLO)
UN CRISTOOOOOOOO
Ceci... te he precibido un poco flojo en relación a las medallas. Creo que esa noticia se merece un comentario a la altura de Sauron.... JE JE JE...

 

Carlos si tienes algún problema, envía un correo en el enlace de la web, contestan muy rápido.

info@diezmildelsoplao.com

 

Pluma? Un plumas si que me habría venido bien bajando el moral je je . Subiendo el moral coincidi con uno de Cantabria un buen trecho y con unos de Almería que coincidíamos en lo del frío je je

 

[

 

OK. La verdad que llevo con la foto asi ya mucho tiempo....será perreria el no cambiarla..aparte de ser un cromagñon informatico. De todas formas referente a las horas de paso, intentaré llevar unas miras mas altas...todo sea por fustigarme mas con el entreno...jejeje.

 

OK, gracias ahora mismo les envio un correo. Un saludo.

 

A mi modo de entender el umbral anaerobico es como Sauron, como te acerques mucho a el....RASSS..., partido

 

un puma te vamos a echar cuando digas de volverte a mitad

 

.....122.......

 

Cortad con el tema fisiologico que vamos a espantar a la peña, yo ya ni leo los mensajes.

Solo un ULTIMO apunte, para corregir un error q puede liar a la gente:
krasoerror, metete en la cabeza, el umbral anaerobico del pulso baja en forma, al pulso q lo tenias en enero, en mayo petas a los 10', sino es asi, lo estas haciendo mal. Por eso es tan necesario un potenciometro, para no dar palos de ciego, por favor, no confundais a la gente.

Y por favor para seguir, **** abrid un hilo espcifico del soplao en entrenamientos.

 

El que no debes confundir a la gente ere tú, Ceñal, nadie va a dar palos de ciego, sino tiene un potenciómetro, simplemente es otra manera de entrenar, sin hacer una gran inversión que, como ya he dicho, para cicloturistas no es necesario.

Por otra lado, llevo alrededor de veinte años subido a una bicicleta, y ya he hecho unas cuantas pruebas de esfuerzo, y unos cuantos miles de kilómetros, y no me vas a decir a mi lo que me funciona o no me funciona. Ya he dicho que el potenciometro es más preciso, pero para nada imprescindible.

Además, en el ciclismo existe algo más que el rendimiento puro y duro.

Saludos.

 

Ok da igual lo del potenciometro
Pero lo de que no t baja el pulso a umbral estando en forma respecto del q tienes no estando en forma es confundir a la gente

 

+1 yo también comenté lo mismo

 

.

 

Ceci no es defender metodos ni nada, es no confundir a la gente, el umbral varia, lo digo yo, lo dicen los fisiologos, y si leyeramos bien los libros Chema Arguedas lo dice en todos los suyos.

 

****, como se nota que lleva una semana lloviendo
Y hablando de llover, a ver que os parece este artilugio por si sale un día como el de 2012:
http://www.ciclosfera.com/leafxpro-el-paraguas-ciclista/

 

[