Entrenamiento y fisiología deportiva

A eso me refiero. Quedar el 18 de tu categoría, siendo master 30, está muy bien. Yo este año soy master 40, tb el primero, y me acabo midiendo con los q son de mi categoría, aunque uno de 49 tacos tb tiene q pelear contra mi y es casi 10 años mayor q yo.
Yo noto q he perdido mucho de cuando era élite a ahora. La recuperación, fuerza, etc.

 

La edad es mu mala Victor,,jejejeje

 

Que razón tienes...

 

Buenaaaas, veo que estáis fuertes como mulos... Pues yo tengo una comedura de olla que lo flipo solo: resulta que hoy empezaba el tercer mesociclo de la base del plan de Chema y tocaba salida mtb de 2 horas al 75%-80% fcm. Hasta ahora había hecho todo el plan a rajatabla sin pasarme de rosca, pero hoy nada más salir de casa me he encontrado con un compinche de los malotes y, en fin, que si le damos que si no, que si no me líes que no puedo fliparme, que si no me jodas nenaza... Teníais que verme, parecía que estaba regateando con el chino del barrio. Y yo como soy un tío fácil y tengo más vicio que un garrote ha pasado lo que no tenía que pasar, que al final nos hemos arreado estopa a mansalva y he tenido picos del 94% fcm en varios repechos, ha sido una salida corta pero intensa, y menos mal que cuando más caliente estábamos hemos tenido un avería, que si no... Ahora estoy en casa dándole vueltas al melón pensando que me he cargado o me he podido cargar todo el plan de entrenamiento, esa es mi duda: ¿me lo he cargado? Por lo que más queráis, decidme que NO por favor.
Ahora, me lo he pasado teta.

 

Ya te lo digo yo, no te has cargado nada. Aunque el plan de chema no es de mi agrado.

 

No creo que te hallas cargado nada

 

Yo creo que te has cargado la temporada y de paso la de todos los del foro y la de todos los habitantes de tu ciudad... ¿Cómo has podido? ¿Estás loooco? Luego queremos andar y tal... Te tendría que dar vergüenza, a tu edad...

 

Estoy contigo Emilio, yo empezaría de 0 y haría la base 2 veces, por tal de no ver las Billats lo q sea necesario....jejeje.
Como te ha dicho Pabloraider puedes dormir tranquilo.

 

Ya estamos con las Billats,yo no se, si es por el trabajo que requieren,o por la belleza que emana de la cara de la que invento estas...!!!!! jajajajja,no se que es peor hacerlas o encontarte en una noche oscura de tinieblas a la Veronique..!!!

 

Castigado con 1a serie de Billats cada día... se va a enterar... jejejeje

 

Jajaja... malditas Billats...

 

Castigado, como ya han dicho a repetir la base... Me voy a chivar a Chema.

Yo el año pasasdo también seguí la base de Chema a rajatabla, y te vuelves un antisocial.
Si lees un poco este foro verás que la "receta" de la que se habla aquí es menos volumen y más intensidad, un poco distinta de la de Chema (mucho volumen y baja intensidad).

La base de Chema se hace muy aburrida, y de cuando en cuando hay que darse una alegria. Eso sí, después a recuperar bien.

 

Decis de las Billats, pero el que invento las tabatas tampoco es mister mundo.


Parece salido de un capítulo de humor amarillo...

 

Pero las series tabatas, se aplicaron en el experimento durante 6 dias a la semana, vosotros tmb os metereis 6 dias de tabatas? La verdad tienen que ser mortales.
Cuando hago fuerza velocidad, veo las estrellas .... y recupero 4 minutos jiji.
Yo el año pasado entrene con chema y me fue muy bien
Aunque te pases algun dia no pasa nada, pero no te acostumbres que si no si te lo cargaras.
Un saludo

 

"....lo siento, me he equivocado, no volverá a ocurrir...." jejeje aunque estoy deseando trincar por banda esas famosas billats, pero más adelante en el específico.
Gracias a todos por las respuestas, me quedo mas tranqui.. Lo del plan de Chema...pues si que es un poco aburrido pero es la primera vez que hago un plan y cuando me propuse hacer algo tampoco tenia mucha información al respecto, ahora ya voy teniendo mas. Este año lo haremos a ver que tal, si veo resultados para los objetivos que me he propuesto pues nada de lujo, y si no los hay el año que viene cambiaremos de método..

 

Jorge7, yo haré una sesión a la semana más una de wingate, SST y salida larga. Y alguna salida en z1 para recuperar

 

Es muy buen método para el que dispone de tiempo para entrenar. Si lo estas siguiendo a pies juntillas y es la primera vez que entrenas con planificación, seguro que mejorarás muchísimo. Para el que dispone de poco tiempo y/o lleva ya siguiéndolo varias temporadas, parece que no es tan eficaz.

 

En tabata/wingate, z0 es dejar de pedalear no? En un sitio e leído pedaleando... Pero me suena leer que sin pedalear.

Y el ON lo hacemos casi a tope, o a tope no?

 

El plan no te lo has cargado, más bien al revés. La duda es si te cargaste al compañero o te dio él a ti.

 

En que consiste windgate? Tabatas, lo haces en llano o subida? Ya has hecho billats, cuantas semanas?