Entrenamiento y fisiología deportiva

Con lo de "otros en este hilo", ... te refieres a mí? Me temo que sí...
Pues chico, tus comentarios "buenistas" de querer extender una sombra de sospecha sobre todo lo que no sea paz, armonía, etc,... y el hecho de ponerme en el mismo peldaño que Verlack me decepciona bastante.
¿Qué pretendes? ...que el canta-mañanas me insulte y me quede calladito? Has visto en alguna ocasión que yo empezara?
Si me llevara mal con otras personas del foro,... puedo tener discrepancias, pero enganchadas... sólo con este.
A mí cuando me atacan, me toca defenderme,... ¿qué le voy a hacer?
Pero bueno, si es generalizado esto de que tu mensaje hacia Verlack también debo aplicármelo... no tendré ningún problema en plegar velas y dejar de escribir en el foro... en serio,... ningún problema.
Eso sí, no esperes de Verlack ninguna aportación...

 

Buf.... si lo he escrito yo, mal... 120% del UF (No del UAna). Esto es lo que yo hago. Pero para tí puede ser un 110% o un 115%...
Pero para esto hay que hacer un P6.
Las pulsaciones y Billat no son compatibles. Puedes tirar el pulsómetro para este entreno.
El pulso en el Billat subirá hasta el 105-107%, del MEEL. No más... si no es que el MEEL está mal calculado.

 

Emilio, personalmente quiero darte las gracias, por tus consejos desinteresados y siempre constructivos.

Por supuesto que ninguno de los que estamos en este foro tenemos el conocimiento "absoluto" sobre las técnicas del entrenamiento, pero siempre he entendido que tus aportaciones las hacías desde tu mejor "saber y entender", y que el dogmatismo no suele ayudar a evolucionar, sino más bien a todo lo contrario.

Gracias de nuevo.

 

Igual me meto donde no me llaman, si es así, dilo con total franqueza.
¿Te ha comentado algo el médico sobre los posibles riesgos que te dijo el cardiologo hace unos meses?
¿Puedes seguir dandole con ganas y pulso alto a la bici?

Espero que sí, y que como esperamos, nos des pal pelo.

 

Se ha repetido hasta la saciedad, es el 120% en potencia no en pulso. A partir de Z5 en pulso no tiene sentido, pero en vatios puedes llegar a Z6 y Z7.
Grabaros a fuego en la mente que para este tipo de ejercicios no vale el pulso, o bien las sensaciones o vatios. Entre lo que tardas en alcanzar el pulso, eso si llegas, y que durante la recuperación tarda en bajar, no aciertas ni de broma.

 

Hola:

Después de una larga temporada en modo "casi hivernación", a partir del martes voy a disponer de algunas mañanas para intentar recomponer un poco mi forma. La verdad no tengo muy claro como planificarme algo pero debo hacerlo para tener una motivación para salir solo a rodar por la carretera de ****** que tengo cerca, para el monte, con grupeta o puertos no hace falta

Me gustaría pasar a saludar por el Soplao y hacerlo lo mejor posible pero no hay mucho tiempo -12 semanas si no me equivoco- y no se si podré ir, apunto más a la Eusko Bike Challenge (12 de junio) o esas fechas.

¿Me podéis ayudar a plantear cuantas semanas de base, específico,.....?

Gracias.

 

Refloto tu mensaje que me olvidé de comentar un tema. En esta que fui el domingo, 48 kms y 1200 de desnivel, el año pasado también la hice. La misma fecha, el 23/02/14 y un recorrido prácticamente igual, en todo caso la gente reconocía que el de este año ha sido algo más duro que el pasado, para mi prácticamente igual. Pues el año pasado hice 3h 08' y este año 2h 42', es decir, he mejorado mi tiempo en 26' que supone un 13,83% mejor. No digo que sea por este sistema, pero seguro que algo tiene que ver.

 

Hola Emilio, no va por ti ni por nadie en particular, si alguien se siente aludido quizás se tiene que parar a pensar si es que realmente ha hecho algo mal. Me gustan mucho tus mensajes constructivos, yo no tengo problema en entenderlos y entenderte cuando los leo, en cuanto a que te refieres a que hay que leer, buscar, probar, etc...

Con mis comentarios no pretendo ser "buenista", simplemente tengo un carácter y no me gustan algunos comentarios que leo, pero nada mas. Soy mas de pretender que haya buen rollo, aunque no soy un "comeflores". Tampoco yo tengo la verdad absoluta sobre esto ni sobre nada, ya que lo de la "verdad absoluta" es un mito, todos hemos oido hablar de ella, pero nadie la hemos visto jajaja. A lo que voy, no pretendo "querer extender una sombra de sospecha sobre todo lo que no sea paz, armonía, etc", simplemente no me gusta ver (en este caso leer) llegar a la gente a ciertos extremos, y aunque entiendo que si te sientes atacado te defiendas, opino que llegados a cierto punto, las conversaciones por privado, para no ensuciar los hilos. Ya sabemos que las opiniones son como los culos, tod@s tenemos uno, pero esa es la mía y la expreso porque considero que no ofendo a nadie. Si es así pido disculpas por adelantado.
No entiendo cuando dices: "...si es generalizado esto de que tu mensaje hacia Verlack también debo aplicármelo... no tendré ningún problema en plegar velas y dejar de escribir en el foro... en serio,... ningún problema." Creo que en ningún caso he escrito que alguien tenga que dejar de escribir en ningún lado. Lo que quiero decir y para que se me entienda, es que no creo necesarios ciertos mensajes ofensivos aquí (ni en ningún sitio), PERO yo no soy nadie para tapar bocas, lógicamente.

Resumiendo, tanto a ti Emilio, como a Verlack (si te lo dije a ti fue porque se me colmó el vaso de la paciencia, disculpas), o a cualquier otro que se dé por aludido con estos mis mensajes, solo pido moderación, no estamos solos.

Y lo mas importante, NECESITAMOS DE TOD@S PARA CRECER... Que no se vaya nadie por favor

Un saludo, Iván.

 

No estoy de acuerdo en eso de que si pagas no puedas compartir los conocimientos por respeto a tu entrenador. Yo he recibido una buena enseñanza privada, les costo una pasta a mis padres. Y no por eso voy a dejar de instruir a mis alumnos o a quien me lo pida. Si alguno forero no quiere compartir sus conocimientos y está mirando este foro es que sólo quiere aprovecharse del mismo. No me imagino a Newton no haciendo públicos sus descubrimientos para saber mas que nadie. Estamos para debatir y aportar y compartir experiencias. Y si alguien no está por esta labor por favor que no enmiérde el post

 

Hola, es una buena opinión, pero hay que respetar la postura de Verlack, cada uno somos un mundo..

Un saludo, Iván.

 

Ya pero decir que los espigados no son lo que tu dices y callarte y no aclararlo... Pues como q no. Imagina q melorri dice dice que su fisiólogo le dice que los umbrales no se qué y hasta hay puedo leer... Pues chico te ahorras el comentario y no nos dejas a todos con la duda

 

Yak54, es muy común esta actitud entre los preparadores. Se ganan la vida con esto y si tú sabes o llegas a saber tanto como ellos no te hacen falta, por lo q no tienen trabajo.
En nuestro caso es distinto, a mi me interesa enseñar a los miembros de mi equipo, si ellos saben los resultados mejoran, además me quito carga de trabajo.
Otra cosa es q alguien aporte algo, sea más o menos acertado, y otro lo desacredite sin aportar nada a cambio. Eso es ensuciar el hilo, aunque tenga la razón.
El caso de Verlack y Emilio viene de largo. Todo empezó con divergencias y ha acabado así, de este modo tan desagradable. Por lo q os pido q hagáis un esfuerzo y os ignoreis, ganaremos todos, y no será necesario q se marche nadie.

 

Me parece bien que no entiendas que no quiera desvelar lo que mi entrenador no desvela. Para mi es una cuestión de respeto si tu no lo consideras así no es mi problema la verdad.

Y si no encuentras el valor en que al leer a rlulio pienses que cuando habla de espigados son 30s... pues perfecto. Pero te aseguro que lo tiene. En su foro se explica perfectamente que son los 15s y los 30s y cuando y para quien se recomiendan... Emilio dice espigados son 30s y yo digo que no, que los 30s son espigados pero los espigados no son solo los 30s... De ahi a desvelar la gama de espigados que hay la metodologia etc... pues chico va un trecho y como, que yo sepa, no hay nada publicado entiendo que no debo ser yo el que haga publico...

Hay un trecho entre recibir una formacion standard y compartirla o trabajar en el laboratorio de Ramon y Cajal y pregonar lo que va haciendo el tio cuando tu no eres mas que un ayudante de laboratorio... creo que la diferencia es evidente.

En cualquier caso me parece cuanto menos curioso que "de mas o menos igual" 250 o 500 mg de resveratrol y haya interes en saber la gama de espigados cuando no se tiene potenciometro...

 

Me gustaria en cualquier caso que se sea objetivo.... yo aporto sobre errores de Emilio (que independientemente que a el le pongan en evidencia o asi lo crea mejoran el conocimiento general del foro) el me insulta.

 

Velarck, sea como sea la has tomado con Emilio, y estoy siendo objetivo. Que él entra al trapo y te falta al respecto, también es cierto. Por eso digo que os ignoréis. Todo esto no aporta nada y la gente que está interesada en aprender y aportar sus conocimientos acabará por abandonarlo.
Esto mismo que has explicado de los espigados, 30's o 15's lo podrías haber hecho desde el principio y no motar tanta polémica. Es verdad que no tenemos potenciómetro, y así lo hemos reconocido desde el principio, pero es curiosidad y ganas de aprender cosas nuevas.
En resumen, tengamos la fiesta en paz y sigamos aprendiendo entre todos.

 

No, perdon, no me he explicado bien con lo de tener o no potenciometro... a lo que me refería es que para algunas cosas se tiene un manga ancha a la aproximación y en cambio se quiera apurar en la gama de espigados que no son mas que rizar el rizo y micro matices cuando con los 15s y 30s hay de sobra.

Y si tienes razon quiza la haya tomado con Emilio .

 

También tú me equiparas con este mequetrefe??
Pues nada, viendo el enorme apoyo que suscito, dejo de escribir en el foro. Agur.

 

Bueno, haced lo q os salga de los cojo nes

 

Pues yo sólo te puedo darte las gracias cuando has contestado mis dudas y me has ayudado. Sinceramente me da igual que te equivoques de lo que son espigados o los mg de resveratrol, cuando lo haces con buena intención y con ganas de ayudar, y encima has rectificado que te has equivocado y no tendría porque haber ningún problema. Lo mejor seria que olvidarais esto y continuarais ayudando en lo que podáis (y queráis), hay mucha gente que te lo agradece. Saludos

 

Ya son muchas tus faltas de respeto..., desde el ordenador es todo muy facil... y te aseguro que tu mucho mas seguro... por supuesto que voy al soplao, anda mandame un privado y me cuentas...