Yo llevo más o menos el mismo ritmo, solo que sin la salida larga del finde. 2 o 3 días de rodillo entre semana pero el domingo toca esquiar (alguna ventaja tiene que tener el mal tiempo). A esto añadir que va a ser mi primera vez con la BTT. Compré una 29 el verano pasado y no llevaré ni 300 km. Antes de apuntarme ya me informé bien para confirmar que no hay tramos técnicos y que se trata de rodar. Soy de carretera así que no me da tanto miedo rodar en grupo, aunque mi intención es salir por atrás e intentar no sufrir mucho. Cogeré luz por si acaso
Yo tambien soy de Bilbao, y me estoy planteando encerrarme en el gim, y los aborrezco. Vaya ****** de tiempo. Por cierto, si alguien hace doblete Media Extreme Bardenas - Monegros alli nos veremos.
Buenas noches Y en cuanto menús o comidas previas a la carrera a los días anteriores. Alguna pauta aconsejáis? Gracias
El primer día que salga el sol en Bilbao va a ser un caos , cuanto llevamos ya de lluvia??? Mes y medio??
Sigue con lo que hagas habitualmente, no hagáis dietas raras de repente, si tu cuerpo no está acostumbrado puede ser peor el remedio que la enfermedad. Meter más pasta los días de antes, pero no hagáis cosas raras que puede ser peor
Aumentar un poco la ingesta de pasta, arroz, legumbres para aportar hidratos de carbono y beber un poco más de agua que de costumbre para facilitar el almacenar dichos hidratos en los músculos. Y el día de la carrera al desayuno evitar muchas grasas y proteínas, pero no probar cosas nuevas, lo que suelas desayunar adaptando un poco. Yo suelo tomar zumo natural, descafeinado con leche y cereales integrales o galletas tipo Maria y un par de horas antes algo de fruta como plátanos.
http://www.heraldo.es/noticias/arag...book.com&utm_medium=smm&utm_campaign=noticias Para los que se preguntan, que es el cierzo?
Un buen bocadillo, una cervezita, un carajillo y un purito...nada ortodoxo, pero para 6:34 del año pasado fue suficiente. Aahhh y por el camino unos traguitos de vino Navarro (gracias por el vino y la compañía) para terminar los 30 últimos kilómetros...algunos tenemos entrenos alternativos. Este año, voy mas en serio, veremos los resultados...ya os cuento, aunque espero mejorar. Todo es relativo, y sujeto a mejorar...o empeorar!!! Saludos
Buenas tardes a todos. Este año vamos tres cuarentones, y en mi caso, me estreno en una marcha o competición de cualquier tipo, y después de haber leído todos vuestros comentarios, (gracias, por cada uno de ellos), mi gran temor se centra en el hecho de rodar entre tanta gente. Algún consejo para evitar sustos. Saludos desde Mataro (Barcelona)
Hola Myroo71, yo para evitar sustos me pongo pegado a la derecha, me pongo a rueda de un compañero y paciencia.
Yo también me estreno en una marcha de BTT aunque tengo experiencia en marchas de carretera. El principal consejo es que pongas los cinco sentidos en los que te rodean, mira siempre hacia delante y no trates de ver si vienen tus colegas por detrás. El que cierre el trio que de una voz si se descuelga y listo. No vayas detrás de gente que lo vaya haciendo y, como te han dicho, pegadito a la derecha. Y considera tu nivel a la hora de ponerte en la salida, cuanto más adelante más "peligro" simplemente porque se va más rápido. Pero no te preocupes por la cantidad de gente, al final verás que te rodean una veintena, los otros 5880 ni los verás. A disfrutar
Me tengo ke informar si se puede ceder el dorsal pero si se puede lo cedo, por si hay algún interesado.
Hay una lista de espera. Lo normal es que te devuelvan el dinero y lo asignen a alguien de la lista de espera
Me tengo ke informar si se puede ceder el dorsal pero si se puede lo cedo, por si hay algún interesado.
Parece ser q si quieres lo cedes a quien tu quieras, ni lista de espera ni nada. Un conocido no puede ir y desde Orbe a le respondieron que diera los datos de a quien le cedía el dorsal
Yo también cedo mi dorsal, antes de ponerlo quería asegurarme de que lo podía ceder en el 1° correo que me mandaron no me lo dejaron muy claro y les he vuelto a escribir y hasta que me han contestado..... el que quiera el dorsal lo hablamos por privi, hasta la noche no os podré contestar, gracias
Esto no es serio,primer punto negativo para la organización, el que no pueda debería de comunicarlo a orbea y que le devuelvan el dinero dando paso a nuevas plazas para los que están en la lista de espera,así solo se promueve la reventa y no lo digo por nadie en particular
