¿Es bueno entrenar sin comer para acostumbrar al cuerpo?

Pues eso, tengo un amigo que dice que sale en bici aprox 4 horas, y que no ingiere comida para acostumbrar al cuerpo a tirar de grasas...¿es así? ¿es bueno? ¿todo en su justa medida?

Gracias

 

No tengo ni idea del tema porque no soy medico no parecido, pero me da la sensación de que eso no tiene que funcionar así...no se puede ir al 80 u 85 por ciento de tus pulsaciones máximas por minuto durante varias horas tirando de tus reservas al principio y de grasas después. Las grasas no permiten ir a ese porcentaje, para eso necesitaras otro tipo de energía, las grasas valen para ir de paseo.

Me da que tu amigo, además de grasas, debe ir fundiéndose el músculo tambien...

 

Como decía el dicho... -Hubo un hombre que intentó acostumbrar a su burro a no comer. Cuando por fin lo consiguió, el burro se murió-

¿Cómo es eso de que no ingiere comida? ¿Antes de la salida? ¿Durante?
Hay métodos que sirven para aumentar el ritmo al que el cuerpo oxida las grasas para usarlas como combustible, pero no es tan simple como coger y dejar de comer y meterte palizas de cardio por 4 horas seguidas.
Si lo haces sin conocimientos probablemente lo que consigas es quemar más músculo que otra cosa, y fundirte en el intento.

P.D.: Un artículo interesante sobre el tema, habla sobre hacer salidas bebiendo sólo agua, para activar la producción de enzimas que hacen que el cuerpo oxide las grasas para utilizarlas como combustible y sea más eficiente con ello, pero son entrenamientos que desgastan mucho, hay que hacer unos días de recuperación tras hacerlo antes de repetirlos, y no son buenos para hacer intensidad, hay que ir a ritmo moderado, son para acostumbrarse a usar las grasas, tampoco está muy claro si habla de salir en ayunas o no(comida pre-entreno o no?).

http://triathlon.competitor.com/201...-triathlon-magazine-fat-burning-machine_31034

 

En mi opinión, tu amigo te ha aconsejado muy bien. Hay que hacer entrenamientos largos sin comer. No sólo tu cuerpo tirará mejor de grasas, sino que cuando realices rutas comiendo durante las mismas, lo notarás mucho más (favorablemente). Y para colmo, salir sin repostar es la única manera de afinar (sin llevar vida de monje).

Comer siempre que se sale con la bici, solo vicia al cuerpo y lo convierte en vago, además de enriquecer a cuatro empresas multinacionales que producen geles y similares y a las revistas que los publicitan.

 

Se avecina tormenta.....

 

Como dije más arriba si no sabes ni entiendes los principios por los que funciona ese tipo de entrenamiento, y cómo hacer que sea menos estresante para el cuerpo es mejor que no hagas eso. Sólo conseguirías acabar como un palillo sin nada de fuerza ni potencia, de que sirve pesar poco si luego no rindes.

El triatleta que puse más arriba tiene un equipo de nutricionistas y es profesional, lo hace de forma muy controlada y sólo durante la temporada baja ese tipo de entrenos. Eso es porque sin gasolina en el tanke es imposible conseguir entrenos de calidad, que es de lo que se trata cuando llega la temporada alta, hay que estar en plena forma, y sin alimentarse correctamente eso es imposible.

Mi consejo, lee mucho, aprende sobre nutrición, e investiga sobre el tema si alguna vez quieres llegar a hacer ese tipo de cosas. Si no haces eso es mejor que no lo intentes o no puede acabar bien la cosa.

Hay muchas maneras de afinar sin llevar vida de monje, lo más importante es no comer más calorías de las que quemas cada día, o sino nunca adelgazas. Y eso de afinar a base de hacer cardio por horas y horas me parece que es la manera más contraproducente que existe de perder grasa, pues también te cargas el músculo, con lo que cuesta ganarlo, y es mucho más sacrificado que el sistema de comer menos calorías, pero a cada cual lo suyo.

 

Un poquito de porfavor, que estamos en horario infantil...

 

Y tanto que sí.

 

Pues prepárate, que como el amigo saque todo el arsenal de burradas con respecto a la dieta y la alimentación, me parece que ni un adulto en su sano juicio debería leerlo.

 

Yo tampoco es que entienda mucho, pero esto que dices no tiene ni pies ni cabeza!
Se trata de quemar la grasa, pero como decís sólo conseguirás quemar el músculo. Si no hay gasolina, el cuerpo va a tirar de donde pueda, y arde mucho mejor el músculo que la grasa.
Nunca conseguirás ir fuerte sin músculo...
Me parece muy mal consejo desde mi poco conocimiento de nutrición, pero que muy malo.

Por otra parte, como acostumbres a tu cuerpo a tirar de grasas, siendo esa tu teoría, y el día de competición le metas hidratos, seguramente te sienten hasta mal.

Vaya perlas que hay que leer a veces. No comas, total, si lo vas a quemar, qué tontería, verdad?

 

burradas, pero aqui estamos muchos vivitos y coleando, ¡qué levante la mano quien entrene sin comer ni una miga de pan!! si somos sinceros, cientos levantaremos la mano!!

 

eso de que se pierde el musculo solo lo dicen profesores de universidad en sus despachos!!! jajaja, me río solo de pensarlo!!! cuando sales de la facultad te das cuenta que no es así!!! además, yo no he dicho de ir siempre sin comer, sino: no comer en algunas salidas largas!! solo cuando lo necesitemos para mejorar y hacer fuerte nuestro cuerpo!!! ahora puedes leer, después de mi, a algunos eruditos de universidad diciendo burradas y llamandome troll

 

Porque no te callas!!!

Entiende que hay gente que te pueda creer, arderas en el infierno tio.

 

Cada uno con su cuerpo hace lo que quiere, pero no aconsejemos burradas.

 

pues tu amigo se harta a comida basura y os moja la oreja......

 

Repito, aquí estamos todos vivitos y coleando. Podemos seguir tragando como locos geles industriales en todas nuestras salidas cicloturistas, podemos drogar nuestro cuerpo con comidas para que se olvide de esforzarse y se convierta en un vago que solo funcione con glucosa. Vale, es algo que no dice ningún profesor de universidad, lo reconozco. Pero aquí estamos muchos y nos sentimos más fuertes que nunca. Saliendo a entrenar (muchas veces) sin repostar, que es como se hacen las cosas en cicloturismo.

 

Burradas?? pero tú sabes de lo que hablas?? estamos hablando de forzar al cuerpo, de exprimirlo,...si quieres hablar de libros mejor vete a un foro de bibliotecarios, pero las burradas las dicen aquellos que viven como monjes para jugar a ser ciclistas profesionales, cuando solo juegan a pachangas con sus amigos globeros. Para ello, se atiborran con drogas como los geles industriales, se dopan con glucosa industrial, ...y luego a leer libros que no entienden para comprender por qué no afinan, por qué no mejoran aun siendo jóvenes....vete, vete a tomar geles industriales mientras subes puertos. vete!! seguro que mejoras mucho forzando tu aparato digestivo mientras el aparato cardiovascular está a tope! claro, claro

 

Mi tio abuelo sobrevive a base de grasa animal, tabaco, vino y pacharan. Y tiene 92 años.

Muchos que no cometen esos abusos no llegan a esa edad.

Perfecto para el que está feliz con sus excesos.

Pero aconsejarlo a los demás: NUNCA.

Si lo que dices te funciona, adelante, pero no aconsejes esas tonterías que escribes a nadie. Mas no te puedo decir

 

Oye Ander, es verdad lo que lei de que tu fumabas cigarrillos con sustancias sicotropicas? De ser cierto, ahora comprendo tus comentarios.

 

no, no, no, compañero. Yo no estoy aconsejando ningún exceso. Lo que yo digo no es ningún exceso. Tienes la opción de andar fácil, entrenando con tus colegas y comiendo geles y bebiendo sales industriales que convierten al músculo en un vago, o tienes la opción de exprimir el cuerpo y mejorar a nivel deportivo. Es duro, muy duro. Y los eruditos de universidad, normalmente de carreras de letras, siempre buscan el máximo resultado con el mínimo esfuerzo, pero eso no existe. Ni en el deporte ni en la universidad. Por eso hay carreras de letras, y por eso existen ingenierias. Si quieres mejorar, tienes que sufrir. Lo aconsejo y lo aconsejaré siempre. Las verdaderas mejoras del cicloturista son sin comer en ruta.