Sensación de quemazón en el tendón de aquiles

Estoy entrenando para TRANSVALLS y GIGANTE de PIEDRA. Dos ultramaratones de MTB de 136 y 198 klmts respectivamente. Cada una de ellas con desniveles considerados.
Salgo 3 veces por semana y ahora quería salir mínimo 4 y ya vueltas de más klmtrs. El problema, que esta semana, poco a poco he notado que en tendón de aquiles donde se une en el talón, noto un quemazón constante. No me impide hacer nada. No es una molestia grande pero si una sensación que me tiene preocupado. Principalmente (y es donde realmente lo noto) en el izquierdo.
A que debe ser causado?? No salgo a correr ni hago nada más que MTB
Fisio me será de ayuda??

 

Me interesa yo ando en un estado similar pero por un golpe, aver que te dicen.

 

Respuesta de nuestra fisio....
La respuesta es algo genérica porque no tenemos muchos datos, quizá sea el inicio de una tendinopatía en el tendón de aquiles, q puede ser debido a varias causas, primero se debería comprobar que la posición de las calas y en la bici es la correcta. Un mal ajuste de las mismas puede provocar un sobreestiramiento del tendón y una posible inflamación. Las tendonopatías tb , pueden ser causas por un problema metábolico o de toxemia, por ciertos tratamientos médicos o una inadecuada alimentación. Un exceso de retracción en el gemelo y en la fascia plantar tb provoca exceso de tensión en el tendón. Te recomendaría estiramientos de gemelo y de la planta del pie, masaje con hielo en la zona de dolor o.posible inflamación y estar atento a yu posición en la bici, el uso de las calas y por supuesto una correcta alimentación, evitando alimentos proinflamatorios o muy ácidos y si las molestias continuan no dejar pasar el tiempo y visitar a un fisioterapeuta

 

muchas gracias. Creo que puede ser lo de las calas. Las tengo algo giradas para que la punta esté mas adentro. Voy a corregir a ver.

 

una duda... podría ser el sillín algo bajo???

 

Precisamente acabo de llegar del fisio yo ahora mismo... y por eso mismo que indicas. De 3 o 4 días para aquí notaba muy tirante el tendón de Aquiles de la pierna izquierda, en especial por las mañanas al levantarme y después de los entrenamientos, incluso ayer notaba líquido en el tendón. El tema es que llevo una temporada de mucha carga, con pesas y bicicleta, así que me olía por donde podían ir los tiros....

Efectivamente, en el fisio lo primero que vieron es que el gemelo de la pierna izquierda estaba totalmente rígido y duro (lo que me imaginaba) y que eso provocaba que el tendón estuviera tensionado, con la consiguiente inflamación. Me acaban de hacer una punción seca en el gemelo para relajarlo, con el posterior masaje.

Ahora mismo el tendón como nuevo, pero el gemelo me lo han dejado fino.

Si el dolor te persiste, vete al fisio a ver si vas a forzar y provocar una lesión mayor al tener algo en el gemelo o soleo. No andes modificando la posición de las calas y del sillín a la ligera ya que aún puedes empeorar el tema.

 

gracias por responder.
He pedido cita al fisio a ver que me dice el. Pero hasta el lunes que viene nada. Así que el fin de semana a salir más relajado.

 

Seguro que te da buenos consejos y la cosa mejora

 

gracias. Eso espero. Noto molestias en todo el tobillo izquierdo, acentuando el tendón de aquiles y sobrecarga en los gemelos.