Últimamente después de las salidas con mi bicicleta me deja la espalda dolorido pero no cambie nada como para que me empiece a doler de esa menara. Alguno de vosotros os paso en alguna ocasión?
Es una doble, pero lo que si es cierto es que si no es ruta campera llevo los dos amortiguadores bloqueados para no penalizar la pedalada
no tiene que estar totalmente estirada en la parte baja del pedal, si no que ha de quedar ligeramente flexionada, si esta muy alto el sillin hace que muevas lateralmente la cadera lo que puede que te provoque el dolor de espalda. En el foro hay una hoja de excel de biomecanica para que puedas ajustar tu posicion en la bicicleta respecto a tus medidas, por en el buscador el foro " biomecanica de la bicicleta" y la encontraras, solo tienes que medirte como se indica en ella y meter los datos y te dira que medidas has de tener de altura de sillin y distancia y altura del manillar, hazlo y notaras mejora en la posicion de la bici. Saludos!!!
Una mala postura suele ser la causa de dolores de espalda, como te ha dicho el compañero echa un vistazo al foro de biomecánica. Puedes buscar videos que te ayuden a buscar tu postura correcta como este: Un saludo
¿Pero has cambiado de bicicleta o de postura? Lo digo porque si estás haciendo lo de siempre y te vino el dolor así de repente igual no sea cosa de la bici, sino de otro sobreesfuerzo que hayas realizado.
Pues no hice nada por lo que me deba doler la espalda que cambiar las cubiertas y pastillas de la bici, ya la puse para el buen tiempo. Eso es todo lo diferente que pude hacer al resto de semanas anteriores
Multiplica tu entrepierna por 0.88cm y lo que salga Lo pones del centro del pedalier hasta la base del sillin . Midiendo en paralelo a la tija
Hazte un estudio biomecánico, si no tienes algo muy mal (medicamente hablando), tendrían que desaparecer tus dolores.
Date unos dias, el cuerpo a veces tiene estas cosas. Al que no le duele nunca nada es el que no hace nada
Has aumentado la cantidad de kilómetros?, la cantidad de rutas a la semana? o la duración de las rutas? Puede que pase algún tema de posturas como ya te han comentado, pero, también pudiera ser que solamente tu espalda no esté acostumbrada a tanto trabajo y lo que necesites es fortalecerla con algún ejercicio específico. un saludo. Edito: bájate el archivo que ha colgado el compañero en este post, habla sobre el trabajo de espalda en la bici. http://www.foromtb.com/threads/artículo-interesante-sobre-mtb-en-sport-life.1224520/
