Hay una duda que me surge... Normalmente acabo las rutas con dolor de espalda en la parte superior... Regule altura, distancia e inclinación del sillín y he mejorado las sensaciones al pedalear, pero la espalda igual se me sigue cargando en la parte superior/cervicales. Hasta ahora no lo había pensado, pero es posible que tenga que cambiar potencia por una mas corta?
Aunque suene un poco raro, ¿llevas casco con visera? A veces forzamos el cuello ligeramente hacia arriba porque la visera nos tapa algo de campo de visión.
A ver, que se te cargue algo es normal, para eso es un deporte donde fuerzas el cuerpo. Otra cosa es que ya sea un dolor persistente. Pero bueno, sí, lo puedes mejorar adelantando y subiendo algo la posición del manillar, lo que te llevará a una postura más erguida. ¿Cuanto tiempo llevas andando en bici? ¿Es una bici nueva o has cambiado algo, o el dolor ha empezado así de un dia para otro?
La bici tiene tres años, aunque le estoy dando mas caña ahora... Y llevamos un par de meses a salida por semana de uno 20-30 km mas o menos.... El asunto que a mitad de ruta tengo que andar estirándome porque se me agarrota ahí arriba... Al principio pensaba eso, que seria cuestión de costumbre... Pero ya tengo mis dudas. A parte creo que voy con brazos mas rectos al manillar de lo que debería. Cuando me fijo en los demás, van mas flexionados. Creo....... Me pasa desde el primer dia.
Realmente en esto de la bici, la espalda es la "gran olvidada" hay que hacer ejercicios específicos para fortalecerla si no queremos tener problemas y dolores. un saludo. Me autocito lo que puse el otro día a un forero que comentaba lo mismo que tu.
Mira si llevas el sillín nivelado. Igual si la punta está hacia abajo apoyas mas peso de lo debido en el manillar.
No se si puede ser, pero yo al vender la mia me prestaron una un dia y me venia algo pequeña y llevaba el cuerpo casi encima del manillar, hice una ruta cortita y suave para probarla y vine con toda la zona alta de la espalda, hombros y demas bastante molesto, agarrotados y en las bajadas super incomodo porque la sensacion era que iba salir disparado hacia adelante, asi que puede ser más de tema de manillar que de sillín, desde mi novata experiencia
Yo creo que si es de mi talla... Es una 18" Cube acid del 2011, mido 1,75 con 79cm pierna... Y la potencia es de 115 mm y 8grados.
Venia con ella... El caso que todos con los que salgo montan menor longitud. Voy a ver que me han dejado una de orbea de 90 y 10 grados
Pensaba que actualmente las bicis ya no montaban potencias tan largas. Prueba con la que te han dejado a ver si mejoras.
hola . a mi me parece que llevas una talla de bici mayor de la que te corresponde y encima una potencia muy larga . mira bien tu talla que creo ese es el problema. saludos
Por altura sí te va bien la 18" pero por entrepierna sale algo más corto. Prueba con una potencia más corta. Si tienes una de 90 pruebala pues yo creo que te irá mejor.
Tambien creo que la talla es grande y la potencia larga. Yo con 1,80 y 84 de entrepierna llevo una talla 17" y potencia de 90mm, es una specialized. Otra cosa que puedes hacer es ir a un biomecanico y que te la ajuste con tus medidas fisicas, asi no hay margen de error.
A mi me pasa exactamente lo mismo. Me han dixo que puede ser por la anchura de manillar que es mas ancho que la de mis hombros y eso hace q me aparezcan dolores en las cervicales.
