a mí cuando me duele la rodilla izquierda (la parte exterior) , la pisada en el pedal la hago más con la parte exterior de la planta del pie (el cambio de la forma de pisar el pedal es mínimo, hay que ir probando hasta encontrar la "cantidad" buena; no muevo ni calas ni nada), distribuyéndose la carga más hacia la parte interior de la rodilla y relajándose el tendón que me molesta lo que pruebes, hazlo varios días seguidos para poder sacar conclusiones, si no es difícil un saludo
Pues afirmar esto sin ser médico lo veo complicado. Yo empecé con dolor en la rodilla izquierda en diciembre (pinchazos en el lado interior)... y venga fisios, y cada uno me decía una cosa distinta... que si meniscos, que si la rotula, que si no piso bien y tenía que ir al podólogo, que si los cuádriceps descompensados, que si la posición de las calas... oí de todo, y no había dos que estuvieran de acuerdo. Al final, ya hasta los huevos, fuí al trauma y me hicieron una resonancia de la rodilla, que resultó estabr perfecta. Niquelada vamos. Buscando buscando y dado que empezaba a tener dolores en otras zonas de la pierna acabé con otra resonancia de la columna hace un mes y resulta que el problema me viene de una inflamación de las lumbares y el **** nervio ciático. Y al principio me dolía sólo la rodilla... tócate un huevo. Total: antiinflamatorios por un tubo + 10 sesiones de rehabilitación (que viendo como voy serán más). Eso si, la rodilla de **** madre, aunque me duela. Así que mi consejo sería más bien que vaya al médico y se espere a tener los resultados de las pruebas. Sacar conclusiones sin tener información, simplemente, no es posible,
yo lo hago y a mí me funciona, y con poco peligro de "romper algo" aunque la opción del médico es buena un saludo
Si parece que si, después de estar parado varias semanas, fui retomando poco a poco las salidas, al principio solo eran de 20 km, pero conforme pasaban las semanas iba aumento en tiempo y quilómetros. Al final ya esta semana he podido llegar a los 70 quilómetros en bici sin dolor en ningún momento, tambien he podido hacer desnivel y todo correcto. Esto si antes de empezar me pongo una crema de calentamiento en la rodilla, que eso me ayuda a tener la musculatura caliente para los primeros compases de la bici, despues una vez acabo la ruta, estirar mucho, mientras me ducho hacer cambios de temperatura con el agua, y hielo durante 10 minutos, el hielo me ha ayudado mucho la verdad. Eso si este viernes voy al medico para que me hagan una rezonancia magnetica, bueno a pedir hora. Muchas gracias por preguntar
Vete a un Fisio bueno. Al que voy yo lo primero que me hace es ecografía. Ahí ves bien todo. No n una radiografía(ya q si es rotura de hueso llorarías) Supongo q tienes una tendinitis por lo q eso se arrastra de por vida. A no ser q sea un dolor puntual producido por una mala posición en la bici. Mi consejo (no profesional) es biomecánico, Fisio con ecógrafo. Después antes de andar en bici radiosalil
