Entrenamiento y fisiología deportiva

Yo en carreras duras y explosivas he llegado a dar medias por encima del umbral.

 

Cómo se nota que destacas en esto, cuando dices que mejoras con los años, siendo así si cogieras un buen entrenador...,no veas!!!
En cambio la gran mayoría de nosotros, planificandonos los entrenos y esforzándonos en hacerlo lo mejor posible y miranos!!!, que si uno que no tira ni pa atrás,otro que no aguanta la grupeta, otro como yo que hace salida el sábado y hoy lunes no ha recuperado las piernas todavía.jajaja.

 

Esta claro que las 4 temporadas corriendo, la genética y la edad hace muchísimo. En mi caso por mucho que le de a los pedales me temo que los 5w/k estan muy lejos. Además creo que a partir de los 40 el rendimiento decae así que más difícil.

 

Seguramente, pero se compensa con ilusión.

Ayer hice la maraton del sella, cuando pueda escribo algo.

 

Pues precisamente creo que he sido bastante irregular, excepto en la primera temporada, el resto en todas he estado al menos 4 meses parado por año.

 

Vain, cuando dices 5w/kg te refieres al FTP, MEEL o P6?

 

Es que si es sobre entrenamiento con una semana de descanso no es suficiente. Tendrías que empezar con la base, de por lo menos 6 semanas y volver con el específico. Sobre el preparador es tener suerte, ni más ni menos, y no siempre el más conocido. Yo me fijo en su formación, si practica deporte de resistencia, si no tienen muchos clientes, etc. Para mi la ilusión que tienen al empezar suple la experiencia en muchos casos, y la dedicación que te dan nada tiene que ver con los que tienen algo de nombre en este mundillo. Es solo mi opinión.

 

Siempre he hablado en terminos de FTP.
Llegue a tenerlo cerca de 5'5.
Mi p6 no lo he calculado nunca, pero en 4' tengo un registro de hace algun tiempo de 6'6 (y porque terminaba el puerto) y por algun lado una subida de 9' a 6'1, cuando aun usaba powertap.

Aqui esta la subida de 9 minutos: https://www.strava.com/activities/39155433/analysis/1382/1920

 

Pues menos mal... Esta claro que tienes mucho potencial, con esos datos puedes dar mucha guerra...

 

Vain hazme caso, parece q vales pal ciclismo, tener 5,5wkg sin entrenar en serio es la leche, busca un entrenador

 

Para que? Mis dos mejores puntos de forma han sido o solo, o aplicando conocimientos de entrenamiento que ya tengo, y no estoy entrenando para nada concreto, quiza no haga ni una carrera este año.
Ademas, con 2 de los 3 la cosa no fue bien, uno porque no tenia en cuenta a la persona que hay detras de la bici, y el segundo (el cual ya mencione) por querer cobrar por un trabajo que no hizo.

 

Sin un objetivo claro tu planteamiento es muy acertado. Entrenas para disfrutar.
Aunque es de entender, que visto desde fuera el potencial que tienes, da "envidia sana". Por eso los consejos del personal.

 

Esta claro que el disfruta entrenando sin más, con el.objetivo de mejorarse así mismo, cosa que hacemos muchos de nosotros, al final de lo que se trata es de divertirse haciendo un deporte que te gusta, habrá gente que tengas la necesidad de competir para demostrar los resultados de sus esfuerzos entrenando, habrá otros que compitan consigo mismo, y habrá otros que salen solo a eso, a divertirse, al fin al cabo es la quintaesencia de este deporte.

 

Pues yo cumplo en breve 42 y no dejo de mejorar. Y el año que viene quiero mejorar mucho más.

 

Se supone que a partir de los 35 se pierde VO2max siempre y cuando estés en la parte alta de tu forma. Si vienes de una forma más básica tienes recorrido. Lo que ocurre es que no podrás llegar al nivel que podrías haber conseguido si hubieses empezado con 20 años, por poner un ejemplo.

 

Esa es la teoría, que ya había leído en algún sitio. Y que no discuto, en absoluto. Pero es bueno recordar a los puretas como yo que tienen normalmente un rango de mejora muy bueno a pesar de la edad.

 

Es lo mismo q digo yo.

 

Los pros, que vatios hacen? Me suena algo así como 6w/kg, no?

 

Aquí los datos por zonas de Pinot:
http://www.fredericgrappe.com/wp-content/uploads/2015/03/pinot-ppr.pdf

 

Perdona que insista, pero no me hace gracia pensar que voy cuesta abajo...