[Marcha] 10000 DEL SOPLAO 2015 (MTB)

Buenos días:
Yo en mi empeño de llegar al primer corte de Juzmeana antes de las 14.00, ayer hice una prueba.
85 km con la gorda. los 65 primero por tierra, y los último 20 asfalto, que son un auténtico rompe piernas , 20 km sin llano alguno, sólo sube y baja.
El tiempo empleado fue de 4.40, así que si le sumo 1.30 el día del soplao si puedo llegar sobre las 14.00 (+ó-).
El desnivel fue de 1500 +. Eso si con temperaturas entre 26º y 28º, que es a la temperatura que yo mejor rindo.
En ningún momento pasé del 80% de mis pulsaciones máximas. Bueno , en algún momento puntual que me piqué con alguno de los compañeros si pasé del 80%, sobre todo en los km finales, "sprintando" en las subidas.
Decir que llegué muy bien al final, que es lo que buscaba mas que el tiempo empleado, quería llegar al km 85 sobrado de fuerza y mas o menos llegue bastante bien.
A ver como se da el día d, je je,
Saludos y buen finde

 

Gracias por vuestras respuestas, siento ser pllevareis mochila hidratacion?, yo el problema que tengo que al ser talla S solo lleva un portaponcheras.

 

Yo sí llevo mochila pero soy n cas especial, si no tuviera limitaciones de movilidad no llevaría mochila en ningún caso, intentaría arreglarme con los bolsillos del maillot o a lo sumo alguna bolsa en el cuadro.
Igual puedes ponerte un porta bidón de esos q van en la tija detrás de sillín, como los que usan en triatlón.

 

Yo tengo un compañero de fatigas, que seguro que leerá esto, que en una doble sólo podía poner 1 bidón y lo resolvió así con un porta debajo del sillín.
Yo desde que deje de usar Camel aguanto más entero las tiradas largas.
Saludos

 

Hola como me puedo descargar track tuyo

 

El año en que participe con una doble coloque unos adaptadores en la tija para poder llevar el segundo bidón. Si hace buenoñ tiempo no llevo mochila.

 

Y es necesario llevar dos bidones? No hay con uno de 750ml? Para algo están los avituallamientos liquidos

 

Bueno chicos, yo mañana hago Monegros. No es que sea piedra de toque pero me gusta hacer esta prueba, es diferente a lo habitual. 15 días antes del Soplao haré la Terra de Remences larga en flaca que son 180 km y a ver como me encuentro.
Os dejo un vídeo que he montado de una salida mañanera por estos lares!!! Espero que os distraiga un ratillo.


Ya queda menos!!!

 

depende de la temperatura, de lo q suelas beber y del ritmo( es decir, de lo q tardes en llegar de un avituallamiento a otro

 

Donde puedo encontrar el perfil con distancias en kms? En la web, hay un perfil, pero sin las distancias marcadas.

 

Aquí lo tienes, cortesía del CRACK de los fondistas.

 

Prefiero llevar dos de 500. Y por algunas razón pierdes uno ...

 

Este es el de la web y también tiene los km que hay en cada punto. Esta mejor el de los fondistas, pero con este te haces una idea de como esta.

 

Espero poder hacer otros 1000 de mtb de aqui a entonces.Mañana probare una ruta de 2200-2300m,para probarme antes de la Urola Garaia.Por cierto muy diferente al soplao,pero una dura prueba psicologica como fisica (80km 3200m de puro mtb)
Animaros que merece muchisimo la pena.
Saludos y a entrenar

 

Creo que vas por buen camino, son buenos datos, sobre todo por tratarse sólo de btt

 

Buenas a todos.....solo quedan 29 días....poquito....y parece que era ayer cuando hacia la inscripción.
Mañana, como han comentado por ahí, voy a participar en la maratón del bajo Tietar, A ver como termino, me servirá de test para el Soplao,
Yo hasta ahora llevare unos 3500 kms todo mtb y solo he pasado una ruta hace dos semanas de los 2000 de acumulado y 87 kms. y la verdad que a mi ritmo acabé bastante entero....a ver mañana.
Por otro lado, nunca he caído en el tema de la regularidad de comer, siempre me he parado a comer cuando llevaba unas dos horas de ruta o algo así, eso si en las tiradas largas que he hecho si que comia algo más (dos barritas, dos platanos, un bocata y una coca cola) que ya se asemeja algo mas a lo que decís vosotros por aquí.....aunque debo obligarme a ingerir más de continuo.
"la distancia entre el querer y el poder se acorta con el entrenamiento".
pd.- Creo que el ojo de Sauron me vigilan.

 

El perfil de ruta de los fondistas es equivalente al perfil de btt? Gracias

 

yo desd hace 6 meses unos 5500 km y unos 55000m+ todo mtb...espero meter otros 1000...este domingo planeo una ruta de unos 110 km con mas de 3000 de desnivel...para ello dispondre de unas 7 horas...segun el tiempo que vaya tardando amplio o aborto pero la intencion es esa

 

entonces...por poner un ejemplo:
yo pienso llevar bidon y camel...el bote con aquarius y la camel con un poquito de agua (no llegaria a medio litro)

me llevo barritas y tal...y en los avituallamientos las acompaño de agua, rellenando el bidon solo con aquarius (o lo que pongan)
y durante la ruta (entre avituallamientos, digo) tomo barritas (cuando toque) y aquarius?

 

ojo que Ucieda son 1820 de desnivel con 61 km de ruta ...esos 300 metros extras desde 1500 puede ser media horilla larga