1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

[Marcha] 10000 DEL SOPLAO 2015 (MTB)

Discussion in 'Zona Norte' started by CEÑAL, Sep 1, 2014.

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  1. MRCL21

    MRCL21 O^O

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    Mola mucho! :). Buen día, buena imagen, sonido y grupeta
     
    MRCL21, Apr 24, 2015
    #4701
  2. specialized75

    specialized75 Miembro Reconocido

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    Hola, yo soy de camel en pruebas largas. Unica parada en el km 86 a recargar.
     
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    specialized75, Apr 24, 2015
    #4702
  3. dukisbis

    dukisbis Miembro activo

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    Yo uso la siguiente configuración a la hora de hidratarme y comer HC

    Bebo unos 150\200 ml de agua cada 20'...lo que es lo mismo, dos sorbos...
    En ct a la ingesta de HC unos 0'1 a 0'2 gr por kilo corporal y cada 20'...
    Por ejemplo...para mi caso que peso 76 kg
    Cada 20' de 7'6 a 15'2 gr
    Cada 40' de 15'2 a 30'4 gr
    Cada 60' de 22'8 a 45'6 gr

    Siempre intento utilizar la configuración de 40' e intento aproximarme a la horquilla superior...
    Por ejemplo:
    Cada 40' un gel o media barrita de endurace de las gordas...etc...

    Te haces un cuadrante en casa y haces porciones...muy sencillo...tb uso sales en agua...
     
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    dukisbis, Apr 25, 2015
    #4703
  4. pepineldelosrolling

    pepineldelosrolling Miembro Reconocido

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    En mitad del medio, al Norte y cerca del lunes...
    Y a esos 1820 tienes que sumarle la subida al Moral... En km es parecido a tu ruta (Javos), pero en desnivel no. SOLO para tenerlo en cuenta jajaja...

    Un saludo, Iván.
     
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    pepineldelosrolling, Apr 25, 2015
    #4704
  5. encanyonado

    encanyonado pedalea o muere

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    claro..yo solo asmilaba su entreno con Ucieda

    ya que sale el tema...:D ...mis entrenos lamentables, asi a ojo, solo me dan fondo para llegar al moral...y veremos las piernas subiendo Fuentes a paso de burro que tal se portan. Y de ahi a la aventura :oops:
     
    encanyonado, Apr 25, 2015
    #4705
  6. encanyonado

    encanyonado pedalea o muere

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    esta noche hago cuentas y lo traspaso a trozos de barrita y tal, a ver que os parece
     
    encanyonado, Apr 25, 2015
    #4706
  7. joseluarti

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    Qué pasa, no sales a dar pedales o qué:mad:
    Tanto postear a estas horas!!
     
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    joseluarti, Apr 25, 2015
    #4707
  8. encanyonado

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    sali ayer...hoy descanso ..si es que mis entrenos de pin y pon dan pena :oops:
    estuve 3h:45 con la flaca, 67 km y 1500 desnivel, parando lo justo para el platano y experimentar con las barritas y tal...pero fatal, no hay manera, es superar las 3h y unas piernas de palo que se me ponen...sin fuerzas ya
     
    encanyonado, Apr 25, 2015
    #4708
  9. juaris

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    *****, ídolo, eso es fuerza de voluntad
    Yo 1300km, pues sumaré 400 mas y a la aventura.
    Con 900 fui el año pasado a los 101 peregrinos 10:06 me llevó, aquí me llevará una vida,si termino
     
    juaris, Apr 25, 2015
    #4709
  10. yawsg

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    mañana ruta preparada con 103 km y unos 3250 m+...calculo 6 horas...ya os contare que tal me pinta...voy solito y con lluvia por lo que parece
     
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    yawsg, Apr 25, 2015
    #4710
  11. BIKERMOLINA

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    Pues yo hoy con mis dos amiguetes que estamos preparando el Soplao 158km con 3325m+ en 10h contando almuerzo y la verdad es que he acabado muy tocado! A ver si con estas semanas que quedan mejoro un poco para no morir!
     
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    BIKERMOLINA, Apr 25, 2015
    #4711
  12. Sir Cota

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    Si a un mes vista haces rutas de 158 Kms con 3.325 m+ en 10h, tu no mueres en el Soplao ... salvo que te lo propongas y salgas pasado de punto hasta el desfallecimiento, claro.
     
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    Sir Cota, Apr 25, 2015
    #4712
  13. joseluarti

    joseluarti Miembro Reconocido

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    Yo he salido hoy a las 7 de la mañana con intención de hacerme 120 km y 2500 metros positivos con la gordi, pero me he tenido que volver a los 12 km por sobre carga en la rodilla:(
     
    joseluarti, Apr 25, 2015
    #4713
  14. Iratitajon

    Iratitajon Miembro activo

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    Pues aqui en el norte 66km y 2000m+,pero de puro mtb,por el terreno....
    Igual parece poco,pero me ha llevado 4:40 sin bajarme de la burra.Segun parece el terreno del soplao es muy diferente.
    Veremos....
    Que os parece?
     
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    Iratitajon, Apr 25, 2015
    #4714
  15. encanyonado

    encanyonado pedalea o muere

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    El rotuliano ?
     
    encanyonado, Apr 25, 2015
    #4715
  16. encanyonado

    encanyonado pedalea o muere

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    A ver..revisando la comida y tal...con 72 kg seria una barrita a la hora, aproximadamente..no? He pensao llevar Nd3, unas powerbar fast energy (creo) y unas planas de infisport. Y algun gfel y miel si me hago un invento

    Y en el bidon sales parsa mezclar o el aquarius de rigor que dan en nrel avituallamiento, junto con medio litro de agua en la camel para tomar las barritas...no?
     
    encanyonado, Apr 25, 2015
    #4716
  17. EvaSsioN

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    Que opináis de ir tirando de dátiles??? Ocupan poco, y son asuquita
     
    EvaSsioN, Apr 26, 2015
    #4717
  18. joseluarti

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    No, es más la parte interna al lado del rotuliano. Un par de días de descanso y vuelta a la carga. Hay que volver a entrenar pero no quiero que una sobrecarga se transforme en algo más serio.
    Paciencia.
     
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    joseluarti, Apr 26, 2015
    #4718
  19. joseluarti

    joseluarti Miembro Reconocido

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    Los dátiles están bien pero para tanto desgaste algún gel que otro vendría bien y sales.
     
    joseluarti, Apr 26, 2015
    #4719
  20. Soriano85

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    Macho tus entrenos me dejan asi menudo toro estas echo!!
     
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    Soriano85, Apr 26, 2015
    #4720
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