Hola a todos,el sabado me caí con la flaca y tras hacerme una placa me han dicho que tengo fisurada la 4a costilla,justo ahora que estaba empezando a meter volumen para el Im de Vitoria. Me han recomendado unos 10 dias de reposo deportivo y que luego progresivamente segun vaya el dolor vuelva a la actividad,queria saber ya que iba a ser mi debut. Merece la pena que lo intente o directamente tiro la toalla y pido la devolución,aunque solo me den ya el 50%? Perderé mucho si son esas dos semanas parado mas dos de vuelta progresiva y luego meter toda la caña que pueda en Junio? Gracias y perdón por la chapa,es que estoy en un sinvivir......
Siento mucho lo de tu caída, es una auténtica faena, con lo que nos cuesta preparar una prueba así. Yo no te puedo ayudar mucho porque no hago larga distancia. Lo único comentarte, que si decides no hacer el IM, puedes pasar el dorsal a algún interesado (en este foro seguro que hay alguno) por el dinero que te costó, y así no pierdes ese 50%. Yo por ejemplo busco un dorsal para pero para el HALF. Mucho ánimo en estos duros momentos!
Lo mismo, pero un día más tarde, ayer domingo. Caída en carrera a 200 metros de meta con fisura en costilla. Espero en dos semanas volver a coger la bici poco a poco. Por ahora a pasar el dolor como se pueda. Yo esperaría al menos una semana para ver como te encuentras. Eso sí, no adelantes demasiado la vuelta porque existe el riesgo de que no suelde bien y entonces el problema será mucho más grave.
yo no me echaria para atras, gracias a dios, "solo" tienes la costilla fisurada y aunque estos días te supongan un bajon sobre todo psicologico, luego lo cogeras con más fuerzas y en breve volveras a los mismo volumenes y tiempos. Lo normal es que te recuperes perfectamente. Mucho ánimo!
No lo veo todavia,pero bueno,tampoco iba a hacer marca entonces puede ser,pero este mes que era el que junto con Abril mas caña iba a meter se va al garete,me dare hasta el 20 de Junio a ver como estoy. Creo que si no tienes el seguro de cancelación no es posible cambiar el nombre al dorsal,por lo que dudo que nadie quiera pagar 265€ corriendo a nombre de otro,esperare un poco a ver como salgo de los dolores,hoy tercer dia de la caida y lo veo muy remoto....
Yo me fisuré la costilla haciendo snow este invierno. La bici en principio te dolerá pero no te va a suponer nada, yo de echo ni hice el parón seguí con la bici, la carrera si que tendrás que dejar de pasar los 10 días que te han dicho, e ir luego poco a poco, lo peor será la natación, yo estuve unas 3 semanas sin poder nadar, el dolor tarda en desaparacer, pero no te limitará tanto. Yo no anularía nada, pero eso ya según cada uno.
mi insistencia porque sigas adelante viene porque yo he pasado ahora mismo por una situación similar a la tuya. el 8 de febrero me hostié con la bici y me rompi clavicula y apofisis coracoides, y estoy apuntado al IRONMAN LANZAROTE. He estado 1 mes y medio parado con operaciones y rehabilitación de por medio pero aún así voy a Lanzarote. También es mi estreno en IRONMAN y claro que podría estar mejor fisicamente, pero es mi ilusión hacerlo y no sé como se dará la cosa, pero a día de hoy me encuentro bastante bien, así que mucho ánimo y palante!
Ya me estáis animando un poco,pero la verdad hoy es el tercer día y de momento estoy crujido del todo,ni me planteo de momento hacer nada por el dolor,ya iré viendo si voy cogiendo moral,y por lo menos el dolor me permite empezar sobre todo a rodar en bici.
A principio es muy doloroso, te quedas sin respiración, te da pinchazos y darte la vuelta en la cama es una odisea, no digamos ya el levantarte. A mi me pasó en Andorra, en mi segundo día en la nieve y seguí porque tenía pagado el FF de semana entera, pero la verdad que había momentos que veía las estrellas. El dolor fuerte desaparece pronto, pero las molestias tarda en desaparecer, pero no son funcionales. Te toca inflar muchos globos. Ánimo.
Lo has descrito perfectamente. Levantarse y estornudar de lo peor. Reírse absolutamente prohibido. Han pasado tres días y sigue doliendo lo mismo. O mejora mucho de golpe o no creo que pueda volver a montar en bici antes de 10 o 15 días.
Es lo que decís,hoy me levante algo mejor,parece que se cumple lo previsto,pero vamos que los 15 dias me los voy a tomar seguro.....Gracias.
Vas hacer un IronMan y vas a tirar la toalla por una fisura de nada? Ánimo, recuperate y haz el IronMan!!!
Cómo lo llevas? Has podido hacer algo ya? Yo, ayer, una semana después de la caída en que también me fisuré la costilla, volví a coger la bici una horita porque me encontraba mucho mejor y el dolor había bajado mucho. Pues bien, hoy me encuentro mucho peor, no puedo casi ni levantar el brazo del lado que tengo la fisura. Estoy un poco asustado porque ahora el dolor es distinto y me da miedo que se haya movido algo por ahí dentro. No tengas prisa, aunque notes que te duele menos espera unos días más antes de empezar. Te dijeron si tenías que volver al médico para hacerte otra placa o algo así?
y meter rodillo para no perder en bici? los pros cuando rompen clavicula o costillas meten rodillo para mantener la forma, y asi no estas 100% parado
Ni hablar d retirarte, t kedan 2 meses,tiempo mas q d sobra para llegar a Vitoria,yo estoy escoñao con la **** fascitis, aun así voy a Lanzarote. Eres d hierro,no lo olvides.
De momento nada,es verdad que me encuentro mucho mejor pero lo de dormir e incorporarse de la cama o sofá lo peor, creo que esta semana daré una vuelta con la bici para ver como quedó de la caída y trotare algún día para ver que tal....... Una putada lo tuyo,a ver como evolucionas y nos cuentas..... Pero vamos a Vitoria ya tengo claro que voy.
Yo evitaba la bici de montaña y hacía solo carretera. También es normal que duela más después de hacer una salida en bici, pero si ves que el dolor no es normal o exagerado, al medico de cabeza. Y sobretodo a inflar globos, que acorta mucho la recuperación, aunque duela.
Muchos ánimos. Las ganas de hacer el primer Ironman lo pueden todo. Yo estuve muchisimo tiempo sin poder correr y aún así lo hice. Trankilo que en 10 dias no vas a perder todo lo que llevas acumulado.
te lo digo como médico y como enfermo .Te va a doler un montón durante un tiempo , toma analgésicos......y a seguir entrenando en la medida que el dolor te permita , no te va a pasar nada por entrenar , solo el dolor .....jeje , lo de los globos es para que no se queden zonas pulmonares sin drenaje y provoque complicaciones tipo neumonía ect , pero una fisura es poco probable que lo haga .Adelante
Yo el año pasado clavicula y costillas en finales de enero y pude acabar quebrantah y maratón de montaña
