Cerrado. Hilo para consultas de Fisioterapia y biomecanica.

Buenas maquina,tengo hipercifosis y tengo molestias en el cuello me he hice un estudio biomecánico me resulto útil pero sigo con molestias me recomendó poner mi posición lo mas erigida posible,puse un manillar de doble altura pero sigo con el mismo dolor,tengo una flash carbón 3 y no se se si le pongo una potencia positiva y de recorrido en vez de 100mm le pongo una de 90mm y positiva conseguiré solucionar mis problemas de espalda? O dejando la de 100 positiva me valdria?muxas gracias por tu atencion

 

tengo una protusion y desidrata ion de discos l5 s1 y eztoy bien jodio....llevo tres años asi y creo q te go q dejar la bici porq ya me canso de luchar...en mi vida normal tambien me afecta...y lo jodio es q tengo 30 años y eztoy viejisimo

 

hola, el motivo de mi consulta es por que teng una subluxacion en ambas rotulas.
estoy en rehabilitacion en el hospital y desde que estoy alli se me han disparado los dolores las molestias.
tambien decir que la rehabilitdora no se a molestado en descontracturar el cuadriceps, me mando hacer ejercicios desde el principio.
¿estoy realizando bien esta rehabilitacion estoy haciendo mas daño .?
que opinais de esto ,.es normal ,no.

 

Buenas.
Como bien te recomendó el biomecánico debes relajar esa espalda, para ello deberías acortar potencia para cerrar un poco el ángulo del hombro y si molestan las cervicales, poner esa potencia hacia arriba.
Un saludo.

 

Buenas.
No desesperes!
El mejor tratamiento que puedes realizar es deporte.
Debes encontrar a un Fisio que sepa de dolor lumbar y te enseñe los ejercicios de control motor, son mano de santo. Si quieres manda un mail con info de donde eres a ver si encontramos a alguien.
En la bici con esos ejercicios y un buen bikefitting deberías dar pedales? Quizá no a tope, pero algo podrías.
Un saludo.

 

Buenas.
Al ser bilateral puede tratarse de una anomalía congénita.
Los ejercicios son fundamentales ya que se debe trabajar la alineación de toda la pierna para evitar la aducción del fémur, la rotación interna del mismo, el valgo de rodilla, la rotación de la tibia, el colapso del arco del pie, etc.
La creencia antigua era que el cuádriceps en su parte externa se acortaba y tiraba de la rotula. La parte externa, principalmente comandada por la fascia siempre esta tirante y es la debilidad del resto de musculatura lo que permite esa luxación, no solo el pobre vasto interno ( que se ha llevado todas las culpas siempre).
Aún así, comenta al Fisio o al doc los dolores.
Un saludo.

 

Entonces como seria el tratamiento fisioterapéutico , que el fisioterapeuta debería hacer ante este problema.?
Ya que se centran en relajar la zona del cuadriceps y fortalecimiento del vasto interno.
Y no noto mejoría .

¿podria haber alguna relación con las caderas ?
Al tener la cadera derecha una mas alta que otra .
Gracias por su respuesta .
Un saludo

 

Se trata de realizar ejercicios de control postural y fortalecimiento. Típicos músculos a fortalecer: abdomen sobre todo el transverso, glúteos mayores y medios, rotadores externos de cadera, recto interno, sartorio, cuadriceps en posición de corrección, tribial posterior, peronéos, y musculatura intrínseca del pie.
A estirar los que nos quedan, jejeje.

Un saludo

 

Sofroco, a ver si me puedes ayudar. Llevo un tiempo con dolor en el trocánter izquierdo. Sobre todo si me presiono mientras camino lo noto mucho.
Lo achacaba a molestia de la carrera, pero he estado 1semana sin bici y ha ido a mejor. También me he dado cuenta, que me salen mas "granos" después de una salida larga en la zona izquierda de inserción de isquios. En la zona derecha prácticamente nada.
Que crees que debo mirar? Comentar que tengo estudio Biomecánico hecho en la bici en cuestión de hace 1 año aprox.
Muchas gracias!

 

Hola.
Parece que podría ser una sobrecarga de la musculatura extensora y estabilizadora de la pelvis.
Suele ir asociado a un dismetría o a una rotación de cadera.
Debes cerciorarte que haces una sedestación simétrica en el sillín y que este es de tu talla.
Luego realiza estiramientos suaves a ver si notas que una pierna va mejor que la otra.
Realiza fortalecimiento del core que siempre ayuda.
Un saludo.

 

Hola sofroco, haber si me puedes ayudar. Ya hace tiempo que cuando subo en bici empiezan a dolerme las 2 rodillas en la parte baja luego el dolor me sube a los cuadriceps, y me quedo sin fuerzas por el dolor ,sobre todo en las subidas. A que puede ser debido?
Gracias

 

Gracias Sofroco, el sillín es el mismo que llevo usando desde hace 2 años y sin problemas previos…
Como verifico que hago sedestación simétrica?
En los estiramientos noto que tengo toda la parte posterior de la pierna izda mucho mas tirante y peor que la derecha…
Dismetrias siempre me han dicho que no tengo...

 

Ten en cuenta que los sillones se desgastan también.
Te pueden ver los compañeros de salida si vas bien sentado o tu mismo en rodillo y te grabas.
Un saludo.

 

Gracias Sofroco, voy a mirar si lo puedo solucionar yo, si no, lo tengo claro. Contactare contigo sin lugar a dudas...

 

hola: yo ando en investigaciones con mis problemas, aunque estoy a mitad aun
queria preguntar: el dolor de culo (sobre todo en el isquion derecho) me ha comentado el fisio que se arreglaria bastante (sin entrar en tema de sillines, alzas y similar) con estiramientos de la musculatura: isquiotibiales, piramidal ..
De hecho estoy muy acortado muscularmente, y las lumabres/abdominales, muy debiles (tambien me ha dado el fisio una tabla para fortalecerlas)

¿me dejo algun ejercicio fuera?

 

Tengo un problema en el pie derecho y es que cuando llevo rato encima de la bici se me duermen los 3 dedos empezando desde el pequeño y es un dolor intenso y para solucionarlo saco el pie de la cala e inento moverlos como si fuese a crujirlos pero no se porque me ocurre esto ....

 

Si realizas estiramientos de la musculatura de la pelvis y piernas y fortaleces core seguro que mejoras.
Un saludo.

 

Hola
Lo normal es que sea debido a un exceso de presión en el antepié que guillotina los nervios, debido a una zapatilla estrecha y/o una mala posición de calas y/o sillin.
Un saludo.

 

ok
hoy he ido a una radiografia para ver si tengo dismetria..cuando sepa algo comento

 

Llevo una domane talla 54 y en un estudio me pusieron el sillin a 75 cm
En otro estudio anterior en distinto bio con una mmr adrenaline talla m me pusieron el sillin a 71,5cm
Mido 1,75 y 80 de entrepierna.Algo no me cuadra,que os parece?
En las dos bicis mismas bielas,sillin y pedales