Entrenamiento y fisiología deportiva

Yo intentaria tirarle algo al rodillo

 

enorabuena Veranete,veo que vuelves a estar como una motogp...jejejej

 

Enhorabuena Mordecai, toma la referencia de la hora. No tiene sentido coger tu p20, aunque tambien vale esta referencia para el entreno.

 

La verdad Victor estaba disfrutando del trabajo hecho en los meses anteriores,incluso he mejorado tiempos en algunas rutas,pero un dia en un simulacro de z4,en llano se me cerro direccion de golpe,iba rapido cerca de 30km/h en terreno duro,y graba suelta encima,y me pegue la ***** del siglo....hace 18dias,estube 4 dias sin salir y volvi acojerrla pero tenia doloresd enla palma pero yo los aguantaba,pasaron los dias,y pense esdto ya se ha desinflamado,pero aun me duel demasiado,vamos al medico aver ke dice,me hacen placa de rx,y al dia siguiente me dice rotua a que te enllesen,me dice ke tenia ke haber ido antes,,***** yo no pensaba ker me hubiera roto na,me dolia,pero soy un poco rambo,,jajajaj...al final mira.....en fin muchas gracias hare lo que decis,si dentro de un mes,me la quitan empiezxo con nueva base y despues minicalidad.......de nuevo muchas gracia sa todos,y valla nivel esta cojiendo el hilo,aunque ya no aporto os sigo todos los dias....

 

no tengo na que no sea la btt,y no puedo gastar para rodillo gracias.......en cuanto pueda jejejej.....gracias

 

Pues yo iba a decirte como "veranete", lo del rodillo, pero si no puede ser pues nada jeje. A recuperarse, curarlo bien para que no surgan complicaciones, y luego a darle otra vez como dice Víctor

 

Yo ya lo tengo pedido a la mujer, a ver cuando me sorprende con uno. Lo que no tengo claro es donde ponerlo, si en la mtb o la de carreras, las botas sería una pasada pero a ver cuando salen y precio. Por otro lado, que lleváis para los datos? yo tengo un dakota20 y no vale para potencia y me tocaría sumar el precio de un tamagochi...
Una prengunta, ¿antes hacías rodillo? lo digo por si has visto mucho desfase en vatios. Que tal las estimaciones de strava?.
Gracias.

 

Solo como dato, si pierdes un peloton no intentes pillarlo, reza por tener la suerte de q venga otro y te puedas acoplar. Te digo esto pq el ritmo q llevan en peloton puede ser brutal y tu solo no podrás hacerlo. Bueno, ya lo has descubierto por ti solo...jejeje

 

En carreras de 2 horas todo el mundo camina, ademas combinan las carreras master con las rally y tienen un p6 y p20 brutal. Como tu dices el potenciometro ayuda mucho a controlar la carrera. Tienes que probar tipo ultras, verás que con el tipo de entreno q llevamos y si vas con el potenciometro haces muy buenos resultados. Aquí la peña revienta como chiches a partir del km 80. Eso sí, el aspecto psicológico es casi más importante que el físico.

 

Ya, lo malo es que en las marchas pequeñas no hay tanto pelotón, y ese era el último y casi único. El resto, gente desperdigada... que no llevaban buen ritmo.

Menos mal que en el soplao no se nota lo de rodar a rueda... .
Como bien dices, de todo se aprende. aunque la mayor parte de las veces nos toca aprender a palos

 

Me interesa la respuesta, yo tengo un tacx i-vortex y me gustaría saber como es de mentiroso con respecto a los vatios reales.

Veranete, enhorabuena por los resultados.

 

Hare una de carretera de 140 km dentro de un mes, es bastante dureta, veremos como se da. La verdad es que me hoy en la carrera me daba la riseta al ver como algunos empezaban a subir a mas de 400 w y yo bajaba el piston y luego los cogia subiendo a 260 w, jajajaja. Cuando este mas acostumbrado aun me sera mas util.

 

Yo lo comprobé un día que me dormí y mi grupeta salió 2 o 3 minutos antes de que llegará yo (ya habían esperado los 5 de cortesía). En algunos tramos con visual les veía y calculaba la diferencia a ojo, no bajó ni 1 segundo en los 20 km que tardé en petar persiguiéndolos. Desistí e hice ruta yo sólo hecho migas, ahora pongo 2 despertadores.

 

Pero de btt?

 

La verdad es que sí, aprendemos a palos...

 

¿potenciómetro para controlar las carreras? En las carreras hay que ir a tope y el potenciómetro no es mas que una herramienta que te ayuda en ese objetivo.

 

De carretera. Es la marcha catlike

 

Ufff. Pues yo en una subida muy larga como empiece muy fuerte luego termino la ascension arrastrandome...

 

Antes de nada, lo siento colega. Pero esto nos pasa a todos. NO es un consuelo pero, una vez metido en el lío la mejor forma de pasar el mal trago es con una sonrisa. Te animo a que hagas de todo lo que puedas. Andar por el monte, caminar, correr... evitarán que engordes y mantendrás un estado de forma aceptable en bastante parte de tu organismo. Muscularmente te debilitarás pero al menos mantendrás una base y estado de forma aceptable.
Para fijar el calcio he oído que es buena la cerveza (mi suegra dixit)... a sí que ya sabes. Sin pasarte...

 

como referencia de entreno de resistencia siempre será mejor la hora. El problema es en aquello que son muy potentes pero con menos fondo y que su rendimiento cae en 20-30' y cuando no se sabe cuánto cae. Tu FTP es la potencia media que has hecho en esa hora.