Hola a todos. Entre nosotros, es muy normal escuchar que uno tiene tendinitis rotuliana, o condromalacia rotuliana, tema de ligamentos, y demás dolores/molestias por la práctica de dar pedales. Solemos pensar, o al menos yo así lo pienso, que es de practicar durante tanto tiempo (años), por la repetición del gesto del pedaleo. Pero en Pros, que practican infinitamente más y hacen esfuerzos más al límite (cuando toca), es raro escuchar lesiones de este tipo, al menos yo no lo oigo. Cuando se habla de un ciclista lesionado, el 99% de las veces es por caída. Me pregunto el por qué de esto, y sólo se me ocurre que nosotros podemos llevar mal ajustadas en posición, altura, retroceso etc, nuestras bicis, otra cosa no se me ocurre. Pero esto que digo tampoco tiene mucho fundamento, ya que casi todos nosotros sabemos "latín" acerca de los ajustes teóricos de calas, sillín, potencia etc. Es decir, no estamos hablando de que estas patologías las padezcan globeros que se han comprado una burra de 300€ para darse una vuelta por el paseo marítimo los domingos. Pues nada, ahí dejo la cuestión y mi incertidumbre. La verdad es que me j o d e padecer dolores cogiendo la bici 4 veces en semana y sin hacer bestialidades, y que un Pro sufra menos esto. ¿Por qué? ¿En qué fallamos? Salu2.
Hola, bueno, te cuento, una mala posición en la bici te puede causar unas dolencias que te cag....., una potencia baja a tu medidas las cervicales te las dejas pilladas, un sillín bajo o muy alto las rodillas y la mosculatura de la piernas ni te cuento, es decir, cualquier mala colocación se puede convertir en una dolencia muy dolorosa, pero para eso están los buenos vendedores de bicis y nosotros mismos, si la colocamos a nuestra medida, descuida que para las salidas de los Domingo te duela algo que no sea la falta de forma que se quita con la rutina, otra cosa es los profecionales y amater que entrenan duro, muy duro que como todo deporte o trabajo pasa factura si no se trata a tiempo, mira vídeos en internet de colocación de componentes o consejo en el foro o en los hilos del foro sobre componentes, un saludo.
Creo que no me has entendido. Sé de sobra cómo tengo que llevar las medidas, y no voy mal, teniendo en cuenta que esas medidas las puedes variar un poco. Y creo que esto mismo se da en la mayoría de nosotros. Cuando cojo la bici, no voy de paseo, me gusta exigirme, pero por mucho que uno se machaque y por mucho que uno la coja, evidentemente, nunca será como un Pro. Mi cuestión es, por si hay alguna duda: por qué se da el hecho de que se lesionan más amateur, dando por sentado que llevan las medidas bien, o por lo menos muy aceptablemente, aunque se machaquen y exijan, más que los profesionales. Esa es la cuestión que me planteo a mí mismo.
Hola, perdona si no te entendí, por lo que dices no será que hacemos algo mal, algo se nos escapa, un sobre entrenamiento, no respetamos descansos, ellos tienen entrenadores y fisios, hace años entrene ocho años para una oposición, y me quedan secuelas de ello, codos y hombros los deje tocados, y las secuelas sicologica claro, no puedo ver pistas de atletismo ni piscinas de competición, lo que si te digo es si te empieza a doler algo para y que te lo miren y rectifica ya que las tendinitis duran años, un saludo.
Aveces nos pensamos que vamos correctamente con las medidas y el tiempo nos dice que nos equivocamos y nos da un palo bastante majo en la espalda, rodilla... esta gente pues hace sus royos biomecánicos y se dejan las perras, andan bastante con entrenadores y fisioterapeutas, dándoles masajitos por allí, rocecillos por allá... y esas cosas que el resto de shurmanos no hacemos con lo que tienden a lesionarse menos, eso y montar mucho claro. Los estiramientos del antes y después tienen mucho que ver... ya que el que no estira tiende a lesionarse más que el que estira, pero en este deporte y en cualquier otro, yo no estiro, por eso soy medio globero
pues te puedo decir que antes de asistir al biomecanico, me dolia de vez en cuando una rodilla, pero no le di mucha importancia. Despues de haber pasado por el biomecanico (en febrero) no me duele absolutamente nada. Yo pensé que llevaba bien las medidas, pero me subio el sillin 2cm y lo adelanto otros 2cm. Asi que muchas veces pensamos que vamos bien fijandonos en lo que nos dicen en internet (yo incluido) pero de ahi a ponerte las medidas exactas, hay un trecho. Ojo, no digo que haya gente que sin pasar por el biomecanico vaya mal.
Me puedes explicar eso de los "rocecillos".... ?? Respecto a los biomecánicos, tienen mis repetos y demás, pero he oído a gente decir que ha ido a 3 de ellos y cada uno le ha aconsejado una postura a la hora de montar, lo que me lleva a pensar, que eso tampoco es que sea una ciencia exacta. De hecho, en la tele vemos a los Pros con posturas algo diferentes unos a otros, respecto a ir más o menos tumbados y con la pierna más o menos estirada a la hora de pedalear. En este sentido, el otro día me llamó la atención la posición, más bien erguida, para ser un profesional de Carlos Betancur
La respuesta es sencilla a mi parecer. No tenemos todo el día hasta en la sopa en las noticias de deporte lo que hacen los ciclistas. Por supuesto que se lesionan, y más que los amateurs. Por supuesto que tienen tendinopatías rotulianas, de para de ganso, de cintilla iliotibial, de aquiles... y eso solo en miembro inferior. Por otra parte los profesionales tienen un servicio de fisioterapia personalizado y prácticamente diario (fuera de temporada) y a diario en pretemporada y concentraciones, así como recuperadores, preparadores físicos, nutricionistas, etc. Esa pregunta la respondo prácticamente a diario en mi profesión, soy fisioterapeuta. Que os vea un compañero a menudo, no cuando os duele, que os oriente en entrenamiento y en material. Saludos compañeros.
cierto, unos 130-150€, pero mas caro es una lesión (medicos, rehabilitaciones, bajas, y salud mental?)
Es cierto, pero también tú mismo puede hacer pruebas-error, y ver cuando te molesta más o menos la dolencia que tengas. Por ejemplo, mi caso son las rodillas, pues mi campo de acción es: altura-retraso sillín y tema de calas. No hay más (creo). Puedo "toquetear" ahí, teniendo en cuenta siempre la teoría, y ver los resultados. Lo he hecho, y la verdad es que no he encontrado diferencias significativas.
Yo creo que se lesionan igual pero no nos enteramos, también tienen buenos profesionales a su alrededor que los demás no tenemos y les aconsejan continuamente sobre estas cuestiones supongo, ademas del factor suerte, creo que si llegas a profesional en cualquier deporte es porque has tenido la suerte de no tener ninguna lesión grabe y quedarte por el camino, a saber cuanta gente podría haber llegado a pro pero por una mala lesión no a podido.
cierto tambien, el famoso ensayo - error, si asi lo solucionas pues me alegro, pero no siempre es asi.
La condromalacia y la tendinitis suceden(creo) por malas posturas y por desbalances corporales(músculos más fuertes o más débiles de lo que debería, lo cual desequilibra el funcionamiento del cuerpo), también por forzar más de lo que uno debe. Los ciclistas profesionales tienen fisioterapeutas y entrenadores personales, supongo que siguen planes de entrenamiento para compensar ese tipo de cosas y fortalecer los músculos débiles para que no les den problemas y poder seguir pedaleando por años. Eso el 90% de la gente aficionada ni lo hace ni tiene ganas de hacer nada parecido, o al menos no están informados sobre ese tipo de cosas, tampoco vamos a pagar a un entrenador personal como si fuésemos pros. El cuerpo humano funciona como un todo y si hay músculos que están subdesarrollados a la larga pueden causar todo tipo de problemas si los músculos contrarios están demasiado fuertes. En cuanto a que no se lesionan, yo diría que se lesionan bastante, el ciclismo es un deporte que desgasta mucho y con alto riesgo de lesiones: http://noticias.lainformacion.com/s...libra-de-las-lesiones_2hX2tdd2vBeUfiNd4ijVA4/
Esta tarde he salido con un amigo que el Sabado esta apuntado a una carrera participa en plan aficionado y no eslaprimera vez que dos otres dias antes queda conmigo para llegar rodado, hemos hecho 55km con unas rachas de aire criminales y a buen ritmo,mañana no saldre ysi tuviera que salir serian como mucho30km en plan mas bien tranqui.Unos dicen que despues de un ruta tirando a exigente hay que descansar dos dias,otros que cuanto mas salgas mejor y los dias que no puedas rodillo,con 46 salgo dos veces por semana y cuando llega el buen tiempo que anohece mas tarde incluso tres,lo de4-5 salidas pregunto, no sera uno propenso tener mas molestias y lesiones.
Nosotros el que mas y el que menos depues de salir tiene sus obligaciones y si te duele algo y no puedes ir al fisio te aguantas con un ibuprofeno y listo y asi dia tras dia se producen lesiones serias, ellos se dedican exclusivamente a rodar, comer y descansar y tras ellos tienen un grupo de profesionales que se dedican exclusivamente a ellos, solo teneis que ver cuando contador se jodio la rodilla, cuando se recupero y dio la rueda de.prensa estuvo mas de media hora agradeciendo a medicos , fisios etc la.colaboracion en su recuperación. Igual que nostros..jajajaja
Profesionales = bicis a medida, biomecánicas anuales, masajes semanales y así y todo también se lesionan. Mortales= bicis compradas a ojo, como mucho una biomecánica en tu vida, masajes cuando te duele algo.
Yo tengo una lesión muy grave: la edad, y no me la quita ni dios, y con la edad, más lesiones; este año llevo un plantel que mejor no hablar. Será cuestión de cuidarse mucho más y no realizar excesos innecesarios. Los pros, pues eso, son pros y tienen "todo" a su alcance, lo contrario sería raro; no me imagino a un pro de prestigio que se meta largas temporadas de baja.
