Que recuperador me recomendais?

ok, leyendo por ahi, creo que me ha quedado una cosa clara que ademas voy a probar.
cuando me machaque como tu dices Dazibao, me tomare un cucharada de miel buena y un batido de proteina de calidad.
voy a probar este metodo y ya os contare.
gracias por tu respusta compañero

 

Sí, siempre y cuando el entreno haya sido de intensidad elevada o de larga duración y, al día siguiente vayas a volver a entrenar y necesites estar en condiciones de entrenar. Si al día siguiente vas a descansar, no hace falta un recuperador, básicamente por que deberías recuperar con la dieta normal. Quizá si tu trabajo requiere un esfuerzo físico que el agotamiento del entreno no te permita realizar de forma adecuada, se podría recomendar el recuperador.

 

Hola, alguno habeis probado el Endurance Rebuild de Herbalife ? Me lo han recomendado. salu2.

http://rendimientofisico10.com/2014...de-herbalife-24-para-deportes-de-resistencia/

 

No sé, a mi herbalife no me inspira ninguna confianza. Son los reyes del marketing.. el que ha escrito ese artículo seguro que está a sueldo de la marca.
Por 20 tomas pagas 82€, osea que cada vez que quieras tomarte un "recuperador" te sale a 4€ la broma...
Si te sobra el dinero adelante.. sino hay cosas igual de efectivas a un precio mucho más del mundo real, y no de millonetis como Ronaldo...

 

Totalmente deacuerdo, el precio no es de mundo real

 

gracias extremenergy por tu respuesta.
en cuanto a lo de herbalife, la verdad que carillo si que es, pero bueno todo esta en funcion del monedero de cada uno jajajajajajaj

 

Normalmente diría que tienes razón, en general consigues lo que pagas, pero en este caso creo que hay recuperadores que cuestan la mitad o menos y a su vez son igual de efectivos. Lo que pasa que no necesitan pagar a estrellas para que los patrocinen, y no incluyen alguna pijadita "bio" en los ingredientes para justificar el precio desorbitado.

Esa gente(herbalife) tiene una dieta de sustitución a base de batidos con la que según ellos puedes sustituir por completo tu alimentación y adelgazar. Eso sí cuesta una pasta, y encima se vende por sistema tipo piramidal, no sé, me parece un modelo de negocio muy poco ético el que tienen.

 

eso es cierto el marketing hay que pagarlo

 

Yo tomo el mass gainer y el CW del decatlhon. El mass gainer es hidratos y el cw protes principalmente. Y los mezclo según necesidad y momento pero principalmente cuando el esfuerzo es considerable y va genial.

 

yo utilizo el total recovery de victory endurance y por ahora me va bastante bien

 

Hola,
Tengo una duda con esto de los recuperadores. Según tengo entendido se toman después de cada entrenamiento, y una dosis aconsejada. Ahora bien, si por la mañana hago bici, y por la tarde gimnasio + (carrera/natación), cuando debería tomar el recuperador?. Después de la bici o después de la carrera o natación, al finalizar el día?. Ahora mismo no tomo nada y cada dos días debo descansar uno, porque no siento las piernas.
Saludos,

 

Yo me lo tomaría al finalizar el día y antes de ir a dormir, un poco de magnesio y listo .

 

Hola chiclanito. Después de probar muchos recuperadores musculares, son altamente efectivos cuando se toman en los 30min siguientes tras el entrenamiento. Cuanto más tiempo pase, peor será la asimilación ya que la ventana metabólica se va cerrando con el paso de los minutos. Entonces, deberías o bien elegir el entrenamiento que consideres mas duro para tomarte el recuperador tras ese entrene, o bien tomarte una toma tras cada entrenamiento. Si tomas magnesio antes de dormir te ayudará a relajar esas patas, y si además realizas unos buenos estiramientos y baños de contraste (agua fría/caliente) acelerarás la recuperación. Espero haberte ayudado.
Saludos

 

+1

Si dejas cerrar el espacio metabólico, será casi como si no tomas nada ya que la asimilación será ridícula. Yo en mi caso lo tomo después de un entreno muy intenso antes de ducharme al llegar a casa.

 

Así es Dazibao, nada más llegar de entrenar o competir, lo primero el recuperador... no veas la diferencia...
Un saludo

 

Hola,
La verdad es que no soy experto en tema alimentación, sólo me he leído los libros de chema, y en recoverieo sólo he probado el de Nutrisport i el PowerBar de chocolate. La verdad es que de powerbar me encanta el de chocolate... el precio es 21-24€ depende de donde se compre. Los días que salgo con más intensidad o más largo se nota mucho si me lo tomo al llegar, si no lo hago al día siguiente estoy más agarrotado. También tomo barritas de proteina de powerbar si por algún motivo no puedo hacer el recovery, en marchas por ejemplo.

Que opinión tenéis de Powerbar?

Un saludo

 

Hola de nuevo. Gracias por los consejos. Tomo nota de ese magnesio por las noches

 

De nada @chiclanito

 

Si quieres recuperar la musculatura y volver a salir a entrenar mañana sin pesadez de piernas te recomiendo un producto que acaban de comercializar unos amigos bajo la marca IceCover, es una manta térmica para bajar la temperatura de la musculatura después del entreno, como es amplia mente conocido los efectos del frío como recuperador después del esfuerzo consiguiendo una des-inflamación de la musculatura.
Lo hemos estado testando y funciona realmente, es una manta reutilizable rellena de un gel anticongelante que la hace moldea-ble a tus piernas, se utiliza envolviendo la zona muscular a tratar y dejando actuar el frío en la musculatura y que produzca los efectos relajantes y desinfla-torios.
Si alguien está interesado que se ponga en contacto conmigo y veré la forma de hacérsela llegar, son 27 euros mas envío.

 

El Icecovert tiene muy buena pinta, pero complementado con un buen recovery, la recuperación será espectacular. Después de probar muuuchos recuperadores, ninguno como el #RecoveryShake de la marcas SPONSER, te deja las patas como nuevas, toda la grupeta lo tomamos y repetimos!!!.
Esta marca es la de Nino Schurter, el campeón del mundo y tiene una formulación completísima ideal para recuperar, a parte de que está buenísimo.
Yo lo he comprado en Nutrepro.com, que son especialistas en nutrición para BTT, te asesoran por whatsapp y el servicio espectacular. Les pregunto siempre que tengo alguna duda y siempre me echan un cable.
De momento el mejor recuperador que he probado. Os pongo el enlace para que podáis ver el producto. http://www.nutrepro.com/RECUPERADOR-Recovery-Shake-900gr.-SPONSER-148.html