[Marcha] Quebrantahuesos 2015

Se sabe el motivo?

 

Problemas con los franceses... A mi me llego hoy el correo y la devolución... Pues iba hacer la QH y despues la Pax Avant ahora me han dejado desganado...
Saludos

 

Entrenamiento.

La diferencia en realidad es mayor porque el año de las 7h salí desde bien atrás, con dorsal blanco, y llegué de muy entero a meta. El año pasado, el de las 8h35, salí desde el cajón verde, pero sin intentar seguir la rueda de la gente con ese color de dorsal, y llegué justito.

Este año llegaré con peor forma todavía, pero me da igual. Ya es el 5º año seguido, me conozco el recorrido muy bien y, lo que es más importante, es la marcha que más me gusta. La haré a otro ritmo, sin molestar a los que quieren ir rápido, y listo.

 

Vas con la roja?

 

Yeah. Hay que compensar la falta de motor con el chasis!

 

al que aun no tenga alojamiento..
En mi grupo se han cancelado dos hoteles que estaban bien de precio y mas o menos bien de sitio.
Uno es Apartamentos Panticosa, en Panticosa 3PAX 200 las dos noches.
y el otro es
Apartamentos Casa Corche en Gavin, 2 PAX 120€ las dos noches.

Correr insensatos!!, juju.

 

Teniendo inscripcion para la QH ¿se puede cambiar esta por la Treparriscos?

 

A ver si nos vemos por la cola!

 

Creo que no, pero manda un correo a la organización, te podrán resolver mejor esa duda

 

A mi me lo cambiaron.....pero lo pedi antes de la asignacion de dorsales.

 

si, cuando cojas el dorsal, pregunta en la mesa de incidencias.

 

Cual es la mejor cubierta (con cámara) para carretera?
Hasta ahora solamente he usado la Vredestein Tricomp, pero hablan muy bién de la Continental Grand Prix 4000 SII.
¿Cual me recomendáis?

Una pena lo de la Pax Avant....

 

Por ponerte alguna opción más, desde hace un par de años yo sólo utilizo michelin tanto en cubierta como en tubular. En cubierta las pro4 endurance van muy bien.

Por curiosidad y porque siempre se puede aprender algo nuevo: el día de la marcha que lleváis a la espalda o en una bolsa en el cuadro???

 

Barritas, geles, plátano, gominolas de Powerbar. Polvos de isotónica para meterle al bidón. Dulce de membrillo...
Sí no quieres parar mucho es mejor llevar encima lo que comes habitualmente. No obstante, en los avituallamientos hay de todo

 

Hace 15 días estuve en un campus de ciclismo, estuvo dándonos una charla un médico y nos dijo y argumentó que ingerir alimentos sólidos durante una QH por ejemplo es una locura.

Iniciar un proceso de digestión (no solo se trata del vaciado gástrico) en pleno rendimiento es jugar a la ruleta rusa.

Es más sencillo que nos de bajón de rendimiento que aumentó de el que es precisamente lo que buscamos.

 

Entonces qué hay que tomar? Yo suelo hacerme un potingue con maltodextrina, fructosa, ribosa y cafeina con tang en el bidón que me va bien. No sé si iba por ahí el médico. Eso y geles

 

a mi me parece mayor locura alimentarse 6, 7, 8 o mas horas solo a base de liquidos

 

Yo hace años que en las marchas que voy a darme caña sólo tomo geles. Si voy tranki y parando en los avituallamientos, los plátanos es mi principal aporte energético.

 

Con 34x25 si estas medianamente entrenado... Subes bien

 

Estoy totalmente deacuerdo en ese aspecto, pero habría que definir la palabra "rendimiento".
Si hago una marcha de 4 horas sin bajar del 80% sólo tomo geles e isotónica.
Ha habido veces que he tomado un plátano y lo he terminado de digerir una vez terminada la marcha. Si se toma plátano, hay que masticarlo mucho, por lo que últimamente llevo fruta triturada, de ésta que toman los bebés y me va muy bién.
Pero si hago una marcha de 6 ó 7 horas, no voy a ir todo el tiempo sin bajar del 80%, por lo que veo necesario meter algo de sólido, porque la digestión la realizaré cuando esté en torno al 65%.