1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Intolerancia a la fructosa - nutrición deportiva

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by Gmoix, May 25, 2015.

  1. Gmoix

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    Buenos días,

    Os comento mi problema:
    Soy intolerante a la fructosa y hasta hace bastante poco lo llevaba bastante bien. Cuando empecé a subir el nivel con la bici empecé a tomar de una manera bastante animal bebidas con carbohidratos, powergels, barritas, proteina recuperadora, etc... y me he vuelto a destrozar las digestiones porque todo tiene bastante. No creo ni que absorba correctamente los nutrientes ahora.

    La pregunta:
    Soy de Barcelona. Me podéis recomendar alguna tienda, lugar, lo que sea, donde sepan de lo que hablan y me puedan vender productos apropiados y sin fructosa? Hasta ahora compraba en Decathlon y Tomás Domingo, pero allí no saben que es la fructosa a penas. Tampoco quiero terminar en una tienda de ciclados donde te dan cualquier cosa sin pensar en tu salud.

    Muchas gracias, un saludo!
     
    Gmoix, May 25, 2015
    #1
  2. mariocv7

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    ... Y no sería más fácil leer las etiquetas de los geles/barritas para saber si llevan fructosa??

    Aquí uno del decathlon que no lleva fructosa por ejemplo:
    http://www.decathlon.es/energy-gel-frutos-rojos-50-g-id_8287266.html

    Por lo demás que dices yo creo que deberías ir a hacerte un chequeo si crees que no absorbes bien los alimentos, quizás un especialiesta en nutrición o algo. Piensa que la salud es lo más importante y cuando esta falla el rendimiento deportivo es imposible que sigas manteniéndolo.
     
    mariocv7, May 25, 2015
    #2
  3. mariocv7

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    Por cierto, ¿eres intolerante al azúcar de mesa? Lo digo porque el azúcar o sacarosa es mitad fructosa también, está compuesto de glucosa y fructosa a partes iguales, pero no sé si se absorbe igual... si eres intolerante supongo que es más complicado encontrar geles, ya que el azúcar es el carbohidrato más barato y todas las marcas lo meten para rellenar. Tendrías que buscar geles que sean más bien a base de jarabe de glucosa/dextrosa/maltodextrina me imagino.
     
    Last edited: May 25, 2015
    mariocv7, May 25, 2015
    #3
  4. Gmoix

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    Hola, perdona responder tan tarde, no me habían llegado alarmas de las respuestas.

    Tienes mucha razón en todo lo que comentas. Me he informado mejor y hay muchos etiquetajes de producto que muestran el tipo de azúcar que lleva. Hay algunos que únicamente pone "azúcares" y eso era lo que más me liaba. La dextrosa, la maltodextrina y la glucosa son azúcares que tolero correctamente. Además hasta ahora estaba mezclando bebidas isotónocas (con base de proteina y carbohidrato) con geles, y es contraproducente... Poco a poco vamos aprendiendo de nutrición.

    Muchas gracias
     
    Gmoix, May 29, 2015
    #4
  5. mariocv7

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    No problem. Creo que este link es interesante, si sabes que tipo de intolerancia tienes(hereditaria o malabsorción) en él puedes encontrar tablas de alimentos permitidos y no permitidos, para saber que es lo que te sienta mal y poder evitarlo. Por si te sirve de algo..

    https://endocrinoynutricion.wordpress.com/2012/09/10/dieta-controlada-en-fructosa/
     
    mariocv7, May 29, 2015
    #5

  6. Gmoix

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    Muchas gracias. Ya tengo una lista así. Estuve visitando a una buena dietista durante un tiempo. Se lo que puedo comer y lo que no, y en que cantidades. Lo que pasa que el mundo de la nutrición deportiva es muy artificial y lleva tmuchos tipos de azúcares, colorantes, etc. que iba muy perdido vaya. Con la dietista estaba más acostumbrado a comer cosas naturales, alimentos sin procesar.

    Saludos
     
    Gmoix, May 29, 2015
    #6

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