¿Cuantas SCOTT GENIUS recorren nuestras montañas? Censo de GENIUS

Yo acabo la semana... con costillas tocadas... golpe en lumbado, golpes en caderas ... estoy molido ... hasta morados en el pecho tengo ... la caída al vació de 1.5 metros del jueves esta pasando factura ...
Mañana dejare mi Genius espero tenerla para el miercoles
Saludos

 

Trankilo que te mando unas amigas para que te ayuden a recuperarte jajaja.Cordobes trankilo ehh,jejejj

 

Lo que nos pasa a todos, entrar desconcentrado. Fíjate que ha entrado muy mal por los peraltes de madera y no ha conseguido pasar por ellos. En ese momento, lo típico: te sugestionas por lo mal que te ha salido sin pensar en lo que te viene delante y el aterrizaje te sobreviene. Vamos, como cuando entramos con miedo a una rampa; guantazo seguro.

Pero es que hasta ha partido hasta el disco!!!!

 

La rubia sin que las tiene gordas... Las ruedas...

 

Ahi va el video del segundo dia x gran canaria, esti paseme 8 pueblos de largu ejjeje pero esque los que tubimos alli irremediablemente nos tocamos viendolo!!! Jejejejejeje

Sharing video ENDURO BEER TOUR EDICION MUYAYO DIA 2 PICU LAS NIEVES-AGAETE

 

Bueno, ya estoy aquí después de tres días de ruta con la Harley por el Cabo de Gata. Vengo con las pilas cargadas y con muchas ganas de machacar la Genius, jajajajajaja.

 

Yo llevo un montón de años saliendo por la noche tres veces por semana, es la única manera de poder entrenar y el domingo no morir en alguna carrera. Incluso tenemos un grupo que se llama Nocturnos Bike.
He llevado muchas linternas, tanto en la cabeza como en el manillar. Ahora mismo llevo una bastante buena en el manillar y te recomiendo que leas este hilo que creo nuestro compi lagar1977: http://www.foromtb.com/threads/solarstorm-xt40-4xml-l2-u2-la-bestia-parda-de-los-focos.1195284/
Esa linterna tiene una buena relación calidad/precio, aunque la batería incluida no es muy allá y yo compré una aparte para no tener problemas a medio plazo. Para la cabeza también tienes que llevar otra si quieres bajar a hierro por las sendas como si fuera de día como hacemos nosotros: http://dx.com/p/ultrafire-c2-t60-cr...-flashlight-w-strap-1-x-18650-1-x-17670-90777. De hecho con este equipo de linternas en manillar y cabeza incluso he batido mi récord en el Strava alguna noche.

 

Felicidades por el vídeo y la salida. Me ha encantado!

 

Yo también salgo de noche algunas veces y si que estos focos iluminan un montón, pero a veces hacen unas sombras las raíces y piedras que dan mas respeto que de día.
Te quería comentar. Ahora quiero salir a entrenar un par o tres veces a la semana ,aprovechando el buen tiempo para luego estar bien el fin de semana.
Que tipo de entrenos haces este semana? Es decir que ascenso y kilometros mas o menos para tener una idea y luego poder hacer esas rutas que te marcas.
Ayer hice una marcha de 25km solo y unos 500 de desnivel positivo y con la bici de enduro se pasa mal, hay que entrenar mas. Ya me comentas. Saludos

 

Es increible la cantidad de Genius que se ven en la carreras. Ayer participé en una marcha de 85 km organizada por el club deportivo Sexmeros, y había muchas Genius, bastantes más que Spark, y fue una carrera muy llana y de rodar (600 m de desnivel).

 

Ya ha llegado el veranito, ole ole!!.

 

La linterna en la cabeza es precisamente para evitar esas sombras, si llevas ese equipo que he puesto se baja igual que de día. Todo depende también si las conoces, claro. Afrontar una senda desconocida, tanto de noche como de día, sin tener referencias y bajarla a hierro...son mucho números para la galleta.
Las salidas que suelo hacer entre semana son cortas y bastante explosivas. Empezamos a las 20.30 y terminamos por las 21.50 aproximadamente. Son recorridos que tengo muy medidos y que hay que hacer a cierto ritmo para completarlos en ese poco tiempo. Un día elegimos subida y nos marcamos dos subidas al repetidor y otro día hacemos un llaneo rápido de unos 28 kms. subiendo y bajando suave, pero sin parar de pedalear fuerte ni un minuto. Eso hago los martes, miércoles y jueves noche. Lunes y viernes hago pesas y bodypump en el gimnasio y el domingo ya hago alguna carrera o salgo con la peña.

 

Un segundo desconcentrado y la que se lía!!. Es lo que dices, ya entra mal y no calcula bien la recepción. Duele sólo de verlo, madre mía que ostión!!.

 

A mejorarse los dos. Y tener cuidadín por ahí siempre.

 

Ok. Entonces unos 30 km máximo y de ascenso positivo cuanto??

 

Yo creo que al marre de los km, lo que te da potencia y resistencia es el ascenso , si no voy equivocado. Aunque en la marcha de ayer comentaban que los que hacían los primeros puestos entrenaban bastante llaneo con las bicis de carretera. Al margen que no tengo flaca, yo no lo haría , pues me da miedo la carretera por los accidentes y la piso lo menos posible. Creo que se puede hacer igual por montaña,también tengo cerca zonas de llaneo.

 

Cuando hacemos 2 subidas no pasamos de 20 kms. casi nunca. En una hora y cuarto no da tiempo para más. El ascenso no me acuerdo ahora justo, pero si te puedo decir que solemos tardar de 15 a 30 minutos en cada una yendo a buen ritmo.

Las subidas te dan explosividad en el corazón y potencia en las piernas, pero lo que te da el fondo de verdad para aguantar son los llaneos donde aguantas todo el rato las pulsaciones a 160. Mantener ahí el ritmo de principio a final es complicado, incluso para algunos más que hacer una subida.

 

Ok. Entonces tocara hacer un poco de todo por lo que veo....

 

Gracias!!

 

Por aqui tambien nos gustan las nocturnas, y como bien dice pepe lo ideal una en la bici y otra en el casco, lo que tambien os recomiendo es que busqueis algun pico con buenas vistas y subais a ver amancer arriba... Es una gozada...

Este dia peña orniz me encantó aunque aun no tenia la genius
http://blog.argayu.com/2012/06/01/alborada-pena-orniz-y-navariegas/