Cerrado. Hilo para consultas de Fisioterapia y biomecanica.

Hola
Siendo bicicletas con geométricas diferentes es normal que lleves dos posiciones diferentes, quizá demasiada diferencia.
Desde la ignorancia de no conocer tu anatomía etc la altura de 71,5 parece que se acercaría mas a la ideal, pero si te han puesto 75 y llegas bien a los pedales, no hay demasiado movimiento de la pelvis en el sillín, quizá pueda ir bien también.
Que métodos usaron? Ya te digo que si usaron un goniómetro se han equivocado casi seguro

 

Si,con goniometro.
Que deberían haber usado?

 

O grabación de video o 3D tipo Retül ya que el goniómetro no sirve para medir ya que cada vez que lo uses te va a dar un resultado diferente y en biomecanica hay que medir en conjunto la interacción de tobillo, rodilla y cadera.
Un saludo.

 

El primero que me hizo el estudio,el que me puso a 71,5 el sillin si me grabó en video

 

Hola, he cambiado de bici hace 1 semana, y no he podido copiar las medidas. El tema es que la probé 2 horas y se me cargaba e músculo iliaco (creo que se llama así el que esta en la cadera, en la parte exterior del hueso cresta iliaca).

He subido el sillín medio cm, y se me carga menos, pero aun es molesto.

He mirado mís medidas con un programa biomecánico, y me dice que tengo el sillín un poco adelantado.

Crees que estas molestias se solucionaran retrasando el sillín? Debería subir mas?

Muchas gracias por adelantado

 

Buenas.

Si las molestias son en el psoas-iliaco se solucionan dejando de tirar de los pedales Hacia arriba.

Si el problema es de falta de movilidad de la cadera, se mejora adelantando el sillin y realizando ejercicios para ganar esa movilidad.
Un saludo

 

Buenas, una pregunta, soy triatleta y segun me han comentado tengo una tendinitis en el isquio, biceps-femoral mas concretamente en la inserción con el isquion. Llevo unas cuantas sesiones de EPI y la cosa parece que va a mejor, segun el fisio el tendon en las ecografias esta casi casi recuperado.

Ahora la cuestion es que estoy estirando bastante y en todos los estiramientos de los isquios me "duele" justo en la inserción, supongo que sera medio normal. Mi problema es que a la minima que hago bici o algo de carrera a pie (lenta) se me sobrecarga el isquio, se me pone el femoral como las cuerdas de una guitarra. Alguna idea de por donde puede venir??

Puede ser que este acortado el isquio?? sigo estirando? frio o calor mejor?? nose estoy desesperado la verdad.

 

Hola
en la bicicleta prohibido tirar de los pedales hacia atrás o hacia arriba, así descansarán los isquios y el biceps.

en la carrera vete a 180 pasos por minuto

debes realizar ejercicios de fortalecimento en excéntrico de la musculatura posterior del muslo y potenciar más glúteos.

La epi esta bien pero se queda muy cojo ese tratamiento si no te pauttan estos ejercicios.

un saludo

 

Hola,
Me han diagnosticado aneurisma de Norton y me surgen fuertes dolores en los metatarsos. Sobre todo con el uso continuo ( a partir de la 4ª hora). Me gustaría conocer alguna solución para esta dolencia.
Actualmente estoy usando pedales de montaña, ya no se si tendría que cambiar del calzado.

Gracias por tu atención.

 

Es neuroma de Morton

 

Hola

Un ajuste adecuado de sillín y calas suele ser muy efectivo para esta patología ya que se reduce mucho la presión que se ejerce en esa zona.

Hay que usar zapatillas anchas o a medida con suela muy rígida(carbono) y mejor con pedales y calas de carretera.

Un saludo

 

Buenas.
Nunca he tenido ningun dolor aparente llevando bicicleta de montaña o fijas con manillar recto o de doble altura....me he pasado al ciclismo de carretera ahora y tan solo llevo tres salidas con ella...la primera fue de una hora,30 kilometros en llano como toma de contacto(en esta no note nada raro)...la segunda fueron 62 y tampoco note gran cosa(alguna molestia pero nada especial)....y hoy que me habia propuesto pasar de los 100, a los 20 kilometros subiendo un puerto empezaron los dolores....en la zona de los hombros con el pecho sentia un cargazon fortisimo que me hacia cambiar de posicion...y bajando sobre todo ya fue un **** infierno,se me cargaban una barbaridad esa zona y tenia que volver a cambiar de posicion o frenar mucho para poder generar una posicion de descanso.....decir que la bicicleta es mi talla y el sillin lo llevo en la posicion optima.A que crees que se pueden deber estos dolores?Muchas gracias

 

Pues si tomamos como buena la posición del sillín que comentas, tiene que ser que o el manillar esta muy lejos y/o bajo o que tienes una debilidad en esa zona o falta de costumbre
Un saludo

 

Buenas noches.

Mido 167 y tengo 81 de entrepierna (entrepierna medida por mi pero muuuchas veces).

La cosa es que soy patilargo y la eleccion de la talla de la bici es algo que me trae loco. Bien son tallas pequeñas que para mi cuerpo me viene bien (sobre talla 16 o 48) o algo más grande que viene bien para mis piernas (talla 17 o 50). Lo que pasa es que me gusta mas las bicis pequeñas porque las manejo mejor y me es más comoda, ir estirado no es algo que me vaya bien.

Suelo tener bicis de talla 16 de mtb y 48 de carretera (alguna vez tuve 17 en mtb y la noto muy larga). Pues bien mi problema principal son las manos, me suelen doler mucho, tengo que subir el sillin mucho y el manillar se me qeuda muy bajo. Actualmente tengo las muñecas muy doloridas, ademas de los aductores de los dedos gordos... y algunos musuculos más de la palma de la mano que no sé identificar, estos musculos estan muy contracturado de la presion que soportan (yo creo qeu tiene que ser eso).

Acabo de leer algo sobre el stack en las geometrias de las bicis y me pregunto si deberia comprarmela teniendo en cuenta este dato principalmente (más que la talla). Además de que me digas todo lo que veas conveniente.

Un saludo y gracias.

 

No sé si conoceis esta pagina: http://custom4.us/new/stack-reach/

Me salen estos resultados:
ALTURA (cm) 167
PESO (kg) 62
ENTREPIERNA (cm) 81
PROPORCIONALIDAD 0.5
IMC 22


TIPO DE BICI STACK.................REACH


RUTA
Competición 51.8.....................39.0
Confort 54.7.....................37.8
Seguridad 58.7.....................36.5


AERODINAMICAS
Crono 48.6......................38.7
Tri media 48.1....................... 40.9
Tri Larga 47.7........................ 42.8


MTB
26'' 57.0............................ 39.4
29'' 60.1............................. 39.6
FS 27,5 60.0.............................40.3
FS 29 59.7..............................40.5

 

Hola!
ese es el dato clave.
debido a tu morfología debes buscar bicicletas con reach muy bajo, dícese que sean cortas y con un stack elevado, dícese que sean altas.
Estos dos parámetros son los que tienes que comparar en las tallas pequeñas de las marcas del mercado.

Ese medidor que comentas no es muy fiable, es orientativo.

Un saludo

 

Me alegra saber que voy bien encaminado, despues de preguntaros me puse a investigar sobre estos datos y copie las geometrias de las marcas que pude (ni de bh ni de giant pude ver todos los datos de la geometria que necesitaba, reach, stack, tubo sillin).
Lo bueno ahora seria saber q marcas hacen bicis asi. Me imagino que cualquiera de las de tipo gran fondo me serviria, pero... me gustaria conseguir una más racing pero lo más relajada posible. Creo que las BMC SLR02 talla 51 (SLR 03 o 01 tienen la misma morfologia... pero precio-calidad me quedo con la 02), creo que es la que mejor se me adapta a mi morfologia, junto con Canyon. Orbea tambien... pero me gusta más las otras 2 marcas. Pogo los datos de Stack-Reach-Tubo sillin-Distancia tija-potencia, no se si otra marca tiene mejor geometria para mi.
Decir que llevo el sillin en 72.

Stack-Reach-Tubo sillin-Distancia tija-potencia
Cannondale: Supersix 50 (51.9-38.6-48-52) Synapse 51 (55.7-36.8-46-52.4)
Specialized: Tarmac 52 (52.6-38.6-46.2-53.7) Rubaix 52 (54.6-37.9-47.5-53.7)
BMC: Teammachine LR02 51 (53.0-37.8-50.5-53.5) GF 51 (54.6-36.5-47.5-52.7)
Canyon: S 53 (54.6-37.5-50.5-53.7)(segun Canyon)
XS 50 (53.1-36.8-46.5-52.5) pero el tubo sillin solo mide 46.5
Orbea: 51 (53.0-37.7-46-53.5)
Cervelo: 51 (53.0-36.9-51-53.1)

¿Voy bien encaminado?Estoy decidido en buscar una BMC o una Canyon. En caso de ser una Canyon, seria la XS o la S. Gracias, un saludo.

 

He leído este hilo, y otros similares... y sigo sin saber muy bien qué hacer con mis dudas actuales. Me encantaría leer opiniones.

En su momento, por mala configuración tuve tendinitis en el tendon del femoral... aunque la altura del sillin era correcta, según todas las tablas.
Entonces, según los consejos de mucha gente y la lógica fisiológica, bajé el sillín progresivamente hasta 1,5 cm y eso hizo que se corrigiera la tendencia y llevo 3 años creo que sin gran problema.
Ahora, revisando los reglajes de MTB (porque estoy con una nueva bici de carretera también...) me encuentro que tenia el sillin 1,5-2cm más retrasado de lo que debería, según tablas que tienen en cuenta medidas del muslo y pierna, entre otras. En su momento esto no lo revisé y podría ser la verdadera causa de aquella tendinitis.

Ahora adelantando el sillin a la posición recomendada, tiro plomada y desde detrás de la rótula o punta de la tibia (cóndilo medial), cae perfectamente al eje del pedal con la biela horizontal.
Claro, si la plomada la tiro desde la rodilla por fuera de la rotula como he visto fotos por ahí entonces quedaría adelantada... Qué es lo correcto entonces?

Suponiendo que cuando tuve problemas de tendinitis del femoral tenia el sillin retrasado (que superé poniendo el sillin demasiado bajo respecto a lo indicado, y esto no es correcto) ahora si lo adelanto, podría volver a subir el sillin a la altura que recomienda todo el mundo sin tener problemas?
Yo estoy pensando que seguramente si. Y si pongo el sillin a la altura correcta, mejoraría eficiencia de pedaleo seguramente.
Opiniones por favor

 

Si te digo que mido 1.78 tengo 85 de entrepierna y 48 de antebrazo que medidas para empezar a configurar la bici de carretera debería poner?

 

Hola amigos.
Unas cuantas veces se ha dicho en este y el otro foro que los ajustes de la bicicleta no se realizan con las medidas antropometricas ya que te dejas sin meter en la ecuación cómo se mueven tus articulaciones, tu pelvis y cadera, tu espalda, etc.
En carretera y montaña normalmente un buen ajuste provoca que la rodilla este cerca del pedal(plomada tirada por encima de la rótula). La rodilla que estire hasta los 145 grados +- sin pedalear ni de puntillas ni con el talón demasiado bajo. Un saludo