Qué tal recuperáis si hacéis dos días seguidos

Yo en epocas que entreno mucho he tomado recuperadores a base de aminoácidos (glutamina) hidratos y electrolitos... aunque a lo mejor es puro placebo, al día siguiente me encontraba bastante mejor que cuando no lo tomaba.
Otra opción muy buena como te comenta un compañero, ducha de agua fria en las piernas y alternarla con agua caliente.

 

Yo he salido miercoles, jueves y viernes y la verdad es que tengo los cuadriceps petadisimos jajaja

 

Este año estoy haciendo algunas matadas para lo que solía hacer yo, y la conclusión que saco es que al final el cuerpo se acostumbra. Incluso te diría que hay días que aún habiendo salido la jornada de antes, ando más dentro de lo poco que puedo andar. Me entra mucha hambre la última tarde y un poco al día siguiente, pero el dolor de patas remite si acostumbras al cuerpo a ello.
También depende mucho del ritmo, aunque normalmente los fines de semana mis compañeros de grupeta y yo no nos solemos cortar un pelo en cuanto a palos y globeradas.

 

Yo lo mismo, pero en ayunas y con una mochila de 15kg de piedras a la espalda.

 

Cuando sales todos los días el cuerpo se acostumbra pero lo suyo es romper la costumbre para evolucionar, yo por ejemplo no saldría todos los días 90-100 km a una media entre 22 y 25km/h porque a no ser en época base, no ganas más que mantener la costumbre, sería preferible que un dia hagas 120km en 4 horas y el siguiente 45 para recuperar y aprovechar para dormir más.

 

Eso ya lo se, lo que pasa es que yo no pretendo mejorar ya que ni compito ni me gusta. Simplemente tengo mucho tiempo libre y me encanta montar en bici, tamto de monte como de carretera. Galicia es un paraiso para la bici y lo aprovecho siempre que puedo. Este domingo iré a la Geres Granfondo, pero no para ganarle a nadie, sino para disfrutar. Creo que loa años de entrenar duro ya pasaron, ahora a pasarlo bien

 

No flipes, tu no eres gallego

 

Solo pretendía decir que es perfectamente factible salir todos los días esos kms, el cansancio lo da la intensidad, yo como soy el caso contrario a ti, no tengo ningún tiempo libre, si quiero hacer algo de kms o le doy caña o nada...para muestra este sábado, para hacer 120km y unos puertos con sobre 2300m acumulados salí entre las 8 a las 12:20 para volver a casa para estar con mi mujer y mi hijo... y entre semana si quiero salir tiene que ser al medio día.

Y sobre el tema del hilo, yo trato de vez en cuando mee organizo para salir tres días seguidos uno con alta intensidad subiendo las pulsaciones a tope, otro de fondo sin llanos y el tercero para descargar las piernas pero tratando de mantener una buena media, porque es bueno para mantener el cuerpo acostumbrado...