1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

ayuda con la manera de entrenar

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por Adrianbikeclub, 14 Jun 2015.

  1. Adrianbikeclub

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    Hola dispongo de 5 dias a la semana para entrenar 4 días no mas de 3,30 horas y 1 dia puedo entrenar 6 horas.el tema es que nose como tengo que hacerlo me refiero a pulsaciones en los entrenos o si tiradas largas en plan rodadoras o cortas y explosivas o series ect ect o si no es necesario entrenar tantas horas...haber si los entendidos en entrenamientos me ayudais.gracias compañeros
     
    Adrianbikeclub, 14 Jun 2015
    #1
  2. trancero

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    desde donde partes y donde quieres llegar?.
    saludos
     
    trancero, 14 Jun 2015
    #2
  3. Adrianbikeclub

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    Hola pues este año llevo unos 4.000km todos en bicicleta de montaña, bueno me gustaría mejorar y estar de los 10 primeros en las cursas, creo que entrenando todas las horas que tengo disponibles me puedo poner bastante fuerte sabiendo entrenar bien claro.un saludo
     
    Adrianbikeclub, 14 Jun 2015
    #3
  4. trancero

    trancero Miembro Reconocido

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    si lo que buscas es estar entre los 10 primeros en las carreras de mtb .
    busca un buen entrenador,un buen nutricionista y un buen fisio.
    claro todo esto te saldra por pico.
    luego puedes ser un poco mas realista y salir a disfrutar dandolo todo , sin importarte como quedes.
    si te fijas mucho en las clasificaciones lo pasaras mal porque la gente anda mucho .
    para entrenar con esas horas que dispones podras mejorar mucho .
    prueba con el libro de chema arguedas ese es otro medio para entrenarte mucho mas barato y peor resultado
    saludos
     
    trancero, 14 Jun 2015
    #4
  5. Adrianbikeclub

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    Bueno lo del entrenador personal ya lo estaba mirando..tampoco me obsesiona estar en el top 10, ya que disfruto de la bicicleta y lo paso bien entrenando y haciendo cursas.simplemente era por si por aqui me podias aconsejar un poco...el libro de chema ya lo tengo pero es demasiado lioso de entender.que la gente anda mucho eso ya lo he mas que comprobado jeje he corrido monegros, selenika, volta ibiza, volta la mola y muchas otras mas no tan conocidas
     
    Adrianbikeclub, 14 Jun 2015
    #5

  6. jesusviena

    jesusviena Miembro activo

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    Pásate por el hilo de "Entrenamiento y fisiología deportiva" y plantealo allí. En ese hilo seguro que te indicarán cómo aprovechar tu tiempo al máximo. Pero eso de estar entre los 10 primeros, depende de muchos factores, y algunos, como la predisposición genética, no se puede entrenar...
     
    jesusviena, 15 Jun 2015
    #6
  7. Adrianbikeclub

    Adrianbikeclub Miembro

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    Vale lo comentare ahi haber si me ayudan un poco..gracias a todos
     
    Adrianbikeclub, 15 Jun 2015
    #7
  8. melorri

    melorri Miembro Reconocido

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    Con tantas horas disponibles creo que lo mejor para él será contratar un buen entrenador. Si tienes potenciómetro yo te recomendaría rlulio
     
    melorri, 16 Jun 2015
    #8

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