Entrenar a 40grados

Yago Alcalde en su libro dice que el si entrenas con temperaturas altas el cuerpo se acostumbra un poco a ser más eficiente y a disipar el calor generado.

Desde luego lo peligroso de la alta temperatura es quedarse sin líquido, la sensación de agobio y la sudoración te genera malas sensaciones y por no hablar de las pulsaciones que pueden ser más altas a una misma potencia con baja temperatura.

 

Ayer estuve viendo el campeonato de España en ruta en Cáceres y fue tremendo, temperaturas de 42-43 grados los corredores iban achicharrados, los avituallamientos eran continuos tanto en carrera como en determinados pasos y aún asi algunos llegaron a meta extenuados. Llegue yo fatal y solo me hice una vez el circuito. Esto tambien es ciclismo, pero ciclismo extremo

 

A quién se le ocurre organizar el Campeonato de España un 28 de junio en Cáceres en plena ola de calor??? Sean profesionales o no eso es una imprudencia a la vez que una temeridad. En fin, hasta que no ocurre una desgracia aquí no aprendemos...

 

Hombre, que iba a haber ola de calor tampoco era sabido. Una cosa es que se sepa que en Cáceres te puedes encontrar 38 grados en Junio y otra son los 43 de ayer. Por esa regla el campeonato de España no se organizaría nunca más abajo de Vitoria.

 

El calor que estamos teniendo en Extremadura en estas fechas no es normal. Hace cinco grados más que lo que suele hacer por estas fechas. Aquí es raro ver temperaturas de más de 40º, 37-38 como mucho, pero 43 y 44 como está habiendo, no es normal.

Dicho lo cual, yo ahora mismo estoy saliendo a las 7 de la mañana. La flexibilidad del curro me lo permite. Acabo de regresar de la calle y si tuviera que salir ahora mismo con la que está cayendo, me lo iba a pensar seriamente.

 

Yo hoy por ejemplo no salgo pero mañana me toca y el dia se prevee igual que hoy ,a estas horas hay en Murcia 38 grados y os puedo asegurar que con el aire que corre la sensacion de ahogo es enorme ,que alguien me explique donde esta el beneficio de esto?
Yo lo unico que tengo asumido es que los que salimos por la tarde hay que hacer 1 h 30 min o 2 horas entre semana y el finde salir temprano para que te salgan las 4 , 5 o las que horas que te pida tu competicon u objetivo,aparte la salida siempre pensada para poder recargar agua o referescarme en caso de bajon o golpe de calor
Esto solo ha hecho nada mas que empezar y el calor ya me tiene aburrido.

 

es que en Murcia capital es infernal, bueno en toda la vega del segura, y encima el aire ese que no puede venir mas caliente. Yo soy de Cartagena (aunque ahora viva a algunos de miles de km de alli) y tambien pega con ganas, pero en comparacion con el interior no es nada. De hecho ahora mismo hacen 28 grados, y salvo ola de calor no llegan ni a 35.

y eso que estamos hablando de carretera. que con la btt que vas a menos velocidad y por espacios mas cerrados, y el aire te "refresca" menos, te quedas seco de repente y encima en mitad de la nada.

 

No os preocupéis, antes de que os deis cuenta se abrirá el hilo con quejas por el frio

 

No seré yo el que abra ese post jejej ,aqui en Murcia invierno hermoso para salir en bici.

 

Igual que en Madrid, fin de semana de infierno, y mañana tengo que entrenar por la tarde y me esta ya dando mal rollo solo de pensarlo

 

Venga animo que hoy parece que harán 2 o 3 grados menos, con suerte habran 36 a las 7 tarde

 

Hoy tengo libre y tenia pensado salir. Con lo que ayer prepare la bici. Hoy a las 7 AM ya teníamos 21º y en estos momentos 25º. Como este año no corro el Tour si no La Vuelta he pensado que me bajo a la playa un rato.
Saludos.

 

Ojo a ver si te van a llamar en el ultimo momento y acabas llevandote el tour como el chico de pinto hace unos años con el giro

 

Cachis no me han llamado pero no veas lo bien que me ha sentado el baño y despues una cervecica con limón
Saludos.

 

Yo estoy en casita con A/A y creo cuando a las 6.30 salga a entrenar si llego a 2 horas sera un milagro , por ganas ni salia

 

Esta tarde mismo e salido mtb casi 2 horas con 40grados y las ssnsaciones que llevaba herán muy extrañas, el cuerpo no respondía bien y sensación de cansancio,,,,, y eso que yo el calor lo aguanto bien y me gusta, pero para hacer deporte hay que tener cuidado.

 

Nada que no nos pase a la mayoria ,tranquilo es lo que todos sufrimos en esas salidas .Yo intento ir a ritmo suave y a desear que termine cuanto antes el entrenamiento ,vamos que asi se disfruta poco poco.

 

En estos dias entrenar por pulso es un error, y por potencia una temeridad. Es por lo que si no me queda mas remedio que salir con la chicharrera, nada de series exigentes... algun esfuerzo muy puntual y resto sumar kms...

 

Yo ayer salí a hacer series en mi ciudad con la Mtb con 40 grados suelo llevar una media de 25-26, aguanté media hora, nada de hacer el canelo con esas temperaturas porque es un peligro, que con el cuerpo no se juega, llevo unos días saliendo a las 6 a.m y así seguiré, tranquilo y sin nadie de por medio!!

 

Si animo de ofender: os veo un poco temerarios, saliendo con estas calores. La parienta no os dice nada...? si salgo, y me pasa algo... o me divorcio o cuelgo la bici.
Saludos.