Es que se le ha intentado juzgar antes de cometer el delito, que tiene narices... Demasiado formal ha sido el chico me parece a mi. Todos sabemos que hay gente que escribe para vender pero es que esto me ha recordado a la película Minority Report.
De cada 10 a los que le decimos algo, fallamos 1. Es como un ritual, abres una sección y te encuentras con que los últimos post son del mismo usuario con un Yo tengo 3 culottes y los lavo, voy a 27 de media, que chula, yo también, en la espalda, 5 botes... y, por lo menos yo, no puedo evitar desearle un suerte con la venta!!!
Todavía estas a tiempo de acertar jeje El caso es que el que tonto-postea le dices algo y se ríe en tu p. cara, en lugar de ser baneado de inmediato tal y como dice el moderador. http://www.foromtb.com/index.php?posts/6532462
Tras ver lo que ha pasado con el forero milenio, que ha tardado casi una semana en ser baneado (y no sabemos si de veras ha sido baneado o no) por dar "No estoy de acuerdo" masivos a muchos usuarios, dando votos negativos en compra venta como estafa y ladrones, colgando pornografía en foro femenino... tengo poca fe. Como mucho borran o cierran ciertos post y ya está.
Yo entre 70 y 80 suelo ir atrancado tanto llaneando como subiendo,me gustaría saber q media es la buena,un saludo
Acabo de mirar el dato en el Garmin de mis últimas 5 salidas y la media sale de 73 a 77. En llano voy entre 88 y 93. Subiendo puertos duros entre 70 y 80. Y bajando voy mucho rato a 0 (hay que descansar) O sea, normal que dé 73. Los que digan 100 de media, me gustaría que pusieran algun gráfico.
Pero lo que has colgado es una captura de una salida totalmente en llano. 61 kms y 336 metros de desnivel. Si este es el tipo de salidas que hace, está acostumbrado a ir en llano que es cuando todos vamos con más cadencia. En mi caso soy más de subir puertos, y en 61 kms suelo haber hecho más de 1000 metros de desnivel. Y al menos yo soy incapaz de subir con estas cadencias, y por supuesto, al bajar también dejas de pedalear. Si todo es llano o con mínimas pendientes, pedaleas subiendo y bajando, pudiendo conseguir cadencias medias más altas.
//images.tapatalk-cdn.com/15/07/04/e26f43844bed5e856d9013642525366d.jpg[/IMG Mis datos que son bastante flojos
Si cuelgo una con montaña es lo mismo. Si subieras piñones, tu también podrías ir a 100, si no puedes es porque no quieres aflojar desarrollo. Otra historia es que te salga mas rentable ir a 80-75 como a mi. Que me renta más ir un poco menos revolucionado y las piernas las tengo más frescas así. Hay muchos estudios que demuestran que a cadencias relativamente bajas se genera menos acido láctico, por lo tanto tu cuerpo tarda más en colapsar. Yo no dejo de pedalear al bajar por norma general. Dejo de pedalear cuando tengo velocidad suficiente o el trazado no se puede hacer mas rapido, y en las bajadas suelo ir a cadencia alta acompañando a la bici. No hay que darle tantas vueltas. La cadencia se entrena y es igual que en el running o cualquier otro deporte. Si sales a entrenar un determinado aspecto y buscas como objetivo llevar una cadencia de 100 o una velocidad de 25kmh solo tienes que ajustar plato/piñon en función de lo que buscas otra cosa es que tu prioridad sea la media de velocidad de la ruta. Lógicamente si te pones en una pendiente del 20% va a ser casi imposible que llegues a 100rpm.
No es al revés? Cuanta menos cadencia, antes petas... Al menos eso me han dicho a mí siempre. A menor cadencia, antes aparece el ácido láctico. Cuanto más atrancado vayas, más tienes que tirar de cuádriceps, más fuerza bruta. De eso se trata el que sea mejor ir a cadencia más alta, si no tuviera ventajas a la gente le daría igual. Ojo, que igual me equivoco, sólo pregunto, pero es lo que siempre había escuchado. Saludos!
No es así del todo. Tiene matices. Ir a una cadencia de 50 es malo, pero ir a una cadencia de 100 todo el rato genera más ácido láctico que ir a 80-90. Hay muchos estudios y pruebas al respecto. Lo que es malo es ir a 70 todo el rato por ejemplo, porque sobrecargas los músculos y te cargas las articulaciones. Se trata de encontrar un balance. Cuantas más pulsaciones antes te saturas de acido láctico. A 80 tirarás más de fuerza bruta como la llamas tú, pero irás a pulsaciones más bajas. si entiendes inglés: Sino puedes buscar en google, hay mil estudios y pruebas.
Cada persona es diferente. Si hubiera un método mejor para todo el mundo no verías las diferencias de cadencia que ves incluso entre los profesionales, que lo tienen todo estudiado.
Estoy de acuerdo,además no todos llevamos los mismos desarrollos ni el mismo largo de bielas que para un mismo largo de pierna se pueden modificar ligeramente para conseguir una cosa u otra según la disciplina o el momento.
Después de mis primeras 4 salidas con flaca, me sale media de: Distancia - 65 km Desnivel - 840 m Velocidad - 27,0 km/h Saludos!
Venga, que yo te levanto la moral. De momento llevo con la flaca 760 km en 33h 56m, 22.4 km/h de media. Y a veces adelanto a gente y todo
