Entrenar a 40grados

hoy ya tengo la solución! un peazo de foco que cada vez que se cruce un coche conmigo me va a echar las largas,,, pues eso que hoy asta pudiera ser que pasara frió.

 

Pues yo hoy salí al medio día y me cayó una llovizna, jajaja, que diferencia de unas partes a otras de Spain, haría unos 23°C, temperatura ideal para montar en bike, aunque con un viento jodòn.

 

Como te pasas Jorge, eso no se hace con tus compañeros del sur jejej

 

Bueno, lo mismo os digo a los del sur en febrero cuando por aquí llueve a mares y hace 7 grados, y en el sur tenéis 17° sin lluvia.

Que conste que yo soy de calor más que de frío, funciono mejor con calor, pero una cosa es esa y otra son 40°, eso ya son palabras mayores.

El fin de semana pasado en una ruta de 160km, al final (cerca del medio día) íbamos con más de 30°, y al final conté haber bebido 7 botellos de agua, casi na. En unas rampas del 20% con un sol de justicia y sin árboles dando sombra me iba chorreando el sudor por detrás de las gafas de tal forma que era incomodisimo.... no me imagino lo mismo a 40°, que tendría que haber bebido,14 botellos?

 

Buffff... como bebeis tanto?
Yo soy incapaz, aunque reconozco que lo mío es el otro extremo. Estos días de ola de calor en salidas de 2,5 horas bebo un cuarto de bidón + una coca-cola que tomo a mitad de salida. Aproximadamente medio litro en total.
Eso sí durante el resto del día bebo bastante y como mucha fruta y ensalada, que hidrata mucho, pero es hacer deporte y no me dan ganas de beber.

 

Salid a entrenar. Con calor con frio o con lo que sea. Llevo parado desde el sabado y estoy que me subo por la paredes

Entrenos desagradables a 40grados? Si que son desagradables si, pero hidratandote y alimentandote bien no deberia de ser un problema. Yo ahora mismo saldria hasta con 50grados

Solo valoramos lo que tenmos cuando lo perdemos

 

Yo hoy por cuestión de horarios he salido a las 5 a.m con 14 grados, pensé que me iba a costar y que iba a estar dormido pero repetiré sin duda, tranquilidad absoluta

 

Elsherif, si no bebes, baja tu rendimiento.

 

Yo ya me estoy inmunizando contra el calor de este año ,ahora veo alguna tarde que solo hace 35 grados y parece que hasta voy fresco y todo jejej,esto empieza a ser grave.

 

Si que es grave... tendrás que visitar al doctor Bielas
Saludos.

 

Con 35 y 40° mejor que beber es tirarse ya el agua por encima, jajaja

 

Pues viendo las que se nos avecina para estos dias ... http://www.aemet.es/documentos_d/enportada/p52tesp1.pdf

Un aporte mas. http://noticias.eltiempo.es/2015/07/03/afecta-calor-los-ciclistas/

 

Gracias por la info. Aunque me surge una duda. Dice que el calor aumenta la frecuencia cardiaca y lo primero que me viene a la cabeza seria lo contrario.

Calor----> Vasodilatacion----> Mas "tuberia" por donde circula la misma sangre----> Deberia bajar la frecuencua cardiaca, no?

Edito: por lo visto hay redistribucion sanguinea para termoregular, aparte de que la deshidratacion provocara una disminucion de la volemia, y de ahi el aumento de la frecuencia cardiaca. Todos los dias se aprende algo

 

Menos mal que mañana que en Donostia tenemos 25º de máxima... y el domingo todavía algo de mas fresco.
Saludos.

 

25 grados de maxima?
Seguramente a final de Octubre ponga eso por aqui , la envidia sana me invade

 

Pero hoy tocaba salir y 37º con 60% humedad a las 18:00. Eso aquí pasa 3 o 4 días en todo el verano. Ni me lo he pensado, en el sofa me he quedado con el ventilador.

 

Aqui ayer paso igual , la humedad es brutal y se suda hasta sin hacer nada a las 7 mañana.Hoy estoy en la costa y llevamos el mismo camino , la temperatura baja algo pero la humedad insoportable , a ver cono se nos da la salida esta mañana.

 

Fácil. Cuando es así :

 

Ayer me crucé España en coche, desde Bcn hasta Galicia, 38-36°C todo el camino salvo al llegar a Leon que bajó a 32...y al llegar a la costa gallega, lloviendo.

Un calor infernal, en el sur será un Infierno.

 

Nunca sin el botiquín :