Entrenar a 40grados

Acostándote a las 2 es difícil madrugar. De todas formas no hace falta desayunar y esperar dos horas. Yo me levanto a las seis, desayuno y a las seis y media estoy en la bici.

 

Exacto, si vas a competir o hacer una ruta o marcha cicloturista, lo entiendo, pero para las salidas normales?????? Yo igual, me levanto, desayuno, preparo la flaca, me visto y a rodar

 

En la última fotografía captada por la NASA tienes la respuesta:

 

Y que lo digas, un compañero de trabajo, del presidente de mi club, está en coma inducido y esperando un trasplante de hígado por un golpe de calor producido en un triatlón este fin de semana. Así que yo desde que me enteré ayer de eso, no vuelvo a salir con estos calores. algo de natación en la piscina y fuera. Tengo mucho aprecio a mi vida.

 

Es que por mucho que se insista hasta que a uno le toca de cerca no es consciente, o le cuesta asumirlo.

Eso de que "a mi eso nunca me va a suceder, me conozco muy bien, estoy más que preparado, sé como evitarlo, prevenirlo,...", lo hemos escuchado tantas veces en este y otros casos similares.

Un saludo y muy sensata tu actitud.

 

Pues yo en una horita saldre, direccion xativa-bellus que ahi cae que da gusto, a subir "serragrosa", parando en cada fuente, bebiendo mucho, con buena protección solar y no apretando mucho al principio se puede ir sin problemas. Lo que no se puede es competir en un triatlon con 45º ni ponerse a subir un puerto al 80-90% de FCM o haciendo series...

 

Hoy en Murcia se han superado los 43 grados reales (no los que pone el coche ,el termometro de la calle tal etc) por lo tanto hoy descansare ,mañana saldremos que aunque estaran por los 40 grados ya por lo menos baja algo ,pero vamos lo de siempre 1.30 o 2 h tranquilo (sin puerto aunque con repechos )y parando a mitad de camino a llenar agua fresca .
Ha empezado el verano de Julio fuerte por mucho que aqui estemos acostumbrados

 

Esta semana pasada por los Pirineos zona Sant Lary a partir de las 12 de la mañana la temperatura era de 35 grados.
La única opción puertos sombreados para el mediodía, salir a las 7 de la mañana y piano piano.
A las 14.00 como muy tarde se acababa la ruta, la tarde para la piscina

Aún así se veían ciclistas subiendo puertos por las tardes, para darles algo.

 

el otro dia con 39º me subi un puertecillo de 3ª. Obviamente, no pretendia batir mi mejor mp del sector en el strava ni mucho menos. Fui tranquilo toda la salida. Yo creo que con prudencia (muy bien hidratado, refrescandose en fuentes continuamente, sin hacer grandes esfuerzos) se puede salir, sin demasiado problema.
Lo que pasa es que si opino que el coste metabolico y el como reacciona el cuerpo ante estas temperaturas, de poco sirve la salida si se esta siguiendo un entreno medio decente... Vamos, que esta mejor aprovechado el entreno madrugando que con 39º.

 

La semana pasada
Esta por fin ha llegado el fresquito

 

Parece que el calor extremo por el sur empieza a desaparecer ,hasta siempre amigo o mejor dicho hasta el año que viene .

 

Por fin se acabó eso de salir a 40º con un 70% de humedad.

 

La segunda quincena de Julio estuve por Denia y sí es duro entrenar con 35º y 70% de humedad, yo a las 13,00 h. estaba ya de vuelta sí o sí.

 

Por ahí abajo os toca empezar a disfrutar de las buenas temperaturas, aquí arriba al contrario, la semana ha entrado con un bajón de 10ºC y toca sacar ya alguna prenda de abrigo, qué pena

 

Eso de disfrutar..... Ahora toca pensar a ver el frío de primera hora si manguitos, si chaleco, interior....pero luego sobra, bolsillos a petar....
Donde esté el verano que no hay ni que asomarse a la ventana, corto estricto sin interior ni nada y a rodar, da igual la hora.

 

Por la Mancha se fueron los 40º pero ahora corren unos vientos...