Cerrado. Hilo para consultas de fisioterapia y biomecánica

Buenos días,
Hay algún método "casero" para saber si se tienen los pies de horma ancha o estrecha?
(voy a cambiar zapatillas y es para tirar por northwave o sidi).
Gracias!!!

 

Buenos días,
Hay algún método "casero" para saber si se tienen los pies de horma ancha o estrecha?
(voy a cambiar zapatillas y es para tirar por northwave o sidi).
Gracias!!!

 

Muy buenas.
Si las fasciculaciones son en varios músculos a la vez, habría que ir al medico.
Saludos

 

Mira esta tabla para hacerte una idea.
http://www.cueronet.com/zapatos/numeracionancho.htm
Un saludo.

 

Mil gracias!
Voy a estudiarla.

 

Hola. Hace tres noches me desperté con un resquemor en la pierna izquierda, concretamente empezaba detrás de la rodilla, donde mas lo noto, y parecía que bajaba por el gemelo. Llevo ya tres días y no se me quita. No llega a ser un dolor insoportable aun, pero hoy me duele un poco mas y me gustaría saber a que podría ser debido y que debería hacer para aliviarlo antes de que pudiese empeorar. Como deporte, únicamente practico Enduro mtb un día a la semana. Gracias

 

Hola.
Si pudieras explicar mejor como ocurrió, que sensaciones o tipo de dolor tienes, si te molesta al moverte( andar, subir/Bajar escaleras, estando parado, durmiendo) podría ayudarte algo.
Un saludo.

 

No se a que se debe, solo se que me lo empece a notar dormido. No me molesta al andar ni nada, es un dolor intermitente, aparece y duele unos minutos y al rato no lo noto, no es permanente. El dolor comienza justo detrás de la rodilla, en el centro del pliegue, en la parte más alta del gemelo, y quedándome quieto es cuando lo noto. noto que el dolor me baja por el gemelo como si fuese un corte de un cuchillo. También noto como una pequeña inflamación o presion en ese punto de detrás de la rodilla. que difícil es explicarlo, a ver si lo entiendes ?? Vaya cosa mas rara

 

No, aun no he llegado a fallar y aun no he podido montar en bici para comprobar hasta donde y cuanto dura el dolor, este domingo que saldré un rato sabré como se comporta con exactitud.

 

Pues si quieres coméntanos que tal la salida del finde. Un saludo.

 

Buenos dias,

Queria hacer algunas cuestiones referentes a mi problema, como es la 1ª vez q escribo intentare aportar la mayoria de datos posibles pero sin extenderme demasiado por respeto hacia el resto de users.

Soy un varon, 30 años, deportista aficionado, practico habitualmente ciclismo, carrera y tambien voy al gimansio. A diario practicmanente, 5 o 6 dias por semana.

Desde practicamente que comence siempre la practica deportiva ha ido acompoñada de molestias, tanto en la bici, como coriendo como entrenado con pesas, siempre he tenido molestias en lo q seria el hemisferio derecho de mi cuerpo, se me cargaban en exceso determinadas zonas, alguna tendinitis siempre todo en el lado derecho. Principalmente en el lumbar derecho esta la principal y mas recurrente, justo encima del gluteo, pero tb el pie derecho, el hombro derecho, el codo y ahora ultimamente la rodilla derecha.

De siempre como he tenido esto he sido muy escrupoloso con las cargas, la tecnica, fortalecer mucho core y lo tipico q se dice siempre de estira rmucho y demas.
Llevarlo lo he llevado y lo llevo, no me incapcita, pero me gustaria de una maldita vez disfrutar del deporte sin molestias "gratuitas" mas q las propias q todo el mundo tiene, sin ningun añadido.

Me hice pruebas resonancias, rayos etc...y me vieron una espondolistesis hacia delante antero L5 S1, y en la ultima q fui al podologo me dijo q tenia una disimetria mediana en la pierna derecha, me hizo unas plantillas para correr pero no me gustan ni me adapto a ellas.

En la bici me noto q voy rotado, q no voy buen asentado y centrado en el sillin, y que con la pierna derecha no entrgo la potencia igual q con la izquierda-->con esta la noto perfecta, la derecha la noto rara, a vece sme duele el pie y solo el derecho, el cuadriceps dcho lo noto mas debil al pedalear como mas inestable q el izq y me roza la parte interior del gemelo con la cadena, como si girase inconscientemente la pierna. Vamos con esa pierna no pedaleo igual de bien q con la izq. Cuanto me pongo de pie igual, noto q me caigo hacia ese lado tb como apra compensar, como q me roto hacia la dcha y al cabo de las horas suele cargarseme la zona lumbar, como no la derecha solamente.

Corriendo al principio no tenia molestias, pero ahora ultimamente si, noto con el derecho igual q no piso de la misma forma natural q con el pie isquierdo, noto como se me abre el pie hacia fuera , es decir punta fuera talon dentro y ultimmanete noto una primera etapa de molestias en la parte interna de la rodilla, he de decir q es un dolor q esta empezando pero he preferido parar pq no quiero arriesgarme a q vaya a mas. Todo lo q e sla rodilla y demas dcho lo noto como mas inestable y debil q el derecho, como q no esta bien alineado y de ahi vienen las molestias. he de decir q llevo tiempo praticando correr de mdiopie, no talonno y llevo zapas 0 drop. hago ejercicios de fortalecimiento pie.

En el gimansio igual haciendo sentadillas por ejemplo noto q con la pierna izq subo mas fuerte q con la derecha y muchas veces me desalineo. Incluso me afecta en los presses...
Tb muscularmente me veo mas pequeño y mas bajo el hombro dcho q el izq, el biceps tb mas pequeño.
Se me cargan bastante los adductores(parte interna del muslo..), el gluteo dcho. tambien...

EN fin una serie de cosas, he probado plantillas, estiramientos, mil tipos de zapas etc...si bien a veces la cosa mejora no logro olvidarme de estas molestias.

Lllevo tiempo leyendo y haciendo pruebas con mi cuerpo, cambiando posiciones por ej al pedalear, girando internamente a ver la pirna al correr etc..y estoy casi segurisimo q lo q yo tengo y quzias se haya agravado de un tiempo a esta parte, es una rotacion de cadera, me da q la derecha mas baja q la izq y no se si hacia delante o hacia atras o rotada pero creo q algo asi tengo, y si lograse realinear esto estoy seguro q todo volveria a su sitio y esas molestias irian remitiendo, claro seguro q tengo algunas desocmpensaciones musculares debido a esto....

Te queria preguntar:

¿Este tipo de cosas tienen remedio de verdad, todo se puede volver a su sitio, o lo de hacer ejercicios para esto es un camelo y lo q esta torcido, torcido se queda?

¿A q profesional he de acudir para q me vea esto y me trate, yo me pierdo..es un fisio, un osteopata, un kinesiologo un entrenador deportivo, un traumatologo?

¿Como diagnostican a grandes rasgos si esta rotado y en q grado, es facil?

Ya estuve en una fisio y nadie me comento nada de esto, q si q lo tenia cargado, contracturas etc.. trtamaniento apra descargar, masajes etc..pero no la forma de corregirlo.

Tb en un traumatologo y me dijo lo de mi disimetria en pierna dcha pero q no me preocupase pq al correr ser un ejercicio "monopoodal" no deberia afectarme mucho y si seguia, q dejase de correr, tampoco me comento de esto nada de la cadera.

Un podologo q me hizo unos plantillotes horrendos q parec q corres con 2 colchones debajo, ami eso no me gusta y a parte me quitaba dolor de rodilla pero me lo ponia en el lumbar....

En fin a mi me gustaria intentar corregir esto si es posible con ejercicios correctivos fortalecimiento de x zonas etc..pero claro q profesional te evalua la postura, el gesto y te indica por donde debes tirar?


Espero puedas ayudarme, gracias.

Un Saludo.

 

Muy buenas
Mejoría seguro que tiene.
Debes visitar a un podólogo experto en biomecanica y ortopodologia.
Luego a un Fisio para que te mande ejercicios para mejorar esa pelvis.
Con esto que parece poco deberías mejorar muchísimo.
Un saludo.

 

Deberias llevar un suplemento entre la cala y la zapatilla para corregir la dismetria de la pierna derecha
Yo la llevo ya que tengo una dismetria de 1 cm y sin el suplemento con los pasos de los km a partir de los 50 km me dolia la zona lumbar derecha mucho
Desde que puse el suplemento ó alza problema resuelto pedaleo mas redondo y voy centardo en el sillin y los pinchazos en la zona lumbar han desaparecido
Siempre una de las dos piernas es menos fuerte es normal. En tu caso la derecha, normalmente la pierna de apoyo es la mas fuerte. un saludo compañero

 

Hola, siempre he tenido una duda en cuanto a las descargas musculares.
Digamos que dándonos una descarga muscular 3 días antes de una carrera y rendimos al 100%, ¿ a qué porcentaje rendiríamos sin darnos una descarga?
Gracias!

 

Hola!
La verdad que desconozco si hay algo publicado a nivel científico ya que hay mucha gente que no se da masaje de descarga y rinde al 100% ya que este va más asociado a las compensaciones o supercompesaciones que se buscan con la planificación del entrenamiento.
Un saludo.

 

Hola Sofroco,pues al final decidi ir a un medico deportivo,el cual me dijo que creia que el problema era por un choque femoroacetabular que se veria bien con una resonancia y una radiografia la cual me hice y no salian signos que lo demostraran.
De nuevo visita al medico para que vea las pruebas y me dice que aunque no salga nada en esas pruebas esta casi seguro que el problema es ese y la solucion es infiltraciones o operacion por artroscopia.
Asi que no me ha cuadrado mucho y lo he descartado ya que el dolor solo aparace cuando subo algun puerto fuerte y despues ya no duele es solo el momento ese de sufrimiento en el que aparece ese dolor que siempre he creido que es muscular y al que parece que se le ha unido un pequeño dolor de rodilla pero solo la izquierda,he dejado los entrenos y me he dedicado a salir mas tranquilo pero en el momento de tensar vuelve a salir
Se que el tema es raro y por eso lo expongo por aqui por si a alguien le ha pasado
Gracias
Un saludo

 

Hola!

Necesito ayuda porque estoy desesperado.

Mi problema viene con el sillin ya que no doy con ninguno que me vaya bien hablando del tema de adormecimientos.
He tenido como 12 sillones y ya no se que mas probar.

A los 30 minutos noto un pequeño adormecimiento y hormigueo en los pies. Si sigo así no se me llegue a dormir del todo cosa que siempre he evitado, pero 80% (por poner un ejemplo) si que se duerme. Me tiene amargado porque si pico el sillin cargo mucho los brazos y me es imposible hacer cadencias altas porque tengo que hacer fuerza para no escurrirme.

Sabeis o me recomendais algún buen biomecanico en Madrid? Cuando me refiero a biomecanico es a uno que no se haya sacado un titulo en un fin de semana porque ya he vivido eso y no...


Un saludo y mil gracias

 

Hola, escribo porque hoy en la ruta con la bici he tenido que bajarme de la bici, ya que tenia un dolor bastante intenso en la parte de atras de la rodilla. Al principio ha empezao como una molestia, decir que hace cosa de un mes y medio al final de la ruta senti esa pequeña molestia en la misma zona, concretamente en la parte alta del gemelo y el hueco popliteo. He parado y he subido un poco el sillin, y nada seguia la molestia e incluso ha llefado un momento en el cual he tenido que parar y caminar un buen rato, ya solo me podido subir a la bici para bajar en las cuestas y evitar forzar mas la rodilla.

Una vez en casa, y ya despues de ducharme sigo con el dolor. Esta localizado en la parte de atras de la rodilla principalmente, en la unión entre el hueco popliteo y el final del gemelo. Ademas noto como si me "tirase" algo nose si tendones o ligamentos de alrededor sobretodo em la parte externa de la rodilla izquierda.

El dolor aparece sobretodo al subir la biela, no al hacer la fuerza, vamos que es el momento de menos esfuerzo de la articulación. De hecho estando en casa y si pruebo a levantar la pierna como si fuese a dar una pedalada es cuando me duele toda la parte de atras de la rodilla de forma generalizada.

Otro dato mas, es que voy con dos platos en la bici, y notaba que con el plato pequeño el dolor se iniciaba antes y era mas fuerte que con el plato grande.

La verdad estoy desesperado ya que llevo tiempo que si no es una rodilla es otra la que me esta causando molestias y dolores.

Puede ser que el sillin este mal puesto en altura?O que esté muy retrasado?O por la longitud de las bielas?

Saludos y gracias!

 

Tiene toda la pinta de una tendinitis en el hueco oblicuo de esa rodilla