Tecnica para subir de pie

Alguien podria decirme cual es la mejor tecnica para subir de pie y algun truquillo en concreto?Cuando se sube de pie,bajais piñones o no?Algun video o sugerencia para subir bien de pie?Gracias

 

Normalmente baja 1-2 piñones, para no "embalarte" al ir de pié. Tienes que encontrar tu estilo, cada ciclista tenemos el nuestro.

 

Yo soy novato con la "flaca" y no puedo aportar mucho. Cuando me pongo de pie me pide bajar al menos un piñón. Sino hago mucho molinillo.

 

Yo tengo el defecto de apenas mover o balancear la bici, como si estuviese haciendo un bloqueo de spinning, quizás porque abuse mucho de cadencia y necesite bajar dos piñones más.

 

Hace unos meses abrí yo un post parecido y básicamente me contestaron que lo hiciera como más me pareciera

A ver, si la rampa se presta a ello, bajar un par de piñones para ralentizar la cadencia y acompañar con el balanceo de la bici para que el peso caiga lo más vertical posible sobre el pedal.

 

O sea que sebajan uno o dos piñones al ponerse de pie y se vuelven a subir al sentarse no?

 

Si estas subiendo fuerte y quieres mantener un ritmo, tienes que meter un piñon al menos. Si vas subiendo y te da igual, pues no tienes porque tocar nada, todo dependera del ritmo.

 

Si la rampa es constante para mi 2 piñones es la equivalencia normal, pero muchas veces me pongo de pie cuando la rampa se incremente y entonces me quedo en la misma marcha o bajo 1, o a veces al revés, lo hago cuando la rampa suaviza para lanzar la bici y entonces bajo 3. Depende.

 

Pues depende:
- Si vas sólo.... Lo lógico es que cuando te pones de pie, bajes un piñón mínimo...
- Si vas con gente.... Mete plato grande siempre!!!!!! Y los dejas acojonados!!!!!

 

Yo aquí poco te puedo ayudar, ya que soy de los que suben sentados y con tranca. Solo me levanto para descargar los riñones y si hay algún rampon puntual.
Pero en Ciclismo a Fondo han colgado esto.
http://www.ciclismoafondo.es/entren...pedaleo-de-pie-vs-pedaleo-sentado-biomecanica
Saludos.

 

Yo en mtb pedaleaba siempre sentado y con mucho molinillo, pero en la flaca, con los desarrollos más largos y la rigidez y rapidez de respuesta y el agarre más cómodo, me estoy animando a alternar. El principal problema es que no tengo la musculatura auxiliar acostumbrada, especialmente glúteos y brazos, y si estoy un tiempo me acabo cansando de estas partes antes que de piernas.

 

Yo en su día ya dije que yo adelanto mucho el cuerpo, casi toco con las rodillas en el manillar.

Puedes bajar dos piñones o más e incrementar el ritmo, y te subían las pulsaciones o puedes mantener el mismo desarrollo o bajar un solo piñón para descansar y cambiar de postura.

En mi caso muchas veces subo los repechos de pié y con molinillo y sin balancear casi la bici.

 

gran explicacion

 

[QUOpráctico elt, post: 22102527, member: 256502"]Yo aquí poco te puedo ayudar, ya que soy de los que suben sentados y con tranca. Solo me levanto para descargar los riñones y si hay algún rampon puntual.
Pero en Ciclismo a Fondo han colgado esto.
http://www.ciclismoafondo.es/entren...pedaleo-de-pie-vs-pedaleo-sentado-biomecanica
Saludos.[/QUOTE]
Muy practico el artículo. Cada dīa se aprende algo. Un saludo.

 

Muy practico el artículo. Cada dīa se aprende algo. Un saludo.[/QUOTE]
A ver lo que tardas en empezar a poner cosas en venta...

 

Me parece más didáctico el artículo de ciclismo a fondo, de todos modos estaría bien algún artículo más completo sobre el asunto.

 

En el canal de YouTube de Global Cycling Network hay varios vídeos sobre el tema.

 

Yo siempre bajo 2 piñones y despues al volverme a sentar subo 1 o los 2 dependiendo de la rampa que sea