Lastras con rodillo

Mi idea es mejorar un poco y para eso habia pensado hacer algo de pesas caseras, de vez en cuando utilizo lastras en el tobillo para fortalecer cuadriceps, y habia pensado en ponerme unas que tengo de poco peso al hacer rodillo, mi preguta es. Con esto conseguire fortalecer las piernas o sera mas perjudicial y me puede ocasionar alguna lesion?

 

Yo había pensado lo mismo. Ponerme lastres en piernas para mis entrenos

 

y augmentar la resistencia del rodillo, utilizar cadencias mas duras

 

Si quieres mas intensidad, baja piñones, para eso estan.

 

supongo que no sera lo mismo ir con lastre que en mas cadencia.

es igual que si hablamos de un coche subir ahogado libre de carga o revoluucionado cargado

 

Claro que no es lo mismo.
Lastrarse en la bici no tiene sentido.

 

pero por que? eso es lo que pregunta el op

 

Del mismo modo que no cambiariamos la altura del sillin porque si, tampoco deberiamos poner peso mas que en la bici, otra cosa es que se haga.
A ver, no se de que modo exactamente podria afectar el peso en los tobillos, pero si que puedes sumar para una lesion.

Sigo sin entender porque os planteais estas cosas, como alguno que preguntaba si llevar peso en la espalda para hacer mas esfuerzo subiendo los puertos. Yo creo que a menos que vayais sobrados con el 53-11, es mas facil usar el cambio que poneros peso.

 

Con el rodillo puedes hacer ejercicios ( series) para mejorar la fuerza. No hace falta hacer cosas raras