Cerrado. Hilo para consultas de fisioterapia y biomecánica

Hola! Curiosamente tuve un cliente hace poco con problemas muy parecidos. El sillín bueno se hace con un buen posicionamiento. Mira el primer mensaje del hilo para ver a un biomecánico
Un saludo

 

Muy buenas.
Ahí tienes la causa. Un sillín demasiado alto y/o retrasado provoca un estiramiento forzado de la musculatura del hueco poplíteo.
En este caso parece una lesión en alguno de los "isquios" (semitendinoso, semimembranoso o bíceps femoral, aunque no habría que descartar al poplíteo).

Baja el sillín y/o adelantalo hasta que deje de doler. Si no para el dolor con el pedaleo debes ir a tratartelo.

Cuando hay molestias en rodillas que van migrando de una pierna a otra suele ser indicativo de un ajuste posicional muy pobre.

Un saludo.

 

Hola.
Necesito algo de ayuda!

La cuestion es que cuando llevo un par de horas dando pedales a tope (ya que compito en mtb y hago entrenos de calidad),tengo bastante dolor en los metatarsos de los pies.Un dolor muy molesto,tan molesto que me tenido que retirar de varias competiciones al no poder aguantar el dolor.
Me descalzo y suele aliviar el dolor,es como un dolor en el hueso no dolor de musculo o similar.

He probado varias cosas:
Almohadillas de gel bajo la plantilla
Retrasar la posicion de la cala
Recortar tornillos de las calas

Ahora compre las zapatillas LUCK,que estan hechas a medida y parece que retrasa la aparicion pero sigue la molestia.
Voy a un fisio bastante entendido en deporte ya que es triatleta profesional y me comenta posible sobrecarga de los intermetatasianos externos,me realiza punciones pero siguen las molestias.Me dice algo de Bursitis,pero que no entiende que si me descalzo alivie el dolor,ya que si fuese bursitis no tendria que aliviarlo....

El tema es que ando perdido y no se que hacer mas...me comentan hacerme unas plantillas a medida.

Alguien con el mismo problema?Alguna solucion?

Gracias

 

yo estoy exactamente igual que tu y he hecho lo mismo que tu.
Tengo pendiente pillar unas plantillas Currex para ver si mejora la pisada y con eso evitar el dolor.

 

Exactamente me pasa igual... el sindrome de los pies calientes lo llaman... y cuidado con modificar las calas en exceso que asi me apareció mi insufrible lesión de la cintilla iliotibial que me costó un montón quitarmela

 

Hola.
Si ya estás bien posicionado, zapatillas anchas, faltarían unas plantillas.
Si ya tienes una lesión Mecanica en el pie, un hundimiento de los metatarsos, debe ser corregido con fisioterapia y plantillas. Si tienes un neuroma, debe ser tratado con infiltraciones o incluso con cirugía.

Las plantillas ayudan a repartir la carga con lo que podría ayudar a aliviar esos dolores.

Un saludo.

 

a ver si este viernes me paso por la tienda y las pillo.

 

Muchas gracias por contestar. Cuantos cm necesitaria adelantar el sillin?De altura creo que esta bien colocado ya que lo puse segun la regla matematica de entrepierna por 0.885

Lo que me da miedo es volver a coger la bici, ya que no me gustaria agrabar la lesion y mas en verano. Entonces, tengo una duda y es si debo ir probando a modificar el retroceso del sillin desde hoy mismo o esperar un tiempo prudencial?

Como bien indicas parece que la lesion puede ser de la zona de los isquiotibiales aunque creo que mas localizada en la parte final del biceps femoral/hueco popliteo. Al comienzo noté como si la parte final del biceps femoral no terminaba de relajarse con cada pedalada como si estuviese en tension constante, y nose si la lesion puede estar ahí debido a una sobrecarga por mala posición en altura/retroseco del sillin.

Muchas gracias!

 

Veo que eres biomecanico pero necesito uno en Madrid. Podrías aconsejarme a alguien de confianza?
Vivo cerca del vicente calderón y la casa de campo por si te sirve de referencia.

Un saludo y mil gracias

 

Jorge solis en madrid muy bueno, lo mismo sofroco lo conoce

 

Muchas gracias. Veo q tiene un blog. Me pondré en contacto con el.

Gracias!

 

Eso visita a jorge.
Es muy bueno y esta muy cerca de tu casa

 

De hecho es allí donde tengo que ir a por las plantillas currex

 

Tengo una duda, habóia oiído que " no se debe modificar el factorQ de la bici". El caso es que yo uso flaca y btt. Lo que medido y veo que tienen diferente factor Q. ¿ Es esto perjudicial .Yo salgo alternamente con ambas

 

Hay un estudio científico donde evaluaron el factor q, curiosamente la mayor efectividad era con uno más estrecho y otro elegido por los ciclista te también era más estrecho que los del mercado.
Que no te preocupe mucho siempre y cuando no haya lesiones. Ponte cómodo en cada bici.

 

De momento no tengo lesiones prto me extrañaba q a gente se preocupara de que el potenciómetro limits modificara el factor Q cuando entre la flaca y la btt también hay diferencia y no noto nada raro

 

la natacion es lo mejor para la cifosis? (la chepa, vamos...seria cifosis cervical, no?)

un saludo

 

La natacion es bueno para todo y llevad una correcta postura en genaral

 

Hola!
Para la chepa o hipercifosis dorsal hay ejercicios más efectivos que la natación como por ejemplo los respiratorios, estiramiento del diafragma, potenciación del transverso del abdomen, ejercicios posturales, etc.

Acude a un buen Fisio a que te paute ejercicios y luego combínalos con natación, Pilates, ejercicios funcionales, etc.

 

ok, gracias
pues es un alivio, porque tengo mas dificil la natacion que el tema ejercicios, mirare a ver