Entrenamiento y fisiología deportiva

Gracias por las aclaraciones y perdón por tener que volver a explicar. Cuando empecé a leer probablemente me sonaba a chino lo de los espigados y no lo retuve.
Muchas gracias

 

Tranquilo que ese resumen en la primera pagina se puso al de mucho de haber abierto el post. Igual lo leiste a posteriori. Ademas viene bien recordar.

 

Jaja no sabía que esto me iba a revelar .

De todos modos son simplemente aproximaciones - si no vivimos en el lab nunca sabremos lo que gastamos exactamente, hay que escuchar el cuerpo - como siempre .

 

Hay una errata. 1 kJ son 0,25 kCal.
Entonces lo rápido es 200w x 3,6 /0,25 x 0,25 = 720 kcal. Esto tiene mucho sentido y se parece mucho a los datos medios de la bici de spinning.
Gracias x la aportación.

 

Ostras perdón, si es justo al revés como tu dices!! Lo voy a editar ok? Gracias por el aviso!!

 

Jajaja, q va, globero total V... como los maxmix de antaño

 

Pero dividir y multiplicar por el mismo número no aporta nada, me refiero a q 200w x 3,6= 720kjul. Ella divide por 0,25 para obtener los kjul gastados, más o menos equivalentes a las kcal. No?

 

No es que no aporte nada;
Divide por el factor de eficiencia para obtener los kJ consumidos y luego hace la conversión de kJ a kCal.
En este caso concreto el rendimiento es 0.25 y se aproxima 1kJ=0.25kCal (0.239 sería más preciso)

 

Si, esto es! La aproximación de 1kJ~0.25kcal es lo que se hace en este contexto para obtener la regla sencilla (aproximativa!) que "kJ al pedal = kcal gastados".

 

Gracias por los consejos.

Hoy he pedido el modelo Ice de camelbak, a ver si llega la semana que viene y lo pruebo. Que con estos calores el agua no dura fria ni media hora.

 

Si quieres que te dure aun mas el agua fresquita llena tres dedos de agua y lo metes en el congelador que se haga hielo,despues le metes el agua y a la nevera hasta la hora que salgas y aun te dura mas ,esos tres dedos se hacen un cubito gigante jejeje....

 

Yo utilizo botes camelback y salgo con temperaturas incluso superiores a 40º, si congelas los botes llenos y en el congelador desde el dia anterior, casi seguro que pasaras sed porque no se descongelaran por completo, rellena y congela la mitad si hace mucho calor y la otra mitad de agua, si baja de los 35º en la salida congela un par de dedos y resto agua

 

joe! pero dónde vivís vosotros en Kenia? yo ayer salí con chaleco y todo a 18ºC. Con 40º creo que no me apetecería salir. Con esa temperatura es peligroso hacer ejercicio físico intenso

 

Jajajaja
Yo vivo en Badajoz y este verano llevamos una buena, un mes completo sin bajar de 39º, yo salgo a las 7 de la tarde, cuando termino el curro
Hoy bajo mucho la temperatura y saldre con unos 35º a las 6 1/2 de la tarde, el martes me tocaron series de 20´ de SS con 40º y aire en contra y las pase un poco canutas, todo esto rodando por la vecina Portugal (vivo en la frontera)

 

Ya conozco ese calor infernal, mi madre es de un pueblo de Cáceres. Iré unos días en verano pero no me llevo la bici. Si voy en semana santa sí la llevo porque hace buena temperatura en marzo-abril

 

Ok, gracias por los consejos. Los llevaré a práctica.

18ºC en verano y con chaleco? no eras de bilbao?
Estas ultimas semanas estoy saliendo con unos 35ºC y el agua no dura fria ni 45 minutos.

 

Yo pienso lo mismo cuando salís lloviendo, yo no lo haría, es peligros que te puedes dar una leña del copón... a 40º es como se curten los ciclistas para ir a la Titan...

 

Cualquiera que no viva en el norte y trabaje por las mañanas, o sale a 40º o no toca la bici hasta octubre.

 

Pues parecido Melorri,jajajajja,sali el otro dia alas 7 de la tarde a 38 grados y una humedad del 90%,pero aqui tamos acostumbrados a esas cosas,,,somos medio keniatas como el Froome...!!!jejejej

 

me uno al club de los que salen por encima de 35°, prefiero eso que el frío y la lluvia.