En una parada....¿ Se puede recuperar con leche ?

Yo he dicho que hay que tener ojo con el alcohol porque afecta a la rehidratacion, simplemente, que te siente de maravilla, esta claro, despues de un buen entreno, un caña bien tirada sabe a gloria.
Pero ¿es realmente es un buen recuperador?¿nos sirve para "rehidratarnos"?¿cuanto es mucho o poco alcohol?¿es igual para todos, es lo mismo despues de un entreno suave que de otro mas intenso?¿afecta si hemos sudado mucho por el calor?
Que nos sepa a gloria, no quiere decir que no andemos con tiento, ni que nos autoengañemos pensando que es lo mejor. Lo mejor de la cerveza, es eso... lo bien que te sabe fresquita y bien tirada.. y que sin duda pese al alcohol es mas sana que la mayoria de los refrescos tipo cocacola.. simplemente, como dije antes.. ojo.

 

Acabo de hablar con una nutriciónista del tema de la cerveza y me comenta (palabras textuales) que una cerveza recupera mucho más que comer tierra .

 

Pues tendré que seguir tomando una cerveza para recuperar, pues la tierra no me va bien.....

 

Yo es que si no me tomo una cervecita después de la salida en bici....casi prefiero no salir!!
Y será psicológico pero a mi desde luego parece que me recupera y lo que es seguro es que jamás me ha caído mal

 

Si nos ponemos tiquismiquis, puede que tengas razón.
Pero yo ni voy a correr el Tour, ni el ciclismo me va dar de comer. Así que ahora en verano, me tomo mi cervecita después de cada entreno, y me sienta de bien que no veas...
¿Cuanto te va a deshidratar una cerveza?... ¿Cuanto alcohol tiene una cerveza?...
Yo desde luego ni pienso en eso, y nunca me ha sentado mal. Otra cosa es beberse medio litro de vino, o un orujo de hierbas... eso si deshidrata.
Creo que a veces mucha peña se raya demasiado con lo de la alimentación y total para amargarse, pues total lo que hacemos la mayoría es deporte sin mas objetivo que el de disfrutar, y encontrarnos bien. Una cosa es cuidarse un poco y otra es estar obsesionado.
Concluyendo: A no ser que me digas que te estas entrenando en plan profesional, y que te jueguas el pan con esto del ciclismo, no le veo ningún sentido a comerse la cabeza con que si una cerveza te deshidrata. Si te la bebes, te gusta y te sienta bien; pues nada malo puede pasar.

 

Aunque quieras parecer lo contrario, tu eres mas radical que yo en tu planteamiento. A ver si encuentras la diferencia entre decir:
- una cerveza es un buen recuperante
- una cerveza puede que no sea buena, pero a mi no me sienta mal y la disfruto sin mayor problema.

La cerveza no se cuando deshidrata, lo que esta claro es que no favorece la hidratación. Quien dice que no se beba cerveza, que cada uno haga lo que quiera, otra cosa es consumirla (como todo) SABIENDO que si has pasado mucho calor, y has sudado mucho por un entrenamiento intenso, la mejor forma de hidratarse NO ES TOMARSE una caña, y por supuesto no es el mejor recuperante.

Yo soy el primero que disfruto de una buena caña, o dos.. o las que hagan falta dependiendo de la situacion, incluso despues de una competicion. Para mi el deporte es un hobby, y como no me da de comer, aunque intento cuidarme... no voy a dejar de disfrutar de las pequeñas cosas que hacen la vida mas facil y agradable. Pero soy consciente que si tras un entrenamiento tengo que recuperar para otro entrenamiento el dia siguiente, no es la mejor opcion.

Otra cosa es hablar de amargados o de obsesion el cuidarse, simplemente, por cuidarse. Y fijate la diferencia que es conocer como funciona el cuerpo: tu haces un entrenamiento duro y para recuperar lo primero de todo te tomas una caña, con la ropa de ciclismo y todo. Y luego ya al rato te vas a comer, o lo que sea. Eres el **** amo, porque nadie (Ni tu cuerpo) te va a decir lo que tienes que hacer. Otra persona, llega a su casa, y lo primero se hidrata con isotonico (natural/casero mejor), se ducha y se toma su recuperador (ejemplo leche con colacao, y mucha fruta) y luego se va a tomar una caña o dos con sus colegas o familia. Por supuesto el primero disfruta de la vida, el segundo es un **** amargado rayado de la vida. Pero el segundo recupera mejor, y al dia siguiente podra disfrutar mejor de su hobby que el primero.

Por cierto, yo soy partidario de la leche si, pero despues del ejercicio, ni antes ni despues.

 

él no ha dicho que haga o deje de hacer, simplemente ha dado su opinión. Yo sé que el helado no es muy saludable y me incho. Y lo escribo o comento constantemente.

 

Perfecto; estamos de acuerdo.
Y con estas premisas, pues ya cada cual decide, si va de pro, o disfruta de la vida.
Y yo digo, que si uno no vive de esto, lo mejor es disfrutar de la vida, pues porque te tomes una cerveza después de una ruta, dudo yo que esto te influya en algo para el día siguiente.
Porque también digo yo, que si uno llega a casa y necesita de verdad hidratarse, no se va a beber 7 cervezas, ¿no?... yo bebo mas agua que otra cosa. Pero una cervecita, pues no va a ningún lado, y se disfruta.

 

estamos de acuerdo menos en dos cosas:
- no creo que alguien que sea sano y se cuide y decida renunciar a cosas que no le van bien tenga que ser una persona que no disfruta de la vida, ni que vaya de pro.
- las condiciones en las que influye una cerveza para recuperar despues de una ruta para le dia siguiente depende de la ruta, de la ruta del dia siguiente y de la persona.

Dicho esto, yo puedo decir lo que yo hago.. pero no recomendar a nadie, que haga algo que es bueno para recuperar.. cuando en el mejor de los casos o no es malo o no se nota realmente.

 

1º - Si renuncias a tomarte una cerveza después de un entreno, cuando te apetece, te encanta, sabes que no te sienta mal... pero no lo haces por "ir de pro", porque eso "dicen que no es bueno para recuperar", y demás pamplinadas, pues yo pienso que es amargarse.
2º - Pues lo mismo que lo primero. Pero cierto es que depende de cada persona. Si alguien sabe que no le sienta bien una cerveza, es evidente que es mejor que no la tome. De lo contrario, volvemos al punto 1.

Y por último, no creo yo que haya recomendado a nadie que se tome una cerveza para recuperar. Simplemente digo lo que yo hago. Es evidente que el que nunca tome una cerveza, seguro que no le va a sentar muy bien. Pero sigo pensando que al que le encante la cerveza, y sepa que no le sienta mal, no creo yo que le haga ningún daño el tomarse una si le apetece, después de un entreno.
Lo mismo digo de cerveza que otras cosas. Pues de vez en cuando veo a alguno que que se priva de ciertas cosas para nada, pues solo practica deporte por hobby. Y creo que eso es amargarse. Es mi opinión.

 

No se puede estar de acuerdo en todo, es asi.. cada uno elige su forma de vivir la vida. Y a cada uno le hace feliz una cosa. Por ejemplo, yo conozco a muchos que se toman la cañita tras el entreno, con su montadito de lomo en el bar con la ropa de ciclismo puesta y las bicis de 4000-5000-10000 € aparcadas en la puerta del bar, y que son felices criticando ademas al que el que tiene una bici de 1000€ y prefiere irse a casa a estirar, recuperar bien para estar con su familia. El otro en su casa es feliz, simplemente haciendo lo que le gusta sin juzgar a nadie. Tengo claro, para mi, quien es el amargado o los amargados, y el que disfruta de la vida. Eso si, todos felices y que cada uno haga lo que quiera.

Por ahondar, para mi el que va de pro es el que pone todo de su mano, mejor dicho, pone todos los €€ de su mano para llevar la mejor bici, el mejor potenciometro... y luego no se cuida.

 

Eso ya es otro tema.
Hay quien "la tiene más larga", porque su bici vale tres veces mas que la tuya.
Yo en resumen solo digo que uno lo que tiene que hacer es disfrutar y no amargarse por hacer ciclismo. Y si te gusta tomarte una caña sabiendo además que no te va a sentar mal, pues te la tomas y te quedas a gusto.
Si vives del ciclismo entonces ya te tocará hacer sacrificios en pro de mejorar tu rendimiento. De lo contrario, a disfrutar.

 

Si la leche está tibia, sí...si no, no...