Lo que vas a encontrar en el Strava son tramos sueltos donde se queda registrado tu tiempo, pero nada más. Y lo normal es que cada uno mire su tiempo, no el de los demás. Tampoco es una clasificación lógica ni justa porque mete a todos los que pasan con el Strava por ese tramo, sin tener en cuenta nada más. ¿Anda lo mismo una bici de carretera que una mtb? Pues eso. Hazme caso también en el hilo de las Superfly. No te vas a arrepentir
Hola,este es mi primer mensaje en el foro así que ya te puedes hacer una idea de que también yo soy algo novatillo.te iba a comentar la importancia del culotte pero eso ya lo tienes controlado. Yo volví a la bici hace unos 5 meses,después de más de 15 años sin tocarla.El primer mes hice unas 4 salidas por semana,la primera semana 5km cada día,muy llanos y tranquilo,era un paseo primaveral. La segunda semana subí a 10 km,mismo recorrido y sin darle mucha caña.ese primer mes use el endomondo para controlar el tema de lo kilómetros ,el tiempo y la velocidad casi que me daban igual. Así progresivamente acabe el primer mes haciendo salidas de 20 km,con muy poco desnivel,unas tres por semana. Poco a poco fui buscando nuevos retos,mayor desnivel y distancia ya que veía que el cuerpo respondía cada vez mejor. Pasados estos 5 meses,hago entre dos y tres salidas por semana de unos 40-50 km y unos 1000 m de desnivel.a veces me caliento un poco y hago 70-80 km pero la media anda en 40 y pico. Yo también uso strava,pero paso absolutamente de los tiempos y segmentos,por donde vivo hay muchos segmentos en carretera y yo con mi mtb casi siempre estoy en la cola de tiempos,pero vamos,no me quita el sueño. Mi recomendación es que empieces suave pero que seas constante y verás como tu cuerpo va asimilando mejor el esfuerzo,tengo cerca de mi casa una cuesta de 1km más o menos con un buen desnivel,la primera vez que la intente subir flipe y me baje de la bici pensando que en mi vida la subiría,a día de hoy la subo como un tiro jeje. En fin,que disfrutes de tu vuelta a la bici.
Siguiendo en la línea del culotte, estaría bien que tu mujer se pusiera un sillín de chica. De lo contrario lo puede llegar a pasar bastante mal Y por el Strava no te preocupes. Yo debo ser la ciclista más lenta de todo el foro y me da lo mismo, sigo usando Strava y me va genial para ver cuantos km hago al mes, para descubrir nuevas rutas, ver mi progreso...
Su bici es la versión de chica, no sería logico pensar que viene con sillín de chica? Cómo podríamos diferenciarlos? Perdón si son preguntas tontas.
Aquí no hay preguntas tontas, nadie nace enseñado. Puede que la bici ya venga con un sillín femenino, pero no será la primera vez que veo una bici femenina montada con sillín de chico. Las mujeres solemos tener los isquiones más separados por lo que necesitamos sillines más anchos para no padecer molestias. Te recomiendo mucho que leas este post del foro femenino en el que explican de maravilla por qué es fundamental que las mujeres montemos con un sillín adecuado: http://www.foromtb.com/threads/sillín-cómodo-para-mujer.1230890/
Le miraron en una especie de banquito en el que el culete deja marcas donde apoya para ver su medida de sillín y le dijeron que el que venía estaba correcto. No obstante, le paso el enlace para que lo vea detenidamente. Gracias.
Aunque ya te he dado la bienvenida en el hilo de las superfly's, te la vuelvo a dar por aquí. Buenisima zona tienes cerca para pedalera, la Marañosa y entorno, tienes que disfrutarlo.
Goldmesia lo vas a pasar en grande, tu disfruta ir de paseo para acostumbrar las posturas y las piernas a la bicicleta, ajusta bien las calas, si tienes cualquier problema o pregunta ya sabes que aqui te dan pronta respuesta, las ultimas calas que me puse me hacian daño al hacerme mas de 40 km, me aparecio un dolor en el extremo exterior de la rodilla izquierda, y era porque llevaba los pies demasiado rectos (en paralelo), fue girarlas un pelin para tener el talon un poco mas acia dentro y genial, ahora me hago casi 60 km y las rodillas perfectas. Yo regrese a este mundo hace poquito y el strava va genial para ver tu progreso, pero ademas puedes ver las rutas de gente que ha hecho tiempos parecidos a los tuyos y aprender nuevas rutas, ya que te indican por donde han pasado ellos. Digo tiempos parecidos por que esten mas o menos a un nivel parecido, pero eso no tiene nada que ver, igual llevan 60 km mas que tu en ese tramo, o acaban de salir. No e compares con la gente sino contigo, tiene una grafica en cada tramo donde ves tus tiempos y aunque no siempre los mejoras, ya que todos tenemos dias, si que se ve una progresion. Y el mejor consejo, no te piques con tu mujer, no vas a ganar nada
Aunque yo vengo del correr o running en moderno....veras como en 4 salidas ya te notas mucho mejor. Al principio creo que se gana forma rápidamente, pero hay que intentar ser constante. Ojo, con la mujer, no le metas un etapón y te aburra la bici o a ti...jejejejeje Si consigues salir con ella, serás un campeón.
+10000 No todos tenemos la suerte de que nuestra santa esté tan feliz de gastarnos 5000 € en la bici, así que cuídala y no la machaques
Bueno, ya sabes que los 5.000 se tranforman en 2000 cuando se lo explicas . Y una de 2.000 es una de 700 eur. Sino, tienes las maletas en la puerta y los papeles preparados.
Hola lo primero es paciencia después ganas de superación poco a poco no te líes tu a tu ritmo con tu señora el día que te apetece más km pues más, el día que más rápido pues se aprieta uno pero siempre a tu ritmo todo lo demás viene solo a base de salir ya lo veras
Si le han medido los isquiones el sillín le tendría que ir bien. Otra cosa que puede parecer obvia, pero que se ponga el culotte sin ropa interior para evitar rozaduras, que en esa zona son muy malas
Enhorabuena por tu decisión y el proyecto que os habéis planteado en pareja (algo que me da bastante envidia porque a mi mujer a los 45 minutos le resulta insufrible seguir dando pedales). Vais a disfrutar un montón y podéis soñar con metas como el camino de Santiago, viajes a lo largo del Danubio, por los canales del sur de Francia... where is the limit? Yo tampoco me obsesionaría ahora con qué hacer: me limitaría a disfrutar cada salida y a hacer los esfuerzos poco a poco y a medida que te lo pida el cuerpo. También retomé esto con 48, ex fumador, sedentario nivel champions league... Hace 4 años ni me habría planteado que me iba a preparar y a terminar (y bien) una prueba como el maratón Monegros con sus 123 km disfrutando además cada uno de ellos. Ni me veía subir a la Bola, ni a Abantos ni a ningún sitio. Y aquí me tienes con 52 castañas haciendo km de todo tipo y con todo tipo de gente (siempre que tengan paciencia para esperarme en las cimas, claro). Aquí la competición es contigo mismo, con nadie más. Una simple cautela que te recomiendo cuando empieces a meterte caña de la buena y veas ese pulsómetro con cifras mareantes: cuéntale a un cardiólogo que haces bici y pídele una revisión que incluya una prueba de esfuerzo (no de las de ver tu umbral aeróbico etc, sino de las de ver si te sube la tensión haciéndolo). Lo más probable es que te de luz verde (qunque te dirá que no te pases y si es ciclista igual hasta ganas un amigo, que es lo que me ha pasado a mí) y vayas mucho más tranquilo. Y otro consejo más (y ya termino): más adelante, cuando te hayas aburrido de hacer los mismos caminos siempre y te hagas 30-35 km sin problemas, plantéate unirte a un club. La "obligación" de ir todos los domingos (verano o invierno) te ayudará a ser regular. La "obligación" de querer mantener el ritmo de los demás, te hará salir entre semana. El objetivo de terminar las rutas que te cuestan en mejor estado, te motivará para entrenar. Y además conocerás gente con tu misma afición, que ha pasado por los mismos problemas y que sale en grupo, es decir, que está dispuesta a ir a la velocidad del más lento porque así comparten esa actividad y le ayudan a mejorar como alguien les ayudó a ellos. Por supuesto, me refiero a un club con sección femenina, que los hay, para que la actividad sea conjunta. Te mando un privado al respecto
La mia hace 6 años se quiso ir con mi padre y mi hermano en bicicleta que llevan dandole toda la vida, me apunte y me dijo que no estba en forma, al llevar un km tubimos que darnos la vuelta pq se nos moria en la bici, la pobre no lo entendia que ella de pequeña se tiraba todo el dia dando a los pedales, y yo le decia que claro con 30 años menos y un camion de tabaco menos. Ese dia casi me matan mi hermano y mi padre, fue una sonora paliza de unos escasos 20 o 30 km. Esa paliza me hizo olvidarme de montar denuevo en bici asta hace poco, y lo mejor es no machacarse ir a disfrutar, despues cuando le cojas el gustillo ya te machacaras, pero sarna con gusto no pica. Por cierto a mi mujer no hay forma de motivarla ya, ahora me voy a veces con las peques me he hecho unos 6 km con ellas y tan contentas, con 5 añitos no les puedo pedir mas, que la peque no veas que ritmo y fuerza tiene.
