yo en mis rutas con la flaca saco medias siempre de entre 30 y 32 Km/h excepto si hago algun gran fondo como ayer domingo 160 km, 26 de media Hace un año, en el verano pasado, cuando empecé a rodar con la flaca mis medias iban alrededor de los 25 - 26 Km/h Os dejo mi perfil de strava para que podais verlo y agradezco comentarios sobre como me veis, yo no me veo mal, pero es que por la zona hay mucho pro jaja, de hecho ahora mismo valverde esta por la zona saliendo en grupeta. Y *****.... esos si VUELAN https://www.strava.com/athletes/7083260 aparte de ir entrenando yo, tambien muy poco a poco quiero ir aligerando la bici, pues entiendo que esto tambien influye y bastante.. esta montada en tiagra.. excepto casette y cadena en ultegra (poco a poco..... xD )
La media está muy bien, pero 160 km con 1000 m de desnivel es muy llano Yo suelo sacar medias en torno a 25 km/h, pero esos 1000 m de desnivel me salen en 40-50 km Todo depende del sitio por donde se ruede, aunque con el tiempo y km, todos mejoramos las medias
bueno ayer cuando hice esos 160 Km iba con mas personas... y hay que adaptarse al ritmo del grupo. Generalmente como digo las medias son entre 30 y 32 cuando salgo solo. y si, efectivamente en llano. Me gustaria llegar a los 35 Km/h de media, creo que es algo alcanzable para mi, solo son unos pocos kilometros por hora mas... (mentira, cuando llegue a esos 35, entonces querré aun mas jajaj)
yo no sabría decirte porque soy un esquiva baches y en bajadas nunca arriesgo pero 2 km/h por ir despacio me restan mucho, así que te diría que en torno a 28 -30 km/h estoy este año. con unos 1000 de desnivel, si es todo llano 33-34.
Rodar solo a medias de 35km/h salidas de unos 100km y desniveles acumulados de un 1% (1000m desnivel en 100km) te aseguro q no es fácil, yo tambien hago medias de 30-32km/h y subir de ahi lo veo difícil salvo entrenamiento especifico, dieta, dedicación casi exclusiva. Si ves a profesionales en strava no suelen hacerlas.
Yo creo que subir de 30-32 km/h a 35, rodando solo, con 1000 m de desnivel, en recorridos de ida y vuelta es un objetivo muy pero que muy optimista. Hacen falta piernas, pulmones, corazón y sobre todo un coco muy fuerte.
Ayer, Getafe- San Martín de la Vega, carretera y carril bici, 48km, con bici de montaña y slicks lisos de 1,50". 29,4 km/h. Mi récord personal en esa ruta.
Pues yo cada día hago menos media y llego más reventado, o me estoy haciendo viejo o me ha petado el cuenta. 30 km/h con 2% de acumulado, meca...
