1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por e_limite, 6 Feb 2013.

  1. juanjo_ps

    juanjo_ps Miembro

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    Lo
     
  2. chechu13

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    Hola foro me gustaria que me dierais algun consejo para hacer entrenamientos en btt(no tengo de carretera) durante la semana y mantener ña forma durante las salidas los domingos , vamos llevar un entrenamiento semanal para no perder comba .
    Saludos
     
  3. JMCJ65

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    Que días piensas salir en la semana??
     
  4. chechu13

    chechu13 Miembro activo

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    Tengo pensado hacer 3 dias a la semana mas el domingo ..... gracias por tu respuesta tan rapida.
    Saludos.
     
  5. JMCJ65

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    Te voy a dar unas pautas que te ayudarán a ir mejor, útilizalas hasta finales de octubre, una vez llegues a esta fecha intenta asesorarte y comienza una temporada estructurada

    Primer día salida dos horas a un ritmo de tu 70/75% pulsaciones con 2 series de 6 repeticiones de 15" al sprint recuperación 2'45", ósea 2x6x15" R2'45" un sprint cada 3 minutos

    Segundo día
    Rodar dos horas al 70/75% por

    Tercer día
    2 h 70/75% con
    2x15' 80/85% R10'

    Domingo
    Salida con los colegas a darle

    Intenta cada semana aumentar en algo el entreno
    Ejemplo, la segunda semana el tercer día en vez de dos de 15', dos de 20' y la siguiente el primer día en vez de 2x6x15" 2x6x20" siempre dentro de cada 3'

    Espero te ayude, ya me contaras
     
  6. ifega

    ifega Miembro activo

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    Buenas @e_limite, quiero mejorar mi rendimiento deportivo con productos de nutrición, sobretodo de recovery. ¿Qué productos me recomiendas para mejorar la recuperación? Se que hay algunos concentrados de marcas conocidas tipo Victory Endurance, Powerbar,... pero son bastante caro, ¿conoces otra marca que de el mismo rendimiento?

    Gracias
     
  7. JMCJ65

    JMCJ65 Miembro activo

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    Después del entreno, nada más terminar tomo un batido de proteínas con hidratos 85/15% +BCAA+Glutamina
    Marcas IRON y USN
     
  8. ifega

    ifega Miembro activo

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    Sabrías decirme el nombre del producto, por cuanto te sale aproximadamente y donde lo compras?
     
  9. JMCJ65

    JMCJ65 Miembro activo

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