Fractura de clavicula

Hola buenas tardes
Hace una semana me fracture la clavícula i quería saber algún Consejo para la pronta recuperación.
Es conveniente tomar algún suplemento .
Gracias de antemano

 

Nada puede acelerar la recuperacion mas que el descanso, seguir las pautas de tu traumatologo y jamás tener prisa como comentas.

Saludos

 

Ok
Muchas gracias

 

Paciencia y hazle caso a tu traumatologo y rehabilitador. Yo vengo de una fractura con desplazamiento, nunca quieras acortar plazos.

 

Nada, reposo total al principio y relativo al final.Me refiero que a partir de la 2 semana muevas con cuidado la articulación de codo, porque se puede formar una tendiditis por no moverlo.En un mes ok y en 45 días a montar ese fue mi caso. Fractura con inmovilizacion en cabestrillo.Animo

 

Hola, soy del gremio, la tranquilidad, la inmovilizacion, y tu trauma es suficiente de momento, yo me lo tome así entendiendo de la materia los cuatro meses y medio por la fractura de cinco costillas, ya tendrás tiempo de la recuperación y subir otra vez, un saludo.

 

Ok
Gracias por vuestros consejos

 

Yo me rompi la izquierda el 3 de mayo, me pusieron un arnes para sacar pecho, y 6 semanas con el, aun estoy recuperando la movilidad del hombro, ya que al estar inmovilizadomtanto tiempo se me ha quedao duro, a las 8 semanas me subi a la flaca, y ahora incluso saco la gorda.
Te recomiendo que evites los lacteos y comas sesamo, tiene mas calcio y se asimila mas y mejor, y mucho verde, que tambien tiene calcio.
Respecto al tema del hombro, pregunta a ver hasta que punto tiene que estar quieto, ya que yo, como supuse, intentaba no moverlo nada, y luego la fisio de rehabilitacion me hecho la bronca....
Si te han puesto un ocho, llevalo lo mas tenso que puedas, yo lo solia tensar mas antes de dormir, sobre todo la 3ª semana, para que te que lo mas alineada posible. A mi el hueso me ha quedado muy bien.
Mucho animo y paciencia.

 

Buenas yo me lo fracture la derecha hace 3 meses, ademas soy del gremio y trabajo en una urgencias de trauma. Básicamente repito lo que te han dicho:
1 Las primeras 4 semanas paciencia y reposo y sigue los consejos del traumatólogo, no hagas locuras porque la clavícula es un hueso muy agradecido y que cura rapido pero si le das caña puedes hacer una pseudoartrosis y entonces seguramente tengas que pasar por quirofano.
2 Los suplementos de calcio no van a suponer una gran ventaja en varones jovenes porque los depositos de calcio suelen acumularse hasta los 25 años y el grado de asimilacion no suele variar mucho porque haya una fractura.
3 No se si te habran inmovilizado con cabestrillo o con unas anillas (vendaje en 8). Si es con cabestrillo intenta hacer pequeñas movilizaciones de codo a partir de los 15 dias para evitar rigideces pero asegurando que no se mueva el hombro. Si te han inmovilizado con anillas tendras que revisar la tension cada 24-48h para asegurar que vas sacando pecho (con este vendaje podrás hacer mas movimientos).
4 A partir de los 40 dias ya se empieza a formar un cayo oseo primario y podras empezar a hacer alguna cosilla, si tienes rodillo puedes darle caña pero sin apoyar el brazo.
5 Si eres muy friki del deporte (como yo) hay una opción para mantener una cierta actividad desde el primer dia a traves de un electroestimulador tipo Compex (evidentemente solo lo podrás usar en el tren inferior).

 

Muchas gracias por los consejos.
Una pregunta para los que aveis llevado el 8
Os lo quitaría para dormir?
llevó varios días durmiendo sin el balla descanso.
Hace 9 días que me la fractura i comienzo mover el brazo con mucho cuidado

 

Algún Consejo para dormir?

 

Cuanto tardasteisven montar en bici ?

 

No te lo quites, tienes que tenerlo puesto todo el dia incluso para dormir.
Hay varias opciones dormir con el torso inclinado, dormir tumbado boca arriba con una almohada colocada de forma vertical a lo largo de la espalda o dormir sobre el lado bueno con una almohada finita en el brazo malo.
Pero no te quites las anillas ni te las aflojes porque o se te alineara mal la clavicula o no te llegara a soldar.
Yo el dia que por fin pude dormir boca abajo casi lloro de felicidad.

 

El 8 es una m.i erda bien grande!! Incomodísimo! Yo estuve 4 semanas sin poder dormir, imaginate el careto que llevaba en la segunda semana, daba pena... pues aún fueron 2 mas... total en 4 semanas dormia 2-3h diarias como mucho, para mí fue lo peor de todo. Pero a partir de la 4 semana me lo quitaron y empece a dormir y a mejorar mucho. Paciencia.

 

Yo para dormir, boca arriba y las 2 primeras semanas orfidal ( conste que soy anti pastillas!!!) y siempre boca arriba, el ocho no te lo quites casi ni pa ducharte, que ese es otro tema.... Bendita mujer que tengo.
Al rodillo me subi a las 7 semans y a las 9 estaba en la carretera.

 

Que tal va esa clavicula?
Animo que lo peor esta apunto de terminar!

 

Hola
Mucho mejor gracisas
Todavía duele pero lo peor está superado
Mañana hace un mes de la fractura

 

Me alegro, si puedes manten el 8 2 semanas mas.

 

Ok
Gracias por el Consejo

 

Ya recuperado?